Ryoko Ryoko
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01/01/2023
２０２２ラストトレ
グルートとハム
グルートというより、中殿筋狙い
ラットプルダウン
脚トレ
スクワット
15/12/2022
筋トレ歴１年！
15/11/2022
ジャワカレーパウダー
こんなのいつからあった？
めちゃめちゃ嬉しい😍
■トレログ
スミススクワット45kg
ケーブルキックバック7kg
ラットプルビハインドネック23kg
アウターサイHIIT風23kg6セット
有酸素バイク15分
#ジャワカレーパウダー中辛
#かけるだけ
#何にでも合う
#絶対うまいやつ
#ダイエットの味方
#味が好き
16/10/2022
腰から5kgプレートぶらさげてシシースクワット
今日は脚。
気合入ってます💪
さらに‥
スミスでブルガリアンスクワット片側10kg
レッグプレス15kgプレート✕2
アウターサイでHIITもどき4set
からの‥有酸素バイク30分
思考停止。脚が棒です。？？
昨日44.8kg→今日45kg
#ヨガインストラクター
#初心者向けヨガ
#土日の午前中
#ごよやくおまちしております
#ストレッチレッスンいかがですか
#筋トレおばさん
#筋トレアラフィフさんと繋がりたい
#トレーニーママ
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