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SENREN STUDIO ~ballet meets wellness~
美しさは、心と身体の調和から。
バレエダンサーとして培った知識と感覚を活かし、しなやかで機能的な身体、美しい姿勢とボディラインを引き出すプライベートスタジオ。（グループも有）
流れるように動く心地よさを、あなたの日常に。
オンライン＆スタジオセッション
22/07/2026
📢9月マットピラティスのグループセッション開講のお知らせ
9月は出張のピラティスを企画しています💡
①9/6（日）14:00〜15:30
📍田中恵子バレエ研究所(毎月恒例)
初めての方でも安心してご参加いただけるクラスです。
✔︎ パーソナルに興味はあるけれど予定が合いにくい
✔︎ マシンピラティスは少しハードルが高い
✔︎ まずは気軽にピラティスを始めてみたい
✔︎ バレエの動きにも触れてみたい
✔︎ 身体を整えて、自分を少し変えてみたい
そんな方に向けた、
“はじめの一歩”にぴったりのクラスです。
姿勢を整えたい、
身体を軽くしたい、
綺麗なラインを目指したい。
その変化は、特別な人だけのものではなく、
少しずつ身体と向き合うことから始まります🕊️
定員を見直し、10名の少人数制です。
新しい習慣として、ぜひご一緒できたら嬉しいです。
服装
動きやすい格好(レオタードではなくて大丈夫です)
当日の持ち物
お飲み物(必要な方はタオル等)
男性は既存のお客様or紹介のみ受講いただけます。
ご予約時の備考欄に紹介者様のお名前をご記入ください。
📍場所：田中恵子バレエ研究所
ご予約は プロフィール欄の予約サイトからお願いいたします。
ご予約はプロフィールのリンクから承っております🔗
② 9月、宮城県石巻市にて出張ピラティスを開催いたします♡(画像3枚目)
ご縁をいただいたきっかけは、震災後に再建された神社の大鳥居のWebサイト掲載用写真の撮影で、2022年にお声がけいただいたことでした。
今回は、その神社の境内をお借りして、ピラティスを開催させていただきます✨☀️
このような形で再び石巻を訪れ、皆さまとご一緒できる機会をいただけることを、とても嬉しく思っています♡
当日は、自然に囲まれた心地よい景色の中で、朝と夕方の2セッションを予定しています。
どちらか一方のみのご参加も大歓迎です！
日常を少し離れ、自然の空気を感じながら、心と身体をゆっくり整える時間をご一緒できたら嬉しいです🌿
東北にお住まいの方はもちろん、ご都合の合う方はぜひ遊びにいらしてください🍀
詳細をご希望の方は、DMよりお気軽にお問い合わせください✨
【開催日時】
9月12日（土） 17:00〜18:30
9月13日（日） 9:00〜10:30
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【講師】
広瀬碧
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【セッション内容】
マットエクササイズ
全身のコンディショニング・身体のメンテナンスを目的としたレッスンとなります。
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【開催場所】
鹿島御児神社 敷地内
雨天時
境内の建物またはお宮にて開催予定
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【参加費】
4,000円／1クラス
【お支払い方法】
・当日現金
・銀行振込
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【キャンセルについて】
* 前日：参加費の50％
* 当日：参加費の100％
【その他】
・12日のセッション終了後は、「味彩しん家」にて懇親会を予定しております✨（自由参加）
セッション終了後は、ご宿泊先のホテルまで送迎いたします。
また、お店はホテルから徒歩1〜2分の場所にございますので、お食事後は徒歩でお戻りいただくことも可能です。
・お着替えいただけるスペースをご用意しております。
・ヨガマットをお持ちください。事前に神社までお送りいただくことも可能です
・石巻市内の下記ホテルにご宿泊の方は、ホテル⇔神社、神社⇔懇親会会場の送迎をいたします🚗
- 石巻グランドホテル
- サンプラザホテル
- コンビニAyersRockホテル石巻
【ご予約・問い合わせ】
インスタのDMにてお気軽に問い合わせください✨
今回はアレグロのトレーニング🏋️♀️
きつい部位のエクササイズも遊び感覚で
楽しみながら行っていきます！
ジャンプを安全に、美しく飛ぶためには内転筋群と骨盤底筋のアプローチが必要になってきます。
「アレグロの苦手意識」がある方も
エクササイズと組み合わせた
ジャンプのコツを掴めば
日々のセンターレッスンでも
楽しく飛べるようになってきます🫶
