private salon LIBRA

【骨盤を整えると「痩せやすい体」になる？⭕️❌】

「骨盤が歪んでいるから痩せにくい？」
「骨盤を立てれば姿勢は良くなる？」
「下半身太りと骨盤って関係あるの？」

よく耳にする骨盤とダイエットのお話。

実は大切なのは、骨盤の「形」だけではなく、きちんと動けているかどうかです🌿

骨盤や股関節の動きが小さくなるとお尻をうまく使えず、前ももばかり頑張ってしまったり、姿勢を良くしようとして腰を反りすぎてしまったりすることも。

「じゃあ、筋トレをすればいい？」

実はこれも、必ずしも⭕️とは限りません。

身体は頑張れば頑張るほど美しくなる…というほど単純ではないのです☺️

今回は柔道整復師の視点から、

「骨盤が歪むと太りやすい？」
「骨盤を立てれば姿勢は良くなる？」
「骨盤が整うと代謝は上がる？」
「骨盤ケアには筋トレが必要？」

など、気になる疑問を⭕️❌形式でわかりやすく解説しています。

続きはPRIVATE SALON LIBRA（プライベートサロンリブラ）公式サイトのブログに掲載しています✨

ぜひ、ご自身の骨盤周りを思い浮かべながらチェックしてみてください。

#骨盤ケア #姿勢改善 #下半身ケア #学芸大学

🌿【美容も、身体のケアも。どちらも大切にしたい方へ】

「エステに行きたいけれど、気持ちいいだけでは少し物足りない」

「肩や首も気になる。でも、綺麗にもなりたい」

そんな大人女性のために、PRIVATE SALON LIBRA（プライベートサロンリブラ）が大切にしているのが、エステと治療のパーフェクトバランスです✨

LIBRA（リブラ）では柔道整復師の国家資格を持つShihoが身体の状態を確認しながらオールハンドで施術。美容のお悩みだけを見るのではなく、筋肉や姿勢、身体の使い方などにも目を向けながら、お一人おひとりに合わせたケアをご提案しています🤲🌿

身体は、パーツごとに別々ではありません。

首や肩、背中、姿勢、そしてお顔の印象まで、さまざまな部分がつながっています。

だからこそLIBRA（リブラ）では「綺麗になりたい」の、その先にある身体まで大切に。

完全個室のプライベート空間で日々頑張っているご自身の身体とゆっくり向き合ってみませんか？☕✨

今回ご紹介したLIBRA（リブラ）の施術への想いやこだわりについて、全文は公式サイトに掲載しています。

ぜひ、お時間のあるときにご覧ください🌿

#学芸大学エステ #美容整体 #プライベートサロン #オールハンドエステ

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リブラ(LIBRA)｜ホットペッパービューティー 【ホットペッパービューティー】リブラ(LIBRA)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約...

🍽️【食欲が迷子になる9月。胃腸はまだ夏じまいの途中？】

こんにちは、PRIVATE SALON LIBRA（プライベートサロンリブラ）のShihoです😊

9月に入り、少しずつ秋の気配を感じる季節🍂

でも身体は、カレンダーほど早く秋モードには切り替わってくれません。

「最近、食欲が安定しない」
「少し食べただけで胃が重い」
「お腹が張りやすい」
「食べているのに疲れが抜けない」

そんな変化はありませんか？

夏は暑さによる体力の消耗に加え、冷たい飲み物やアイス、食欲低下による食事の偏り、睡眠不足などが重なりやすい季節。

外は涼しくなってきても胃腸はまだ「夏の後片付け中」かもしれません🌿

そんなときは無理にたくさん食べるよりも温かいものを一品取り入れる、腹八分目を意識する、ゆっくり休むなど、身体をいたわることから始めてみましょう🍵

食欲の秋を楽しむためにも、まずは夏を頑張った身体に休息を😊

今回の記事では、胃腸が疲れているときに現れやすいサインやShiho流「胃腸を秋モードへ導く5つの習慣」について詳しくご紹介しています。

▶️ 全文はPRIVATE SALON LIBRA公式サイトよりご覧ください🌿

#学芸大学エステ #美容整体 #プライベートサロンリブラ #胃腸疲れ #秋の体調管理

👇詳細はこちらから👇

🍽️ 食欲が迷子になる9月…。胃腸はまだ『夏じまい』の途中かもしれません 『食べられない』と『食べすぎる』を行ったり来たり、、、その理由は胃腸疲れ？ 9月に入り、朝晩の空気に少しずつ秋の気配を感じるようになりました🍂 洋服も食べ物も街 続きを読む

