FITastyy

🔊🔊食完 #神秘果 ，檸檬🍋都變甜

我點可以放過呢個「食檸檬」嘅好機會呢⁉️
就係咁👉我食咗一大個檸檬🥴
即刻覺得自己嘅皮膚白淨左🥰🥰

📌神秘果果實含有一種「醣蛋白」酵素，會使舌頭的味蕾細胞膜結構改變，因此吃完神秘果後，再食用酸性食物時，會感覺到甜味。
📌作用持續時間會從半小時到兩小時不等。

✅富有抗氧化成份
✅維他命C含量很高
✅含191種胺基酸組合
✅果皮則富有花青素

▪️吃熟果或濃縮錠劑
有助調整高血糖、高血壓、高血脂、痛風、尿酸、頭痛等，達正常值穩定作用之功效
▪️果汁
塗抹於蚊蟲叮咬處能消炎消腫
▪️種子
可解心絞痛、喉嚨痛、痔瘡等
▪️葉子泡茶或做菜
有助調整高血糖、高血壓，保護心臟、美顏瘦身、排毒通便、控制尿酸、減輕痛風痛症、解酒

💁🏻‍♀️嘩嘩嘩嘩嘩！我都要快啲種返棵啦🌿！

Follow 即享有🔸免費健康咨詢評估🔸一次

#美食
#維他命
#均衡飲食 #營養 #健康 #健康飲食 #營養餐

#教練 #體重管理
#運動 #減肥不減胸 #增肌減脂 #瘦身 #減肥
#基因測試

曾經有個小朋友問我👇
「點解啲菜會流血嘅？」

原來 #莧菜 同「血」真係息息相關😮
人體需要 #鐵 製造血紅素、紅血球及輸送氧氣，
以促進血液循環，增強抵抗力及紓緩女性經痛，
有助促進生長發育、幫助消化、清熱補血，
仲可以提高身體免疫力㗎！

✅纖維豐富
✅鐵質含量係菠菜嘅2倍
✅鈣質含量比等量嘅鮮奶更高
✅素食者絕佳嘅鈣、鐵來源
⚠️屬性較涼

💁🏻‍♀️提提大家
千祈唔好因為高營養就狂食！🙅🏻‍♀️
植物性鐵、鈣嘅吸收利用率較動物性嘅低🔻
所以各種食物都要均衡攝取先至係王道👑

Follow 即享有🔸免費健康咨詢評估🔸一次

#美食 #蔬菜

#均衡飲食 #營養 #健康 #健康飲食 #營養餐

#教練 #體重管理
#運動 #減肥不減胸 #增肌減脂 #瘦身 #減肥
#基因測試

「仲食？會肥嫁！」
「減肥就食少啲啦！」
「呢排肥咗好多，都係唔食啦！」
👆大家也說過以上的話嗎？

Follow 即享有🔸免費健康咨詢評估🔸一次

#吃貨 #食食食 #食好西 #吃瘦不餓瘦
#均衡飲食 #營養 #健康 #健康飲食 #營養餐

#教練 #體重管理
#運動 #減肥不減胸 #增肌減脂 #瘦身 #減肥
#基因測試
#識食會瘦

#檸檬塔🍋 感覺好清新，入口酸酸甜甜
真係會令夏天嘅悶熱一掃而空呢🌿

但原來食一個就要跑返40分鐘先消耗到🥵
🤔🤔究竟點解咁肥？

西式點心
主要成份都離唔開「牛油」同「白砂糖」

💁🏻‍♀️大家食之前真係要諗清楚呀！

Follow 即享有🔸免費健康咨詢評估🔸一次

#美食 #檸檬塔
#飽和脂肪 #反式脂肪
#均衡飲食 #營養 #健康 #健康飲食 #營養餐

#教練 #體重管理
#運動 #減肥不減胸 #增肌減脂 #瘦身 #減肥
#基因測試

相信好多人都試過「餃子當飯食」
因為食法超多又簡單，蒸、烚、煎、炸都一樣得！
係名副其實嘅「懶人美食」💤

遇着超市特價，仲會買多幾包放冰箱貯糧💸
唔得閒嘅時候，煮一包就搞掂一餐！

大家都可能會覺得🤔餃子有肉又有菜，一定好健康啦！
事實係……
⚠️5粒（約220kcal）=1碗飯
⚠️1包=8-9匙油
⚠️脂肪含量高
⚠️鈉含量高
⚠️纖維量不足
⚠️澱粉質含量高
❌麵皮仲係「精緻澱粉」做㗎

