Aun Yoga Studio

こんにちは☂️
AUN YOGA STUDIO 9月17日（木）18日（金）レッスンスケジュールです🧘‍♀️

👉スライドするとレッスンの詳細を確認できますので、是非チェックしてみてください✨　

ご予約はTOPページのリンクよりお願いいたしますm(_ _)m

皆様のご参加を心よりお待ちしております♪
良い一日をお過ごしください🌿

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【店舗名】AUN YOGA STUDIO
【住所】世田谷区尾山台3-10-8 3階
（ハッピーロード尾山台商店街内）
【最寄り駅】尾山台駅 徒歩4分
【営業時間】
レッスンスケジュールはインスタに毎日UPしています♪
＊水・金 ・土7:00-8:00 朝ヨガあり　
＊マンツーマンプライベートレッスンも受付中
【料金】
体験グループレッスン 1,100円
体験プライベートレッスン 5,500円
夏をもっと楽しもう！お得キャンペーン実施中⭐︎
【お問い合わせ】
プロフィールの予約フォームからご予約いただけます。
📞050-8892-0185
✉️[email protected]

＊グループ最大4名の少人数制。
40〜80代の方が多く通う、丁寧で安心できるスタジオです。

「大丈夫」と言っているのに、
「本当に大丈夫？」と聞かれた経験
ありませんか？

私たちは言葉だけでなく、
表情や声のトーン、姿勢などから
相手の状態を感じ取っています。

安心や緊張、イライラも
知らず知らずのうちに伝わっていく。

だからこそ、
「私は今、どんな状態？」

ヨガでは、自分の心や身体を観察します🧘‍♀️

変えようとする前に、気づく。

その気づきが、
人との関係を育てる一歩になる🌸

YU

#スヴァディヤーヤ
#ヨガ哲学
#非言語コミュニケーション
#感情伝染
#自分とつながる
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こんばんは♪AKIです😌
お天気のすぐれない日が続いていますね。
季節の変わり目は、
身体も心も、いつもと少し違うように感じることがあります。

そんな中、とてもうれしいご報告をいただきました。

長くヨガ&ピラティスを続けてくださっている方が、
「ヨガとピラティスが趣味のゴルフにも活きています」

と👏

ゴルフスクールの先生からも、身体の使い方を褒めてもらったそうです。

そのお話を聞いて、私が一番うれしかったのは、
その方自身が、長く丁寧に練習を続けてこられたことでした✨　

呼吸を感じること。
身体の変化に気づくこと。
自分の癖を知ること。

そして、すぐに結果を求めず、
その時の自分と向き合いながら、繰り返し続けていくこと。

ヨガ哲学には、
アビヤーサ＝継続的な実践
という考えがあります。

ヨガの練習は、
マットの上だけで完結するものではないのだと思います😊

日々積み重ねてきたものが、
いつか思いがけないところで
自分を支えてくれる。

今回のお話を聞いて、
そんなことを改めて感じました。

続けてきた時間は、
ちゃんと自分の中に残っている。

季節も、身体も、私たち自身も。
少しずつ変わっていくものだからこそ、
今日も無理なく、自分のペースで🚶‍♀️

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こんにちは☂️AKIです。

頑張っているのに、
思うようにならない。
そんなことって、ありませんか？

ちゃんと考えて、
できることをやって、
「こうしたらきっと大丈夫」と思っているのに、
なぜか思った通りには進まない。。

そんなとき、
「もっと頑張らなきゃ」と
さらに力を入れてしまうことがあります。

でも、頑張ることですべてを
コントロールできるわけではない。

相手の気持ちも、
起こる出来事も、その先の結果も。

自分ではどうにもできないことがあります😌

ふと、昔の友人との会話を思い出しました。
その友人は、
私が知っている中でも
本当に努力家でした。

誰よりも頑張っている。
ちゃんと努力している。
なのに、なぜかいつも空回りしてしまう。

頑張っているのに、
なかなか思うような結果につながらない。

私はそんな彼女を見ていて、
どこか可愛らしい人だな、と感じていました😌

でも今になって思います。
本人にとっては、どうだったんだろう。

努力が報われないと感じることは、
きっと私が思っていた以上に
苦しいことだったのかもしれないな、と、、

そして今なら、
あの頃の彼女に伝えたいことがあります。

「そんなに全部、
自分で何とかしなくてもいいんだよ」

ヨガ哲学の最後のニヤマ、
イーシュヴァラ・プラニダーナ。

「自在神への帰依」と訳されるこの教えは、
簡単に言えば、

自分の力だけですべてを
コントロールしようとせず、委ねること。

もちろん、
何もしないということではありません。

自分にできることはする。
考える。
動く。
心を込める。

でも、その先にあるものまで
自分の思い通りにしようとしない。

「ここまでは私にできる。
あとは、委ねてみよう。」

そう思えると、
ぎゅっと力が入っていた心が
少しゆるむことがあります✨

結果を手放すことは、
諦めることではない。

むしろ、
自分にできることを精一杯やったからこそ、
その先を手放せる☺️

そんなことなのかもしれません。
「こうならなきゃ」ではなく、
「今の私にできることは何だろう？」

目の前のことに心を込めて。
そして、
その先は少しだけ委ねてみる。

それもまた、
ヨガの実践なのだと思います😌

地域によっては大雨の影響が出ているところもあるようですが、
みなさん、ご無事にお過ごしでしょうか。
どうかこれ以上、被害が大きくなりませんように。
安全に過ごせることを願っていますm(_ _)m

