Giusi Matita Coach

Di tutte e cinque, la quinta è quella che mi colpisce di più ogni volta.

"Lo faccio da sola" ,come se camminare da sole e camminare guidate fossero la stessa cosa.

Non lo sono.

La differenza non è solo negli esercizi o nella F-Band.

È in quella voce in cuffia che ti dice dove mettere il piede, come respirare, quando rallentare e quando spingere.

È nel sapere che qualcuno è lì ,anche se non lo vedi ,e che quell'ora è strutturata per te.

E poi c'è il relax finale.

Quel momento in cui il corpo si ferma, il respiro si calma, e la giornata ,
per una volta ,si mette in silenzio.

Quel momento da sola non arriva mai.

Le lezioni sono due volte a settimana.

Puoi ve**re una volta o due ,nessun obbligo, nessuna
pressione.

L'importante è iniziare.

Scrivi CAMMINA in Direct: ti racconto tutto quello che ti serve sapere prima di ve**re.

Giusy Matita | Fisioterapista da più di 30 anni | Coach Senior certificata in PNL | Trainer di camminata metabolica

Settembre ha questa caratteristica:
arriva veloce e si riprende tutto.

Il ritmo,
i carichi,
le aspettative degli altri.

E la prima che cosa sparisce ,come sempre ,è lo spazio tuo.

Non perché non ci tieni.

Perché il sistema intorno a te è più veloce, e se non hai già deciso dove stai, decide lui per te.

La buona notizia è che non serve molto.

Serve un gesto concreto, scelto adesso, prima che settembre riempia ogni angolo: un movimento che scarica, uno spazio che ricarica, un'ora che sia
davvero tua ogni settimana.

Da qui in avanti ti racconto come costruirlo ,passo dopo passo, senza stravolgere niente.
Seguimi per non perdere i prossimi contenuti.

Giusy Matita | Fisioterapista da più di 30 anni | Coach Senior certificata in PNL | Trainer di camminata metabolica

Per te il capodanno non è il primo gennaio.

È il primo settembre.

E lo sai già come va a finire.

Gennaio ha i brindisi e i buoni propositi.

Settembre no ,settembre arriva con la lista già piena,
tutti pronti a riprendere il loro posto nella tua agenda prima ancora che tu abbia deciso qual è il tuo.

È il capodanno che nessuno festeggia.

Perché c'è già troppo da fare.

Eppure è il più importante.

Perché è qui che riparte tutto davvero :
la scuola,
il lavoro,
gli impegni,
le aspettative di chi ti sta intorno.

E come ogni inizio che si rispetta, merita almeno una domanda: come voglio che vada, questo nuovo anno?

Non una lista.
Non un piano perfetto.

Una cosa sola che lasci fuori.

Un peso, un'abitudine, un sì
automatico che non vuoi riportare dentro settembre.

Scrivila nei commenti: dirtelo ad alta voce ,anche scritto ,è già metà del lavoro.

E leggere quello che scrivono le altre, spesso, aiuta a trovare le parole per la propria.

Giusy Matita | Fisioterapista da più di 30 anni | Coach Senior certificata in PNL | Trainer di camminata metabolica

Il rientro a settembre in 4 mosse per non ritrovarti esaurita entro il 15.

Non serve una rivoluzione.

Serve una sequenza e puoi iniziarla prima ancora di rientrare.

Una cosa dell'estate da proteggere, scelta adesso.

Un primo giorno senza aprire tutto insieme.

I confini rimessi in anticipo, non in reazione.

E un check-in a fine prima settimana: l'energia è ancora lì, anche un po'?

Ecco il ribaltamento che nessuno ti dice: il rientro non si gestisce il giorno che rientri.

Si prepara
prima.

E si monitora durante.

Chi aspetta di «sentirsi pronta» per iniziare, non inizia mai perché settembre non aspetta.

Le quattro mosse le trovi nel carosello.

L'unica condizione: scegli quella che puoi fare davvero, non
quella che sarebbe perfetta sulla carta.

Se le prime sere di settembre senti la tensione accumularsi nel corpo, scrivi RILASCIA in Direct:

ti mando la mia meditazione per scaricare quello che la giornata ha lasciato addosso.

Giusy Matita | Fisioterapista da più di 30 anni | Coach Senior certificata in PNL |

Trainer di camminata metabolica

Il mio segreto per un settembre diverso?

Non inizia il 2 settembre.

Inizia gli ultimi giorni di agosto.

In più di 30 anni ho imparato una cosa: chi arriva a settembre con una mappa ,anche piccola
regge.

Chi arriva senza, lascia che il sistema decida per lei.

E il sistema è veloce.

