Estherapy Wellbeing Studio

Gyakran kapom a kérdést:

"Milyen masszázst csinálsz?"

És valójában nehéz rá egyetlen szóval válaszolnom.

Mert számomra a kezelés nem ott kezdődik, hogy valaki lefekszik a masszázságyra.

Hanem ott, hogy megpróbálom megérteni, miért érkezett hozzám.

Hol érez feszültséget?
Mennyit ül vagy mozog?
Sportol-e?
Mióta áll fenn a panasza?
Mire lenne szüksége ezen az alkalmon?
Vagy egyáltalán masszázsra van-e szüksége...?

Nem gondolom, hogy ugyanaz a kezelés megfelelő mindenkinek.

Van, akinek az erősebb fogások esnek jól. Más éppen arra vágyik, hogy az állandó feszültségből végre kiengedjen. Vagy hogy valaki törődjön vele, odafigyeljen rá és meghallgassa. És olyan is van, amikor egy panasz már nem a masszőr kompetenciája. Ezt is fontos felismerni.

Számomra ettől válik egy masszázskezelés többé egy megtanult fogássornál.

A figyelemtől, a szakmai gondolkodástól és az adott emberhez igazított kezeléstől.

Én ezt szeretném adni annak, aki hozzám érkezik.

Meg még sok mást, de azokról majd később. 😊

A hétvégén a II. Egri Ásványbörzén mutatkoztam be a stúdióm szolgáltatásaival (és némi saját készítésű ásványékszert is vittem magammal, amit szintén megtalálhattok a weboldalamon). 😊

Váratlanul nagy népszerűségnek örvendett az indiai fejmasszázs kipróbálási lehetőség. Nagyon élvezte egytől egyik mindenki, aki kipróbálta!

Egy 10-12 perces ízelítőt kaphattak az érdeklődők abból az eredetileg 35 perces kezelésből, amely során a vállöv, a hajas fejbőr és az arc részesül kellemes, ellazító kényeztetésben.

A kezelés ülve, ruhában történik, egy igazi jolly joker a stresszlevezetéshez!

Igyekszem nem csak a testet, de a lelket gyógyító élményeket is nyújtani a Stúdióban, aminek az indiai fejmasszázs egy nagyon jó példája. 🥰

Próbáld ki Te is bátran, nem fogsz csalódni!

Időpontot foglalni a kommentben lévő linken tudsz!

Gondoltad volna, hogy napi több ezres kalóriabevitel esetén is előfordulhat, hogy a szervezeted éhezik?

Minőségi éhezésnek nevezzük a testnek azt a tápanyaghiányos állapotát, amikor a bevitt kalória mennyisége megfelelő (de jellemzően inkább sokkal több mint ami szükséges lenne), azonban az elfogyasztott ételek tápanyagtartalma, tápanyagsűrűsége alacsony, nem fedezi a szervezet mikrotápanyag szükségletét.

Nézzük csak meg részletesebben, mit is jelent ez?

A mai nyugati típusú étrend, ami nagy arányban feldolgozott/ultrafeldolgozott élelmiszerekből áll, rengeteg "üres kalóriát" tartalmaz, azaz szinte semmilyen tápláló összetevő, vitamin, ásványi anyag, nyomelem nem található meg benne, ami a sejtjeink megfelelő működéséhez szükséges lenne. Vegyünk példának egy péksütit vagy akár egy átlagos reggelit, mint párizsis zsemle vajjal. Ezek gyakorlatilag csak gyors felszívódású szénhidrátot és több-kevesebb zsírt tartalmaznak. Igen, a kakaós csiga is sok, a szervezet számára előnytelen összetételű zsírt tartalmaz.

Ebből adódik, hogy azok a túlsúlyos emberek, akik a fentihez hasonló étrendet követnek, gyakorlatilag éheznek. A sejtjeik éheznek. Nem jutnak hozzá azokhoz a mikroelemekhez, amelyek a fő élettani folyamataik lezajlásához szükségesek lennének.

Ugye számodra is világossá vált, hogy a túlsúly nem csak esztétikai probléma? Ezért borul fel a hormontermelés, a sejtek közötti kommunikáció, emelkednek meg a gyulladásos értékek vagy romlik akár a memória, a kognitív képességek, vagyis minden olyan sejtszintű folyamat, amihez hiányoznak a mikrotápanyagok.

Emiatt nem tartom jónak, ha a fogyás érdekében kizárólag a kalóriadeficitet tartjuk szem előtt. Ezt fejtem majd ki a következő bejegyzésemben.

Extra kedvezmény szeptemberben a délelőtti vendégeimnek!

A 60 perc most 90 percet ér! ⏰

Ez az ajánlat Neked szól, ha:

🌸 rugalmas a munkaidőd
🌸 kötetlenül home office-ban dolgozol
🌸 van pihenőnapod
🌸 kisgyermekkel vagy otthon
🌸 bármilyen okból meg tudod oldani, hogy délelőtti időpontban látogass el hozzám

Ha vásárolsz egy 5+1 alkalmas 60 perces masszázs bérletet, az ajándék alkalom mellé még időbónuszt is kapsz! 60 perc helyett 90 perces masszázsban részesülsz mind a 6 alkalommal!

Ez egy kiváló lehetőség arra, hogy alaposan kezeljünk akár egy régebb óta fennálló panaszodat vagy egy rendszeres kikapcsolódást vezess be a heti rutinodba!

Szeretettel várlak! Időpontfoglalás az estherapy.hu oldalon.

Hogy még teljesebb legyen a pihenés a hétvégén! 🥰

Szeretettel ajánlom írásaimat, amelyeket az életmódorvosi oldalamon teszek közzé 🥰

Egyik vagy másik? Vajon kell-e választanunk, vagy megférnek egymás mellett?