もちろん人の骨格や筋肉のつき方はひとりずつ異なります。
得意なエクササイズや動きを利用してクライアント様の長所を活かしつつ、苦手な動きをブラッシュアップしてるようお手伝いさせていただきます💪
「柔軟性はあるのに身体が動かしづらい」
そんな経験はありませんか？
上半身のストレッチは頚椎や胸椎にかけての神経系や、肩周り。
やり方を間違えてしまうと、慢性的な痛みの原因になってしまうこともあります。
まずは今、体に備わっている可動域のコントロールの中で完璧を目指すことが
選択肢のひとつとしてあってもいいかもしれません💡
また、胸椎の伸展に加えて、胸椎の「屈曲」を取りいれてあげることで
伸展を生かしつつ、動きにより立体感を出すことができます。
首の位置やデコルテラインをより美しく引き立て、伸びやかな舞台表現をサポートしてくれます✨🩰
バレエに必要なトレーニングでお悩みの方はぜひセッションにいらしてください🙌✨
ご予約はプロフィールのリンクから🔗
現在8月末までの予約枠を解放中です🩰
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【こんな方へ】
✔︎ 大人からバレエを始めた方
✔︎ 怪我や不調に悩んでいる方
✔︎ バレエはしていないけれど綺麗な体のラインに憧れる方
✔︎ 現役ダンサーで弱点を克服したい方
✔︎ プロを目指している方
レベルに関係なく、
一人ひとりの現在地から丁寧にサポートいたします🕊️
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21/06/2026
次回マットピラティスのグループセッション開講のお知らせ📢
7月のご予約を受付しております✨
少人数制だからこそ、
初めての方でも安心してご参加いただけるクラスです。
✔︎ パーソナルに興味はあるけれど予定が合いにくい
✔︎ マシンピラティスは少しハードルが高い
✔︎ まずは気軽にピラティスを始めてみたい
✔︎ バレエの動きにも触れてみたい
✔︎ 身体を整えて、自分を少し変えてみたい
そんな方に向けた、
“はじめの一歩”にぴったりのクラスです。
姿勢を整えたい、
身体を軽くしたい、
綺麗なラインを目指したい。
その変化は、特別な人だけのものではなく、
少しずつ身体と向き合うことから始まります🕊️
定員を見直し、10名の少人数制です。
新しい習慣として、ぜひご一緒できたら嬉しいです。
服装
動きやすい格好(レオタードではなくて大丈夫です)
当日の持ち物
お飲み物(必要な方はタオル等)
男性は既存のお客様or紹介のみ受講いただけます。
ご予約時の備考欄に紹介者様のお名前をご記入ください。
セッションに関しましてご不明点がありましたらお気軽にDMください✨🩰
📍場所：田中恵子バレエ研究所
ご予約は プロフィール欄の予約サイトからお願いいたします。
#ピラティス
#姿勢改善
#バレエ初心者
#大人からバレエ
#三軒茶屋ピラティス
お久しぶりの投稿です❣️
ライモンダ、(白鳥も🦢)ご来場いただきましてありがとうございました♡
今回はシェネについて、よくご相談をいただくので動画してみました🥰
1番と5番のシェネの違いは、作品や振付師や、お教室の先生の指導方針による場合が多いです。ライモンダの公演では5番のシェネが多く出てきました❣️
基本的にはトレーニング内容はほぼ同じですが、
5番のシェネは、右回転の場合は
動画のように左足を後ろにつけたまま回ります。
(左足を前につけるとストゥニュになってしまいます)
ここは5番シェネの難しいポイントです。
特に上半身の引き込む力と、内転筋のトレーニングが必須です！
もちろんバランスよく体幹をコントロールできるよう、エクササイズは必要ですが
みなさまの目標ややりたいバリエーションに、最速で理想に近づけるためにはどうすればよいか、考えながら一緒にセッションしましょう✨
お手本をしてくれた米沢唯さん
ありがとうございました♡
18/05/2026
次回マットピラティスのグループセッション開講のお知らせ📢
6月の予約受付を開始しました✨
少人数制だからこそ、
初めての方でも安心してご参加いただけるクラスです。
✔︎ パーソナルに興味はあるけれど予定が合いにくい
✔︎ マシンピラティスは少しハードルが高い
✔︎ まずは気軽にピラティスを始めてみたい
✔︎ バレエの動きにも触れてみたい
✔︎ 身体を整えて、自分を少し変えてみたい
そんな方に向けた、
“はじめの一歩”にぴったりのクラスです。
姿勢を整えたい、
身体を軽くしたい、
綺麗なラインを目指したい。
その変化は、特別な人だけのものではなく、
少しずつ身体と向き合うことから始まります🕊️
定員を見直し、10名の少人数制です。
春の新しい習慣として、ぜひご一緒できたら嬉しいです。
服装
動きやすい格好(レオタードではなくて大丈夫です)
当日の持ち物
ピラティスボール
※ お持ちでない方は貸出可能です。お気軽にお越しください☺️
事前にレンタル希望承ります。
(数に限りがありますので、お早めにご連絡下さい！)
