MeMoYoga

「你也是忙到忘了呼吸，直到腰背痠痛才驚覺身體在求救嗎？」 💆🏻‍♀️

現代人的日常，不是低頭看手機，就是久坐對著電腦。長期下來，脊椎變得僵硬，心境也隨之緊繃。

其實，照顧脊椎不需要花大把時間，每天只需 5 分鐘，透過簡單的流動，就能重新找回身體的空間：

✨ 日常 Back Care 小練習：
1️⃣ 側腰延展： 像手風琴般撐開肋間肌，呼吸帶走側腰的緊繃。
2️⃣ 流動扭轉： 解鎖脊椎的僵硬，找回柔軟度。
3️⃣ 提亮胸口： 喚醒背部力量，把壓力從肩頭卸下。
伸展過後，你會發現呼吸變深了，心也跟著輕盈起來。🌿

身體鬆開了，才有能量去處理日常的大小瑣事。
今天，給自己一點時間，把專注力放回呼吸與脊椎上吧！

亦歡迎你參加MeMoYoga 深受學生喜愛的Back Care Yoga 肩頸背治癒瑜伽🧘🏻‍♀️讓你在課堂上釋放身心💫

Back Care Yoga
星期四晚 7:20
星期日 下午12:15

試堂$450/3堂 或 $200/堂🌸

【 歡迎 JoJo 老師加入 MeMoYoga ！✨ 】

正式同大家介紹我哋嘅新老師 —— JoJo！
有唔少同學仔係四月份都上過老師嘅代課，回饋非常之好💫
五月起星期三就可以恆常參加JoJo老師嘅課堂👏🏼

JoJo 老師擁有非常紮實的學術與教學背景，曾擔任學校體育講師及長者中心的教練。這份經驗讓她能精準捕捉從青少年、上班族到高齡長者，甚至特殊需要人士的身體需求。
老師深信：「運動不只是流汗，更是提升生活品質的基石。」
如果你是初學者，JoJo 老師會以最溫暖、循序漸進的方式，帶領你重新找回對身體的掌控感，讓你在日常生活中活得更輕鬆、更有韌性。

🧘‍♀️ JoJo 老師每週三課程推介：
• 19:20 | Body Tone —— 鍛鍊肌肉線條，修緊線條
• 20:30 | 筋膜放鬆 —— 舒緩長期緊繃，同痠痛講拜拜

🎓 導師資歷：
• 運動及康樂管理學士
• ACE 國際私人健身教練
• 高級長者體適能及運動處方專科教練
• 200 小時流瑜伽導師
• 瑜伽理療 / 瑜伽輪 / 牆繩及椅子導師
• 頌鉢執行師 / 日本禪輪導師
• 物理治療助理證書

想感受下 JoJo 老師嘅專業指導？
即刻 DM 我哋預約嚟緊星期三嘅位啦！📩

【Bloom with MAY 🌸 同我哋一齊喺 5 月盛放】
送走潮濕嘅 4 月，終於迎來充滿活力嘅 5 月啦！

喺呢個百花齊放嘅季節，你有冇諗過俾自己嘅身心都「開吓花」呢？🌻
今個月嘅課表MeMoYoga特別加強咗伸展同流動嘅元素。
練習瑜伽就好似種花咁，需要時間去灌溉同呼吸。

透過每一組動作，慢慢撥開平時工作嘅壓力同疲憊，搵返內心最輕盈、最自在嘅節奏。

無論你想喺空中感受嗰種飛翔嘅療癒感，定係喺墊上面搵返力量同根基，
5 月嘅時間表已經為你準備好喇！✨
✨ 5 月課程重點：
• 筋膜放鬆系列： 專門針對換季天氣，舒緩肌肉繃緊
• 肩頸背療癒： 深度解決你嘅「低頭族」勞損
• 空中瑜伽伸展： 練習優雅力量，舒展身體每一吋空間

💌 想報名或者有問題？即刻 DM 小盒子（Direct Message）搵我哋預約啦！

【今年母親節，送給媽媽一份「陪伴」的禮物 🌸】

小時候，是媽媽牽著我們的手探索世界；
長大後，我們有多久沒有靜下來，好好看著對方的眼睛，感受彼此的呼吸？

今年母親節正日，MeMoYoga 特別準備了 「親媽媽瑜伽」 工作坊。這不只是一堂瑜伽課，而是一段專屬於你與媽媽的親密時光。

透過雙人瑜伽的互動與溫柔的按摩，用身體語言說聲「辛苦了」；在頌缽的靜心聲中，放下日常的瑣碎，一起感受當下的平靜。
最後，親手寫下一張平時難以啟齒的心意卡，為這個節日畫上完美的句號。
無需任何瑜伽經驗，只要帶著一顆愛媽媽的心就可以囉！✨

