Habiness Private Habit Gym

半年で−9kg。体重だけでなく、見た目も変わりました✨

20代女性のお客様。

週2回のパーソナルトレーニングに加えて、ご自身でも週1〜2回ジムへ。

トレーナーの指示・アドバイスをもとに、筋力トレーニングだけでなく有酸素運動も取り入れながら、無理なく運動を習慣化していきました。

食事は「痩せるために食べない」のではなく、1日4食しっかり食べる。

タンパク質・炭水化物・脂質、どれかを極端に抜くのではなく、必要な栄養を摂りながら、食べる量やタイミングを調整。

もちろん、半年間ずっと完璧な食生活だったわけではありません。

外食に行く日もあります🍽️
そんな時はLINEで食事内容を確認しながら、

「その日はどう調整するか」
「前後の食事をどうするか」

までアドバイスしています。

適切に食べて、適切に動く。

その積み重ねで、半年間で−9kg。
正面から見ても、後ろから見ても身体のラインが大きく変わりました。

ダイエットで本当に落としたいのは、
「体重」でしょうか？

それとも、
鏡に映った自分の見た目を変えたいですか？

見た目を変えるなら、ただ体重を落とすだけではなく、適切な食事とトレーニングの両方が大切です。

HABINESSではパーソナルの時間だけでなく、会員様にはLINEでのオンラインサポートも実施しています。

ジムにいる1時間だけではなく、ジム以外の時間までサポートする。

「何を食べればいい？」
「外食の時はどうする？」
「今日は何をしたらいい？」

そんな迷いを減らしながら、一人ひとりに合わせて身体づくりをサポートします。

現在、無料体験受付中です✨

「今年こそ身体を変えたい」
「一人だとなかなか続かない」

そんな方はお気軽にお問い合わせください😊

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