予約時に備考欄に記載していただく
か
のDMまで
お名前と参加日、ご希望の備品をご連絡お願いいたします✉️
セッションに関しましてご不明点がありましたらお気軽にDMください✨🩰
📍場所：田中恵子バレエ研究所
ご予約は プロフィール欄の予約サイトからお願いいたします。
#ピラティス
#姿勢改善
#バレエ初心者
#大人からバレエ
#三軒茶屋ピラティス
基礎を強化することでダイナミックなパに繋がります💪
私自身がバレエダンサーだからこそ
ダンサーが得意でないエクササイズの大変さは痛いほどよくわかります。ですが、バレエの動作では使われにくい部分に焦点を当てることで可動域を最大限に引き出すことができるのも実感しています✨
プロの方から、バレエを楽しみたいすべての皆様、バレエ未経験の方までセッションに来ていただけるようになりました。
いつもありがとうございます☺️
身体を変えたい方、ぜひ一緒にセッションしましょう🩰
📢6月パーソナルスケジュールのお知らせ
16日19:45
17日18:30/19:45
18日18:30/19:45
22日18:30/19:45
23日18:30/19:45
27日14:00/15:00
29日18:30/19:45
6月は公演とリハーサルがあるため、枠が少なくなっております。
ご不便をおかけいたしますが、予約時間になりましたらお早めにチェックしてみてください🥰
追加枠は分かり次第ストーリーにてお知らせいたします。
予約は5/4 21時〜🕘開始です✅✨
#ピラティス #バレエ #バレエピラティス #バレエダンサー
20/04/2026
次回マットピラティスのグループセッション開講のお知らせ📢
予約開始は4/20 21:30〜です🙂↕️✨
少人数制だからこそ、
初めての方でも安心してご参加いただけるクラスです。
✔︎ パーソナルに興味はあるけれど予定が合いにくい
✔︎ マシンピラティスは少しハードルが高い
✔︎ まずは気軽にピラティスを始めてみたい
✔︎ バレエの動きにも触れてみたい
✔︎ 春から身体を整えて、自分を少し変えてみたい
そんな方に向けた、
“はじめの一歩”にぴったりのクラスです。
姿勢を整えたい、
身体を軽くしたい、
綺麗なラインを目指したい。
その変化は、特別な人だけのものではなく、
少しずつ身体と向き合うことから始まります🕊️
定員を見直し、10名の少人数制です。
春の新しい習慣として、ぜひご一緒できたら嬉しいです。
服装
動きやすい格好(レオタードではなくて大丈夫です)
当日の持ち物
ピラティスボール
※ お持ちでない方は貸出可能です。お気軽にお越しください☺️
事前にレンタル希望承ります。
(数に限りがありますので、お早めにご連絡下さい！)
予約時に備考欄に記載していただく
か
のDMまで
お名前と参加日、ご希望の備品をご連絡お願いいたします✉️
セッションに関しましてご不明点がありましたらお気軽にDMください✨🩰
📍場所：田中恵子バレエ研究所
ご予約は プロフィール欄の予約サイトからお願いいたします。
#ピラティス
#姿勢改善
#バレエ初心者
#大人からバレエ
#三軒茶屋ピラティス
今回は少し私の経験も踏まえた
SNSや、自分の身体の向き合い方について
お話しさせていただきます✨
SENRENでは、
おうち時間やレッスン前にできるエクササイズをお伝えし、
写真や動画を送っていただいてフィードバックをしています。
その場だけで終わらせず、
日常の中で身体を整えていくことが変化への近道です🕊️
そして、宿題をやってきていただけると
次のセッションはさらに深く、より良いものになります✨
「なかなか続かない」
「何をやればいいかわからない」
そんな方も大丈夫です。
一人ひとりに合わせて、無理なく続けられる形でサポートしています。
夏まであと3ヶ月🌿
一緒に少しずつ整えていきましょう💪
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【こんな方へ】
✔︎ 大人からバレエを始めた方
✔︎ 怪我や不調に悩んでいる方
✔︎ バレエはしていないけれど綺麗な体のラインに憧れる方
✔︎ 現役ダンサーで弱点を克服したい方
✔︎ プロを目指している方
レベルに関係なく、
一人ひとりの現在地から丁寧にサポートいたします🕊️
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4月・5月は満席です🈵または
追加枠はストーリーにてお知らせいたします。
キャンセル待ちご希望の方はDMください✉️
6月のご予約開始時期はストーリーにてお知らせいたします📢
ご予約はプロフィール欄のリンクから🔗
これからも、必要としてくださる方の力になれますように。
⸻
#ピラティス
#バレエ
#バレエピラティス
#バレエダンサー
#姿勢改善
この間バレエ団の
唯ちゃんと紗楽が前後のセッションで来てくれました🌸
こうした間の会話も楽しいです✨
#外苑前ピラティス
#バレエ
#バレエピラティス
#姿勢改善
#バレエダンサー