Petal's Nutrition

A Balanced Breakfast for sustainable weight loss..

Zero oil Beetroot paneer tikki..High protein breakfast..(হ্যাঁ আমি ডায়েট এ এইসবই খাই)😌
゚viralfbreelsfypシ゚viral

শরীরে Better protein absorption এর জন্য যেকোনো একরকম ডাল খাওয়ার থেকে mixed ডাল খাওয়া বেশি উপকারী কারণ mixed ডালে নয় রকমের essential amino acid থাকে যেটা যেকোনো single ডালে থাকেনা..যেকোনো একরকম ডালে হয়তো একটা বা দুটো বা চারটে amino acid থাকে তাই সবরকম ডাল mixed করে খেলে এই চাহিদাটা পূর্ণ হয়ে যায়..

🔴খুব সহজে বলতে গেলে amino acid কে protein এর building blocks বলা হয়..protein breaks হয়ে 20 টা amino acid তৈরি করে.. যার মধ্যে 19টা non essential amino acid (আমাদের শরীর নিজেই তৈরি করে) আর 9টা essential amino acid (প্রতিদিনের প্রোটিন জাতীয় খাবার বা supplement থেকে নিতে হয়)..এই 9টা essential amino acid পাওয়ার জন্য মিক্সড ডাল ভীষণ ভালো একটা option mainly যারা মাছ, মাংস,ডিম এগুলো খাননা..।।।