Non chiede permesso.

La mappa non è un piano elaborato.

Sono quattro domande scritte mentre sei ancora ferma:

cosa tengo?

Quale ritmo non voglio perdere?

Quale spazio difendo?

Cosa rispondo quando riprendono a chiedere troppo?

Quattro domande.

Scritte con calma, prima del caos.

Cambiano il modo in cui ci si arriva a settembre e il modo in cui si attraversa.

Se anche quest'anno settembre ti ha trovata impreparata, parti da qui.

La prossima volta puoi già
avere le risposte in tasca.

Scrivi LIBERA in Direct: ti racconto il percorso e capiamo insieme cosa cambiare davvero.

Giusy Matita | Fisioterapista da più di 30 anni | Coach Senior certificata in PNL | Trainer di
camminata metabolica

5 errori che fai il primo giorno di rientro e che esauriscono l'energia di agosto in 48 ore.

Lo so già come è andata:
il telefono aperto ancora prima di arrivare in ufficio,

i carichi familiari ripresi al cento per cento senza nemmeno un respiro,

e quel momento lento che avevi d'estate ,
la passeggiata,
il caffè senza fretta ,
sparito il giorno uno.

«Adesso non c'è più tempo.»

Ecco il ribaltamento: non è che non hai tempo.

È che non hai ancora deciso cosa difendere.

E quando non lo decidi tu, decide il sistema ,in fretta, e senza chiederti niente.

Uno solo di questi cinque errori basta per svuotare in due giorni quello che agosto ti aveva restituito.

Cinque insieme e sei già al punto di partenza prima ancora di rendertene conto.

Da questa settimana: scegli una cosa dell'estate da tenere.

Una sola.

Quella è la linea. Il resto viene dopo.

Qual è l'errore che riconosci di più?

Scrivimelo nei commenti ,scommetto che in tante si rivedono nello stesso.

Giusy Matita | Fisioterapista da più di 30 anni | Coach Senior certificata in PNL | Trainer di camminata metabolica

Per anni mi sono sentita dire ,e l'ho detto anch'io ,che settembre è sempre così.

Che il rientro è duro, che ci vuole tempo, che è normale sentirsi a pezzi nella prima settimana.

Come se la stanchezza di settembre fosse un dato di fatto, una legge della natura.

In 30 e più anni di lavoro ho cambiato idea.

La stanchezza di settembre non è inevitabile: è il risultato di un rientro senza piano.

Torni dalle ferie con qualcosa di più ,un ritmo, un po' di respiro, forse
qualche ora che era davvero tua e poi il 2 settembre lo rimetti tutto giù, di colpo, e riprendi il
peso identico a com'era a giugno.

Non è colpa di settembre.

È che ci arrivi a mani vuote: senza una cosa dell'estate da proteggere, senza un confine rimesso prima che gli altri rimettessero le aspettative, senza aver deciso , anche solo per cinque minuti ,come vuoi che vada questo nuovo inizio.

Perché settembre è un inizio.

Il più reale dell'anno, per chi lavora, ha figli, ha una madre da seguire, ha una vita che non si ferma mai.

Raccontami nei commenti: cosa porti dall'estate che non vuoi perdere?

Da lì si inizia.

Giusy Matita | Fisioterapista da più di 30 anni | Coach Senior certificata in PNL | Trainer di camminata metabolica

C'è un momento di settembre che quasi tutte le donne che conosco riconoscono senza che glielo descriva: quella mattina della terza settimana in cui ti accorgi che le ferie sono già sparite.

Il corpo è già rigido com'era a giugno.

La lista è già piena.

E la leggerezza che avevi ad agosto ,anche
solo un po' ,non si trova più.

Non è l'estate che non è bastata.

È che sei rientrata senza niente di tuo: nessuna cosa dell'estate da proteggere, nessun confine rimesso prima che gli altri rimettessero le loro aspettative, nessun
piano ,anche piccolo ,su come volevi che andasse.

Il sistema che ti aspettava era pronto.

Tu no.
E lui è più veloce.

Tre domande cambiano il rientro: cosa tengo dell'estate?

Cosa non riporto dentro?

Cosa rispondo quando riprendono a chiedere troppo?

Scritte nero su bianco, prima di settembre, fanno la
differenza tra un rientro che ti smonta e uno che reggi ,anche nei momenti pesanti.

Se vuoi uno strumento concreto da tenere con te, scrivi CHECKLIST in Direct: ti mando la mia
Checklist del Benessere Quotidiano.

Da settembre, è il tuo punto di partenza.

Giusy Matita | Fisioterapista da più di 30 anni | Coach Senior certificata in PNL | Trainer di camminata metabolica