Hypnose Ericksonienne Katelijne Debel

Ce que l'on voit n'est souvent que la partie émergée de l'iceberg.
Quand une personne grignote sans faim, craque régulièrement pour le sucre, mange trop vite ou a du mal à perdre du poids, il est tentant de penser qu'elle manque simplement de volonté.
Mais derrière les comportements alimentaires se cachent souvent bien d'autres réalités :
✨ le stress�✨ la fatigue�✨ les émotions non exprimées�✨ le manque de sommeil�✨ certaines croyances limitantes�✨ des habitudes installées depuis longtemps�✨ des besoins affectifs ou physiologiques non satisfaits
Le comportement alimentaire est rarement le véritable problème.�Il est souvent un signal, un langage que notre corps et notre inconscient utilisent pour nous parler.
Pour changer durablement, il est essentiel de regarder sous la surface et de comprendre ce qui se joue réellement.
💗 La bienveillance envers soi-même est souvent le premier pas vers le changement.
Et vous ? C’est quoi votre partie cachée de l’iceberg ?

🧠 Message important à tous ceux qui fument ou vapotent :

Je souhaite vous partager une information sérieuse et préoccupante.

👉 Des médecins viennent de confirmer officiellement que le vapotage peut provoquer une maladie pulmonaire grave et irréversible.
Elle s’appelle la bronchiolite oblitérante, parfois surnommée “maladie du pop-corn”.

Cette maladie empêche l’air de bien circuler dans les poumons. Elle commence souvent par une toux persistante, un essoufflement, une gêne à l’effort…
Mais elle s’aggrave petit à petit, sans retour en arrière possible.

🧴 Ce qui pose problème, c’est une substance qu’on trouve dans certains e-liquides sucrés (goût caramel, chocolat, fruits…), appelée diacétyl. Elle attaque les petites bronches, de façon irréversible.

Le plus inquiétant ?
➡️ Elle touche des jeunes vapoteurs.
➡️ Elle est souvent repérée trop t**d.
➡️ Elle n’a aucun traitement curatif à ce jour.

🙏 Je ne vous dis pas cela pour faire peur, mais pour informer.
Je vois trop souvent des personnes penser que la v**e est inoffensive. C’est faux.
💨 Ce n’est pas une solution “saine” au tabac. C’est un autre produit, avec ses propres dangers.

✨ En tant qu’hypnothérapeute, je veux vous dire qu’il est possible d’arrêter de fumer ou de vapoter sans souffrance, sans compenser par autre chose, et sans perdre votre liberté.
Votre souffle, votre santé, votre énergie… tout peut revenir.

(Source : Allen JG, Flanigan SS, LeBlanc M, et al. Flavoring Chemicals in E-Cigarettes: Diacetyl, 2,3-Pentanedione, and Acetoin in a Sample of 51 Products. Environ Health Perspect.)

🌿 Et si l’été devenait une porte vers un nouveau départ ?

L’été est souvent un moment de pause, un moment où l’on souffle, où l’on se retrouve un peu avec soi-même.

C’est aussi une période idéale pour faire un bilan en douceur :

👉 Qu’est-ce que je veux garder dans ma vie ?

👉 Qu’est-ce que je ne veux plus subir ?

👉 Qu’est-ce que je ressens profondément, et pourquoi ?

Nos émotions ne sont jamais là par hasard.

Elles sont des messagères, même quand elles nous dérangent. Plutôt que d’en avoir peur ou de les fuir, nous pouvons apprendre à les écouter, à les comprendre. Et souvent, cela change tout.

En hypnothérapie, nous explorons ensemble ce qui vous traverse :

💬 Pourquoi certaines situations se répètent ?

💬 Quels sont les choix inconscients que vous faites, et qui ne vous servent plus ?

💬 Comment reprendre la main, en conscience, pour avancer vers le changement que vous souhaitez vraiment ?

Je travaille avec honnêteté et bienveillance. Mon rôle n’est pas de vous dire ce que vous voulez entendre, mais ce que vous avez besoin de comprendre pour sortir des schémas qui vous font du mal.

🌱 Et si septembre devenait un nouveau départ pour vous ?

Comme une rentrée vers soi-même, un pas vers une vie que vous choisissez plutôt que vous subissez.

🧠 Vous ne manquez pas de motivation pour arrêter de fumer, vous manquez de stratégie.

J’entends souvent :

👉 ´Je veux arrêter, mais je ne me sens pas encore assez motivé.´

Mais la motivation, c’est un ressenti à un moment précis.

Elle vient, elle repart. Elle monte, elle s’essouffle.

Et si votre projet d’arrêt repose uniquement sur elle…votre tentative est fragile.

🎯 Ce qu’il vous faut, ce n’est pas plus de motivation.

C’est une stratégie claire pour sortir de l’addiction.

Quand j’aide quelqu’un à arrêter de fumer, je ne cherche pas à “booster sa volonté”.

On construit un plan d’action réaliste et personnalisé.

Un cap. Des étapes. Des appuis solides pour traverser les envies.

Et surtout : une discipline douce mais ferme.

Un professionnel ne se demande pas chaque matin “Est-ce que j’ai envie de travailler aujourd’hui ?”.

Il se lève, se do**he, s’habille, déjeune,… et part travailler.

💡 La stratégie, c’est ce qui vous porte quand la motivation baisse.

🚭 Une bonne stratégie pour arrêter de fumer, c’est :

✅ Un objectif clair (je me libère du tabac, pas je “réduis un peu”)

✅ Un plan réaliste, en plusieurs étapes

✅ Des outils pour gérer les émotions et les automatismes (comme l’hypnose, la respiration, l’écriture)

✅ Des repères simples : je fais ce que j’ai prévu, un jour à la fois

✅ Des rituels pour mesurer vos progrès et ajuster si besoin

✅ Et des limites claire pour dire NON

📌 Posez-vous cette question :

Si demain, vous traversez une journée difficile, avec du stress, de la fatigue, et une envie de fumer…

Qu’est-ce qui vous permettra de tenir ?

Si la réponse c’est : ‘rien, j’espère juste être fort ‘

Alors ce n’est pas de motivation dont vous avez besoin mais une stratégie claire que vous pouvez suivre étape après étape.

😴 Aujourd’hui, c’est la Journée internationale du sommeil ! 😴

Le sommeil, c’est bien plus qu’un simple temps de repos. C’est un pilier essentiel de notre santé physique et mentale. Un manque de sommeil peut affecter notre concentration, notre humeur, notre métabolisme et même affaiblir notre système immunitaire.

Et pourtant… Qui n’a jamais eu de difficultés à s’endormir ou à retrouver un sommeil réparateur ?
Le stress, les pensées envahissantes, les habitudes de vie… Tout cela peut perturber notre horloge interne.

🌀 L’hypnose, une solution naturelle et efficace 🌀
L’hypnose permet d’apaiser le mental, de relâcher les tensions et de reprogrammer les schémas inconscients qui empêchent un sommeil profond et réparateur. Elle aide à :
✅ Se libérer du stress et des ruminations nocturnes
✅ Améliorer l’endormissement et la qualité du sommeil
✅ Retrouver un rythme naturel et équilibré

Si vous souffrez de troubles du sommeil, pourquoi ne pas essayer une approche douce et efficace ?
Prenez soin de votre sommeil… et il prendra soin de vous ! 🌙✨