「點解好似冇食過啲咩，都會越嚟越肥嘅？」🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️
👆咁您而家識答未？

Follow 即享有🔸免費健康咨詢評估🔸一次

#美食 #餃子
#蛋白質 #脂肪 #精緻澱粉
#均衡飲食 #營養 #健康 #健康飲食 #營養餐

#教練 #體重管理
#運動 #減肥不減胸 #增肌減脂 #瘦身 #減肥
#基因測試

心裏那束光👉目標
眼裏那片海👉態度

我的那束光是「健康」
我的那片海是「為自己爭取一次」

曾經我們都9️⃣0️⃣Kg‼️
現在都變怎樣呢❓

為什麼想要有健康？
怎麼找回健康？
怎樣才算健康？

在這邊......
我想用「經歷」給您們說「故事」💬
💞希望我能成為您的光
💞希望我能讓您看見海

Follow 即享有🔸免費健康咨詢評估🔸一次

#目標 #態度 #經歷 #故事
#經歷才是你完勝的履歷
#沒有你的故事也是你的故事
#均衡飲食 #營養 #健康 #健康飲食 #營養餐

#教練 #體重管理
#運動 #減肥不減胸 #增肌減脂 #瘦身 #減肥 #減醣

您會用什麼方法讓男朋友感覺到幸福？💕
我男朋友最愛「吃」
我會想盡辦法餵飽他😋😋😋
而這個也是唯一一個能讓他幸福一輩子的方法
因為他健康就是最幸福👫

Follow 即享有🔸免費健康咨詢評估🔸一次

#美食
#蛋白質 #脂肪
#均衡飲食 #營養 #健康 #健康飲食 #營養餐

#教練 #體重控制
#運動 #減肥不減胸 #增肌減脂 #瘦身 #減肥

「秋風起，食臘味」
香噴噴嘅乳鴿，最叫人食指大動。

#連皮乳鴿 一隻
⚠️約585kcal
✅蛋白質
✅多種營養素如維他命B雜、磷、銅、鐵、鋅、硒等
⚠️脂肪量驚人，接近9茶匙油（3茶匙屬飽和脂肪）

#去皮乳鴿 一隻
✅大減熱量（約-300kcal）
✅大減脂肪量（約-6匙）

💁🏻‍♀️提提大家
攝取過量飽和脂肪👇
🔊🔊會增加患上高膽固醇、冠心病及中風嘅機會呀！

Follow 即享有🔸免費健康咨詢評估🔸一次

#美食 #臘味 #乳鴿
#蛋白質 #脂肪
#均衡飲食 #營養 #健康 #健康飲食 #營養餐

#教練 #體重管理
#運動 #減肥不減胸 #增肌減脂 #瘦身 #減肥

您會用什麼方法讓男朋友感覺到幸福？💕
💁🏻‍♀️留言話我知。。。

Follow 即享有🔸免費健康咨詢評估🔸一次


#均衡飲食 #營養 #健康 #健康飲食 #營養餐

#教練 #體重管理
#運動 #減肥不減胸 #增肌減脂 #瘦身 #減肥
#基因測試

這裏看到的
對您們來說是個「故事」
對我來說卻是個「經歷」
裏面的問題
都是我曾經問過的
也可能是您現在想問的

Fitastyy從這邊走起......

Follow 即享有🔸免費健康咨詢評估🔸一次




#均衡飲食 #營養 #健康 #健康飲食 #營養餐

#教練 #體重管理
#運動 #減肥不減胸 #增肌減脂 #瘦身 #減肥
#基因測試