🌿 ほうれい線、その一本。顔だけの問題じゃないかも？

「最近、ほうれい線が目立ってきた…」
「疲れていないのに、顔が疲れて見える😢」

ほうれい線は年齢による肌の変化だけでなく、顔のむくみや表情筋のこわばり、食いしばり、首・肩の緊張、猫背やスマホ姿勢なども関係しています。

特にスマホやパソコンを長時間使う方は、知らないうちに首が前に出たり、頬やあご周りに力が入ったりすることも📱

そんなときは、顔だけを一生懸命ケアするのではなく、

✅ 頬・口元をやさしく動かす
✅ 耳〜フェイスラインをやさしくケア
✅ 首・肩・デコルテにも目を向ける
✅ 食いしばりや姿勢など日常のクセをチェック

することがおすすめです✨

美容のセルフケアは、強さよりも「やさしく続けること」が大切◎

PRIVATE SALON LIBRA（プライベートサロンリブラ）では、お顔だけでなく首・肩・デコルテなど身体全体の状態にも目を向けながら、お一人おひとりに合わせたケアをご提案しています🌿

ほうれい線を見つけたら「老けたかも…」ではなく、「最近の私、少し頑張りすぎてない？」と身体に聞いてあげてくださいね😊

#ほうれい線ケア #フェイスラインケア #むくみケア #セルフケア

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【ほうれい線の対処法】その一本、顔だけの問題じゃないかも？ストレッチとリンパケアで始める大人のセルフケア 🌿 鏡の中に「あれ？こんな線あった？」と思った朝に 鏡を見たとき、ふと気になる。 「あれ？ こんなところに線、ありましたっけ？😳」 昨日まで存在していなかった… 続きを読む

🍂 夏のダメージ肌、リセットのタイミングは「今」

鏡の中の自分が、なぜか夏より疲れて見える…

それ、洗面所の照明のせいではないかもしれません😌

紫外線・汗・冷房・寝不足。

夏に受けたダメージは少し遅れて「乾燥・くすみ・ゴワつき・毛穴」として表れてきます☀️

▼ 今日からできる5つのこと

①🧴 保湿は乳液・クリームまでていねいに
②💧 水分補給はこまめに
③☀️ 秋も日焼け止めを続ける（紫外線は空気を読みません）
④😴 睡眠は美容液よりよく効くことも
⑤🥗 たんぱく質・ビタミン・ミネラルを意識

⚠️ ゴワつくからと「こすりすぎ」は逆効果。

まずは落とすより守る・うるおすを🌿

リブラではお顔だけでなく首・肩・デコルテまで巡りを整えるフェイシャルケアをご用意しています💆‍♀️

国家資格を持つ私がおうちケアのご相談もお受けしています✨

乾燥の本番が来る前に夏の忘れ物はここで受け取っておきましょうね☺️

#目黒サロン #フェイシャルエステ #秋の乾燥対策 #大人の肌ケア #プライベートサロンリブラ

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夏のダメージ肌、リセットのタイミングは『今』です🍂 九月、朝晩の風にほんの少しだけ秋が混じって、そろそろ日傘をしまおうかしら…なんて考える頃ですね。 ところが鏡の中の自分は、なぜか夏よりお疲れ気味。 「うん、これ 続きを読む

