Fly with Yoga Hannah

🥢Stick Mobility 筋膜槓桿控制訓練 🏋️‍♂️✨

平時個人好緊、成日腰酸背痛，去拉筋或者按摩完，過兩日又痛過？
因為你可能只係做緊「被動伸展」，冇真正激活到你嘅神經同肌肉！
我哋唔係普通拉筋，更唔係網上亂叫嘅「瑜伽棍」❌
呢套係源自美國嘅專業系統 —— Stick Mobility 筋膜槓桿控制訓練 🪵🧠
💡 乜嘢係「筋膜槓桿控制訓練」？
利用特製嘅高彈性訓練棒作為「槓桿」，透過主動嘅等長收縮（Isometric Contraction）用力推拉，一邊將力量輸入身體，一邊將深層筋膜線拉長。
它結合了：
1️⃣ 筋膜延伸：伸展平日拉唔到嘅深層肌肉與筋膜線
2️⃣ 槓桿原理：安全地創造更大嘅關節空間（Mobility）
3️⃣ 神經控制：建立大腦對身體嘅核心控制力與穩定度
無論你係：
辦公室久坐、寒背肩頸痛嘅返工族 👩‍💻
想突破運動樽頸、提升關節活動度嘅 Gym 友/運動員 🏋️
定係純粹想改善體態、令身體變回靈活嘅朋友 🏃‍♂️
呢個原汁原味嘅官方認證訓練系統，都可以幫你重新掌控自己嘅身體！

🏆 【 Stick Mobility 官方認證教練親授班 】招生中
📌 課堂特點：
• 採用美國官方正版 Mobility Stick 彈力棒
• 針對個人關節限制進行安全調整
• 結合呼吸與核心控制，長效紓緩酸痛

📅 時間：逢星期五．19:00-20:00
📍 地點：太子
💰 學費：$250/堂
✨ 名額有限，即刻DM 我報名 / 查詢啦！ 📥

#筋膜槓桿控制訓練 #活動度訓練

🙌零基礎都啱做｜Stick Mobility係你身體嘅reset鍵！

唔使高難度、唔使高強度，Stick Mobility適合任何人。佢可以幫你打開僵硬關節、改善肌肉不平衡、提升日常動作效率。做完一堂，成個人都鬆晒、醒晒！

👋體驗班開放報名中，一齊由零開始，Reset你嘅身體！

Stick Mobility 時間表：
逢星期六
中午: 12:45-13:45pm
Coach Hannah
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Yoga Dreams
一面無際全海境，環境寧靜，地方整潔，
能令每位學員令放鬆身心，
尋回滿足身。心。靈。的地方🧘🏼‍♀️

⭐瑜伽班報名及查詢⭐⁣
WhatsApp / Signal: 5184 9813⁣
https://api.whatsapp.com/send?phone=85251849813
Email: [email protected]
屯門中央廣場2610室⁣
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#身心連結 #新手友善
#功能性訓練 #活動能力提升

10月課堂：8/10，15/10，22/10，29/10

🧘🏻‍♀️輕鬆伸展/筋膜運動班

🗓️逢星期四
🕙時間：上午9:30
🚇地點：荔枝角站D2出口（2分鐘到）

💠名額有限💠

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📩歡迎DM查詢💌
https://linktr.ee/fly_yoga_pole_hannah
💕小班教學，因材施教
🥰新手友善
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#荔枝角瑜伽 #筋膜放鬆
#拉筋伸展 #改善痛症

荔枝角課堂招生：

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🗓️逢星期四
🕙時間：上午9:30
🚇地點：荔枝角站D2出口（2分鐘到）

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