📍 活動詳情：
• 日期： 5月10日 (母親節正日)
• 時間： 早上10:30 - 11:45
• 導師： Sherry
• 收費： 每對 $520 (MeMoYoga 學生 $480)
• 名額： 僅限 4 對（小班教學，倍感溫馨）
💌 報名請 DM 查詢

媽咪，今年我哋一齊玩瑜伽啦！ 🧘🏻‍♀️👦🏻👧🏻
母親節除咗食大餐，不如今年嚟 MeMoYoga 玩返場「親子大冒險」？🫰🏼✨
平時媽咪喺屋企忙到轉圈，今次終於可以同小朋友一齊喺瑜伽蓆上「變身」！
我哋唔係要練咩高難度動作，最緊要係同小朋友大手牽小手，互相扶持、齊齊挑戰雙人式子，睇下邊對親子最夾、最夠默契！🤫

除咗郁下跳下，Sherry 老師仲會帶大家玩：
🔔 「叮一聲」靜心體驗： 聽下療癒嘅頌缽聲，等紮紮跳嘅小朋友都學識靜低落嚟，感受吓心跳。
💌 心心相印環節： 親手寫張心意卡畀對方，平時怕醜唔敢講嘅說話，今次一於用文字嚟個「愛的大告白」！

唔使擔心自己筋骨硬呀，無經驗都完全 OK！最緊要係帶埋你粒小豆釘，過一個笑到停唔到嘅朝早！

✨ 課程資料：
• 📅 日子： 5月9日 (星期六)
• ⏰ 時間： 9:30 - 10:45 am (玩完啱啱好去食 lunch 慶祝！)
• 🧒 對象： 6-10 歲小朋友 + 靚靚媽咪
• ⚠️ 名額： 只有 4對 咁多！(係呀，真係手快有手慢無！)
• 💰 費用： 每對 $520 (MeMoYoga 學生優惠價 $480)
仲諗？快啲 DM 我哋報名，同小朋友預約呢份最 Sweet 嘅母親節禮物啦！📩❤️

春末夏初，微風漸暖。🍃
在 MeMoYoga 的空間裡，
我們透過練習，找回與身體的連結。
每日一點新的覺察，
都是送給生命最溫柔的禮物。
不憂慮未來，不糾結過去。
在此刻，感受生命最純粹的流動。✨

#當下 #生活覺察 #瑜伽時光

【讓靈魂在共鳴中安睡 💤 銅鑼冥想 Gong Meditation】

生活太快，腦袋裡的聲音太多？
給自己 75 分鐘，暫時關掉混亂的訊號，進入一場純粹的「聲波洗禮」。

銅鑼的聲音不是單一的旋律，而是一種強大的共鳴。當 Gong 的聲波穿透身體，它能幫助我們：
✨ 深度放鬆：釋放平日累積在肩頸與神經系統的壓力。
✨ 清理腦霧：讓過度運轉的大腦恢復清晰與平靜。
✨ 平衡能量：在和諧的震動中，找回內心的穩定力量。
這不是一場表演，而是一次與內在對話的旅程。
你不需要任何冥想經驗，只需要靜靜躺平，跟隨 Victor 的帶領，讓聲波溫柔地擁抱你。🌊

📅 課程詳情：
• 日期： 5月1日（公眾假期）
• 時間： 下午 1:45 - 3:00 (75分鐘)
• 導師： Victor
• 地點： MeMoYoga Studio
• 費用： 每位 $330 (不設扣堂)
• 備註： 三人成班，名額有限。

🔗 報名方式：
請 DM 我們或點擊 Bio 連結登記，期待與你在聲波中遇見更輕盈的自己。✨

🐣 MeMoYoga 復活節限定：身體要 Re-birth！🐰✨
喂喂喂！復活節除咗去旅行、食大餐之外，係時候要「復活」吓你條腰同對雞翼（即係肩胛骨）啦！🧘‍♀️

MeMoYoga特別推出 Easter 限時 88 折 激抵優惠！等你可以用最爽嘅價錢，嚟到「鬆一鬆」，搵返個輕盈嘅自己！唔好等啦，即刻睇睇：
💰 激抵套票價錢：
• 10 堂/2個月套票： 折後 $1,936 💸（計落每堂只係 $193.6，超抵玩！）
• 20 堂/4個月套票： 折後 $3,608 🔥（呢個直情係皇牌推介！平均每堂 $180.4，去邊度搵？）

🎁 點拎優惠？簡單到暈！
唔使搵彩蛋，只要做一個動作：👇
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⚠️ 小小提示（記得睇埋啊）：
• 搶購期： 由即日起至 4 月 7 日 咋！手快有手慢無！🏃‍♀️💨
• 限購額： 咁抵嘅嘢，每人 只限買一套 套票㗎咋。
• 備註： 呢次「勤力寶」優惠就唔適用喇，而88 折已經係誠意十足！
趁住春天，一齊嚟 MeMoYoga 伸展吓、流吓汗，踢走疲倦！到時見！🙏🧡