🍁9月のWelcome Tea☕ 夏の疲れ体に残っていませんか？

9月に入り、朝晩は少しずつ秋の気配🌿

でも「なんとなく体が重い」「寝ても疲れが抜けない…」という方も多いのではないでしょうか？

夏の紫外線や冷房、暑さによる疲れをそのまま秋へ持ち越さないために、PRIVATE SALON LIBRA（プライベートサロンリブラ）では今月も3種類のウェルカムティーをご用意しました☕✨

《🍊グレープフルーツティー》
重だるさが気になる時や内側からスッキリしたい日に。

《🍎りんごカモミールティー》
頑張った心と体をゆっくり休めたいリラックスタイムに。

《🌿ミントティー》
気分を爽やかに切り替えたい時や季節の変わり目のリフレッシュに。

クローゼットだけでなく、体の中もそろそろ「衣替え」の季節🍂

その日の気分や体調に合わせて、お好きな一杯を選んでみてください😊

LIBRA（リブラ）では施術による外側からのケアだけでなく、内側から感じる美しさと心地よさも大切にしています。

夏の疲れをやさしく手放し心地よい秋を迎えましょう✨

#ウェルカムティー #ハーブティー #夏疲れケア #自分をいたわる時間

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9月のWelcome Tea☕「夏の忘れ物、体に置きっぱなしになっていませんか？」🌿 カレンダーは秋、体はまだ8月に置き去り🍁 PRIVATE SALON LIBRA（プライベートサロンリブラ）のShihoです😊 9月に入り朝晩の風にほんの少しだ 続きを読む

【夏の思い出はアルバムに、夏の疲れは9月に置いていく！】

「夏は楽しかったのに、疲れが抜けない」
「寝てもスッキリしない」

9月にそんな声が増えるのには理由があります。

夏の疲れは夏のうちには請求されません。

少し遅れて9月にまとめて届く。
なかなか律儀な相手です。

冷房による冷え、冷たい飲み物、睡眠リズムの乱れ、紫外線。

ひとつひとつは小さくても身体は几帳面に記録しています。

そこへ朝晩の寒暖差が重なる9月は身体が季節の「引っ越し」の真っ最中。

夏の荷物を抱えたままでは荷ほどきも進みません。

そして厄介なことに凝っている場所が原因とは限りません。

内臓の疲れがお腹まわりの緊張を生み、姿勢や呼吸の乱れを通じて、首・肩・腰の負担になることも。

だからこそ、部分的なお手入れより「全身を一度リセットすること」が近道になります。

PRIVATE SALON LIBRA（プライベートサロンリブラ）では深部リンパのオイルケアと美容整体を組み合わせ、巡り・筋肉・お腹まわりまで、その日の状態に合わせて整えます。

目指すのは疲れを取ることだけでなく秋を軽やかに過ごせる身体の土台づくりです。

頑張るのは整えてから。

夏の思い出だけを持ち帰って軽やかな秋をはじめませんか😊

ご予約はホットペッパービューティーより承っております✨

#学芸大学エステ #目黒サロン #美容整体 #深部リンパ #疲れリセット

👇詳細はこちらから👇

9月こそ始めたい『全身リセットケア』 夏の思い出はアルバムに夏の疲れは9月に置いていく！大人のための『全身リセットケア』 「夏は楽しかったのに、なんだか疲れが抜けない」 「9月に入ってから、身体がや 続きを読む

🍂9月限定・夏のがんばり回収クーポン🍂
《自律神経ボディケア60分》

帰省にお盆、家族の予定。
「夏を楽しんだ」というより「夏を運営していた」
そんな8月ではありませんでしたか？😌

身体は我慢強く、少し口下手です。

真夏は何も言わず涼しくなった頃におもむろに「実は…」と切り出してきます。

✅ 目は覚めても、身体だけまだ眠っている
✅ 寝たはずが、休息というより「一時停止」
✅ 理由のないモヤモヤ、心当たりは多すぎる
✅ お腹の調子が、どうも機嫌ななめ