Ez az írás az én személyes meglátásaimon alapszik, bárkinek joga van egyet érteni meg nem is, de szerintem fontos ebből a szögből is ránézni a dolgokra.

Mindkét téma felkapott, rendkívül sokat foglalkozik velük a (social) media, nincs nap, hogy szembe ne jöjjön egy-egy írás, de valahogy mindig csak külön kezelve látom a két témát.

Az egyik oldalról zúdul ránk, hogy legyünk egészségtudatosak, váltsunk életmódot, ne együnk ezt vagy azt, fogyjunk le. Az online életmódprogramok és önjelölt életmódmentorok világát éljük, kicsit ez a téma is olyan már, mint a foci, hiszen mindenki ért hozzá.

Aztán pedig két görgetéssel lejjebb életvidám teltkarcsú fürdőruhás hölgyek mosolyognak rád boldogan a telefonod képernyőjéről, alatta pedig a pszichológus arról ír, hogy hogyan fogadjuk el magunkat és szeressük a testünket akármilyen is?

Hmmm... Ember legyen a talpán, aki állást tud foglalni. Látszólag ellentmondásos a dolog, de mélyebben belegondolva, azért mégiscsak van létjogosultsága mindkettőnek egymás mellett is.

Hiszen, úgy gondolom, hogy manapság már semmivel nem támadható az a nézet, hogy ha odafigyelünk rá, hogy hogyan élünk, az az egészségünket pozitív irányban befolyásolja. Kimutatták, hogy számos krónikus betegség, de még egyes daganatok kialakulása is függ az epigenetikától, azaz azoktól a környezeti hatásoktól, amelyek érnek minket életünk során. Azt hiszem, hogy ebben kiegyezhetünk, hogy az egészséges életmód nagyban hozzásegíthet minket egy hosszabb, egészségben eltöltött élethez.

Mindemellett azonban nagyon fontos az is, hogy a testünket, azt a testet, amely mindennap lehetővé teszi, hogy elvégezzük a napi teendőinket, és a nap 24 órájában minket szolgál egy végtelenített energiatermelő gépezetként, igenis szükséges elfogadnunk. Tisztelnünk. De nem azért, ahogyan kinéz, hanem amit tesz értünk teljes életünk során. Lehet, hogy valahol kicsit kisebb, máshol meg kicsit nagyobb, mint amilyennek mi látni szeretnénk, de attól még a miénk és megérdemli a törődést.

Ezen a ponton tudunk visszakanyarodni az előző témához. Úgy gondolom, hogy sok-sok minden belefér a body positivity szemléletbe, egy dolgot kivéve: a túlsúly legitimizálása. A túlsúly nem esztétikai probléma! Az obezitás egy anyagcsere betegség, aminek további következményei vannak, mint a szív-érrendszeri betegségek, a 2-es típusú diabétesz vagy az ízületi problémák a fokozott tehelés miatt.

Az én értelmezésemben a testünk szeretete azt jeleni, hogy törődünk vele. Hogy odafigyelünk rá. Megadjuk neki, amire szüksége van és nem terheljük azzal, ami árt neki. Ennek különböző fokozatai és különböző kimenetelei lehetnek, hiszen vannak nehezített élethelyzetek is.

A lényeg nem az, hogy a tökéletes alakot hajszoljuk, hanem, hogy tegyük meg, ami tőlünk telhető. Hogy foglalkozzunk magunkkal, hogy téma legyen a testi és mentális egészség a családban és ne tegyünk úgy, mintha ez az egész csak valami rajtunk kívülálló dolog lenne és mi nem a szereplői, csak a nézői lennénk a történetnek.

A kulcs a felelősségvállalás. Hogy amire van ráhatásom, arról én döntök, hogy változtatok-e rajta vagy sem. Én döntömm el, hogy megállok-e egy gombóc fagyinál vagy két kocka csokinál? Hogy egy óriás kakaós csigával indítom-e a napot vagy két tükörtojással? Hogy cukros üdítőt vagy vizet iszom-e? Hogy gyalog megyek-e fel a másodikra vagy lifttel? Ezeket mind van lehetőségem eldönteni. A döntés nem mindig könnyű és nem is mindig ugyanaz. De, ha az esetek nagy részében jól döntünk, annak már mérhető eredményei vannak az egészségi mutatóinkban!

Hajrá, body positivity! Köszönöm, ha holnatól odafigyelsz a döntéseidre! ❤️

Júniusban újra iskolapadba ültem, felnőttképzés keretein belül a Rehabilitációs terapeuta- Gyógymasszőr szakirány képzésben veszek részt.

Egy újabb tevékenység, ahol a segítő szándék és az emberi kapcsolódás kerül előtérbe. Hiszen néha az érintés mellé két jó szó mindennél többet jelent. De valakinek akár a mindent is jelentheti. ❤️

Kedves Estherapy követők!

Többször bemutattam már a tevékenységeimet, de talán nem hangsúlyoztam eléggé, hogy életmódterápiával, táplálkozási tanácsadással kapcsolatban is bátran kereshettek.

Bővebben itt tájékozódhattok, ez is én vagyok 🥰:

https://www.facebook.com/share/p/1EZjwHWRsK/

Dr. Koronczi-Novák Eszter- orvos, Lifestyle Medicine Professional Életmódváltás a Longevity jegyében.
Modern szemléletű, komplex segítség az egészségügyi kihívásaidban.
Fogyás, inzulinrezisztencia, PCOS vagy emésztési panaszok? Van megoldás!