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こんにちは♪AKIです😊
涼しくなってきましたね、、季節の変化をまさに感じる今日この頃、みなさんはいかがお過ごしですか？

本日のテーマは、ヤマのアパリグラハ✨

手放したほうがいいと、
わかっているのに。
なかなか手放せないものって、ありませんか？

最近、人との関係の中で、
「どうしてこうしてくれないんだろう」
「もう少しこうしてくれたらいいのに」

そんなふうに、相手に期待している自分に気づくことがありました。

相手に何かを求めることは、
決して悪いことではないと思いますが、、

大切に思っているからこそ、
期待することもあります、、

でも、その期待が大きくなりすぎると、
相手が自分の思うようにならないことに
だんだん疲れてしまう。。。

「こうしてほしい」
「こうであってほしい」

そう思えば思うほど、
自分の心がぎゅっと固くなっていく。。。

そこで少しだけ、
その「こうであってほしい」を
ゆるめてみる。

相手を諦めるのではなく、
相手を相手のままにしておく。

すると、不思議と
自分の心が少し楽になることがあります。

ヨガ哲学の「アパリグラハ」は、
不貪・不執着という教え。

物を必要以上に欲しがらないことだけではなく、
「こうでなければ」
「こうなってほしい」と
握りしめすぎないことも、
その実践のひとつなのかもしれません。

手放すというのは、
大切なものを捨てることではない。

大切だったものは、
大切だったままでいい。

ただ、
握りしめていた手を、
ほんの少しゆるめてみる。

そうすると、そこに余白ができる。

その余白があるからこそ、
今、本当に大切なものに
気づけることもあるのかもしれません。

サントーシャが
「今あるものに気づく」なら、

アパリグラハは
「握りしめすぎない」。

どちらも、
今の自分に少し余白をつくってくれる教え。

私もまだまだ、
握りしめてしまうことがあります🤛

だからこそ、
「今、私は何を握りしめているんだろう？」

と、ときどき自分に問いかけてみたいと思います😌

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9月に入りました🍁
暑い日もあれば、急に涼しくなる日も。
季節の変わり目は、身体も心も少し揺らぎやすい時期です。

私自身も最近、喉の痛みが長引いたり、頭痛や帯状疱疹も出たりして、「少し休んだほうがいいよ」と身体に言われているような感覚があります。
それでも、予定があると「やらなきゃ」と動いてしまう。

そんなときに思い出したいのが、ヨガ哲学のアヒンサー🧘‍♀️

自分を傷つけないこと。
無理を重ねないこと。
身体の声を聴くこと。
休むことも、自分を整える大切な実践です。

この季節は、行動することだけでなく、立ち止まることも大切に💫
今日の自分に必要なものを、選んで行きたいですね😊

YU

#アヒンサー
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おはようございます♪
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9月が始まりましたね✨
残暑の疲れをヨガで整えていきたいですね。
皆様のご参加を心よりお待ちしておりますm(_ _)m
良い一日をお過ごしください☀️

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先日、母と犬の散歩に田舎道を歩いていたときのこと🦮🚶‍♀️

母が木の実を取って、
「ハスパメだ♪ この中はおいしいんだよ」と教えてくれました。

昔、山で見つけるとよく食べていたそう。

後で調べてみると、それはセイヨウハシバミ🌿
その核は、私の大好きな「ヘーゼルナッツ」でした✨️

同じ景色を見ていても、知っていることが違えば、受け取る情報も違う。

「自然の風景の一部」だったものが、
「木の実」になり、
「食べられるもの」になり、
「ヘーゼルナッツ」になり、
母の子どもの頃の記憶にまでつながっていく。

ヨガ哲学の「アヴィディヤー」は、単なる無知ではなく、物事を本来の姿とは違って捉えてしまうこと🧘‍♀️

だからこそ、少し知るだけで、見える世界は変わっていく💫

そして、見えるものが増えると、
今まで気づかなかった小さな変化や、思いがけないチャンスにも気づけるようになる。

それは、人生を豊かにしてくれる幸せのひとつかもしれません🌸

日常に、好奇心スイッチを👆️🔛
「これ、なんだろう？」を大切にして行きたいです。

YU

#解像度を上げる #知る
#アヴィディヤー
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AUN YOGA STUDIO 8月27日（木）28日（金）のレッスンスケジュールです🧘‍♀️

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誰かに言われた一言が、ずっと心に残ること、ありませんか。🙁

「あなたって〇〇だよね」
「それくらい我慢すれば？」
「考えすぎじゃない？」

でも、その言葉は本当に「あなたそのもの」でしょうか。

相手が見たのは、あなたのある瞬間、ある行動、ある一面。そこに相手なりの解釈が加わって、「あなたは○○な人」と言葉になったものかもしれません🤔

だから、すぐに否定しなくてもいい。
そのまま自分の事実にしなくてもいい。

「そう見えたんだ」と一度受け取って、
「なぜそう見えたんだろう？」と自分を振り返る🧘‍♀️

人の言葉を、自分を決める材料にはしない。
でも、自分を知るための材料にはする💫

それくらいの距離で、言葉と付き合っていけたらと思います。

YU

#スヴァディヤーヤ #自己探究
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