猛暑の疲れ、冷房という小さな冬、崩れた睡眠リズム。
重なると自律神経のON・OFFが気まぐれになります。

◎ 頭・首・肩・背中・お腹を丁寧にケア
◎ 全身の巡りを整え、重だるさをすっきり
◎ 睡眠の質や胃腸の働きも、土台から

いつも誰かのために動く方ほど、ご自身の順番は後ろになりがち。

9月くらいは、少し前へどうぞ🍵

⏳ご予約：9/1(火)〜9/10(木)
💆‍♀️ご利用：9/1(火)〜9/30(水)
👉ホットペッパービューティーよりご予約ください✨

#プライベートサロンリブラ #目黒区サロン #自律神経ケア #夏疲れリセット #ボディケア

👇詳細はこちらから👇

🍂 9月限定・夏のがんばり回収クーポン よく働いた身体に、60分の休戦を 自律神経ボディケア60分 帰省、お盆、家族の予定、猛暑のなかの買い出し。 「夏を楽しんだ」というより「夏を運営していた」という 続きを読む

肩の荷は下ろせなくても肩そのものは軽くできます。

パソコンとスマホが手放せない毎日。

首と肩は頭という重たい荷物を文句ひとつ言わずに支え続けてくれています。

とはいえ、肩だけを揉んで楽になるのは数時間。

首・肩・肩甲骨は筋膜でつながった運命共同体で、どこか一か所が硬いままでは身体は元の使い方へ素直に戻ってしまうのです。

《首肩コリ・肩甲骨はがし60分》は、肩甲骨まわりまで丁寧にゆるめ本来の動きを思い出していただく時間。

強く押すことはいたしません。

心地よさを保ったまま、深いところへ。

眠ってしまわれても大丈夫です。

いびきの一つや二つ、どうぞご遠慮なく。

デスクワークの多い方、スマートフォンとお付き合いの長い方、気づけば肩に力が入っている方に。

施術後には「肩が羽のように軽い」「首が気持ちよく回る」「呼吸が深くなった」といったお声をよくいただいております。

毎日よく働いてくれている身体だからこそ、ときどき点検を。PRIVATE SALON LIBRA（プライベートサロンリブラ）でお待ちしております。

#肩こり #肩甲骨はがし #首こり #リラクゼーションサロン

👇詳細はこちらから👇

肩の荷は下ろせなくても肩そのものは軽くできます 【首肩コリ・肩甲骨はがし 60分】リブラが大切にしていること 首や肩が軽くなると、毎日がすこし機嫌よくなる。 「肩が重くて、仕事に身が入らない」 「首がガチガチ 続きを読む

【夏の終盤、体が閉店準備を始めていませんか？】

「寝たはずなのに疲れが取れない」
「食欲もやる気も夏休み中…」

その不調は暑さだけでなく、自律神経の疲れが関係しているかもしれません。

夏の体は屋外の猛暑と室内の冷房を行き来するたびに体温調節で大忙し。

さらに寝苦しさや発汗、冷たいものの摂りすぎが重なると、だるさや食欲低下、首・肩のこわばりなどが表れやすくなります。

対策は体に新しい宿題を増やすことではありません。

✅湯船にゆっくり浸かる
✅一日一度は温かいものをとる
✅水分をこまめに補う
✅軽く体を動かす
✅眠る前にスマホと少し距離を置く

アイスも楽しみながら胃腸とは上手に交渉を🍨

PRIVATE SALON LIBRA（プライベートサロンリブラ）では、美容整体・リンパケア・温活ケアをお一人おひとりの状態に合わせてご提案します。

「なんとなく調子が出ない」は、体から届いた小さなお便り。

秋へ疲れを持ち越す前にLIBRA（リブラ）で一緒に読み解いていきましょう🌿

#夏バテ対策 #自律神経ケア #美容整体 #リンパケア #プライベートサロンリブラ

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夏バテと自律神経の関係とは？ 夏の終盤『体が閉店準備』を始めていませんか？ 8月も後半になると、 「寝たはずなのに朝からもう疲れている」 「食欲もやる気も、ただいま夏休み中」 「体が重くて、 続きを読む