Dr.OHHIRA Suomi

Polvi oireilee portaissa, lonkka tuntuu jäykältä juoksulenkin jälkeen tai sormet ovat aamuisin jäykät? 🦵

Kaikissa voi olla kyse nivelkivusta, m***a kivun syy voi olla aivan erilainen. Paljon kertoo se, milloin kipua tuntuu:

→ liikkuessa, m***a levossa se helpottaa
→ myös levossa ja aamuisin
→ äkillisesti yhdessä nivelessä ja siihen liittyy punoitusta

Karusellissa on neljä kysymystä, joiden avulla voit hahmottaa kipuasi paremmin, sekä merkit, joiden kohdalla ei kannata jäädä odottamaan.

Tallenna tämä 📌 ja lähetä ystävälle, jonka polvet muistuttelevat itsestään treenissä.

💬 Kommentoi LIITY, niin lähetämme sinulle viestin. Jätä sähköpostiosoitteesi ja saat −15 % ensimmäisestä ostoksestasi.

Syksyn saapuessa tulee taas tunne, että arkeen kaipaisi hieman enemmän rytmiä, myös syömiseen ja omiin tapoihin. M***a sinun ei tarvitse aloittaa kokonaan uutta elämää.

Kaikkea ei tarvitse muuttaa kerralla.
Aloita pienistä asioista.

☕️ Yksi kahvi → lisäksi lasillinen vettä.
🍞 Vaalea leipä → täysjyväleipä.
🍚 Valkoinen riisi → täysjyvä- tai tumma riisi.
🥚 Lisää jokaiselle aterialle jokin proteiinin lähde.
🥦 Lisää hieman enemmän kasviksia.

Jokaisen aterian ei tarvitse näyttää somekuvalta.
Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea sataprosenttisesti.
Sinun ei tarvitse kuormittaa itseäsi kymmenillä uusilla tavoilla.

Ja jos sinulla on 2–3 lempiruokaa, jotka on helppo valmistaa - syö niitä. Vaikka ne tuntuisivat välillä tylsiltä.

Tavoitteena ei ole löytää kaikkein ”täydellisintä” ruokavaliota.
Tavoitteena on löytää rutiini, josta pystyt oikeasti pitämään kiinni.

Jatkuvuus > täydellisyys

Pienillä valinnoilla saat kapseleista enemmän irti 👉

💆‍♀️ Dr.OHHIRA® MIZUKI -kangasnaamiot nyt -30%!

Mizuki ei ole vain yksi kangasnaamio muiden joukossa. Se on Japanissa kehitetty ihonhoitorituaali, jossa yhdistyvät tiede, luonto ja ihon mikrobiomia tukevat postbiootit. 🌿

Mizukin erityisyys piilee myös sen kolmikerroksisessa rakenteessa. Se auttaa aktiivisia ainesosia vapautumaan iholle vähitellen ja pitää kosteuttavan seerumin miellyttävästi naamiossa ihoa vasten. Tuloksena iho tuntuu silkinpehmeältä, kosteutetulta, sileämmältä ja raikkaammalta. ✨

Ehkä juuri syyskuu on hyvä hetki ottaa iltaan pieni hengähdystauko vain itsellesi. Naamio kasvoille, kuppi teetä viereen ja 10 minuuttia ihan vain olemista. 🤍

Mizuki on saanut myös Anne & Stiil Ilulemmik 2025 -Iluinnovaatio-palkinnon – tunnustuksen naamiolle, jossa yhdistyvät perinteinen japanilainen lähestymistapa ja moderni ihonhoito.

Alennus on voimassa syyskuun loppuun asti 3 ja 5 naamion pakkauksille.

Syyskuussa on jotain erityistä 🍂

Kesän jälkeen arki alkaa taas löytää oman rytminsä. Samalla moni huomaa kaipaavansa vähän parempia rutiineja – enemmän unta ja liikettä, hyvää ruokaa ja aikaa omalle hyvinvoinnille.

Kaikkea ei kuitenkaan tarvitse laittaa kerralla uusiksi.

Me Dr.OHHIRA®:lla uskomme pieniin tekoihin. Niihin, jotka tuntuvat omassa arjessa hyviltä ja joita jaksaa tehdä myös ensi viikolla ja ensi kuussa.

Keho ei kaipaa täydellistä suorittamista. Se kaipaa aikaa, tasapainoa ja hyvää huolenpitoa.

Yksi hyvä valinta on pieni asia. Kun siitä tulee tapa, sillä voi kuitenkin olla iso merkitys.

Luonnossakin kaikki tapahtuu omassa tahdissaan. Tasapaino rakentuu vähitellen – ei yhdessä yössä 🎋

Ehkä syksyn resetin ei siis tarvitse tarkoittaa tiukkaa kuuria tai kokonaan uutta elämää. Ehkä riittää, että aloittaa yhdestä pienestä jutusta ja tekee siitä osan omaa arkea.

Vähemmän kaikkea kerralla.
Enemmän pieniä tekoja joka päivä.

Vähemmän täydellisyyttä.
Enemmän hyvää oloa ja oman kehon kuuntelua.

Tämä on Dr.OHHIRA® tapa ajatella hyvinvointia 💚

Koska lopulta pienet asiat, joita teemme päivästä toiseen, merkitsevät usein kaikkein eniten.

Mitä sä unohdit viimeksi? 🧠

Avaimet? Jonkun nimen? Miksi ylipäätään menit toiseen huoneeseen?

M***a tiesitkö, että muisti ja aivot voivat olla yhteydessä myös siihen, mitä suolistossasi tapahtuu?

Tätä yhteyttä kutsutaan suolisto–aivoakseliksi 🧠🦠
Ja juuri siksi omaan suolistoon kannattaa kiinnittää huomiota.

Myös Dr. Ohhira piti suoliston tukemista tärkeänä osana kokonaisvaltaista hyvinvointia 🌿

Ruoka-aineintoleranssi ja ruoka-allergia menevät helposti sekaisin 🫣

M***a kyse on oikeasti kahdesta eri asiasta.

🚨 Allergiassa immuunijärjestelmä reagoi. Oireet voivat alkaa nopeasti ja reaktio voi olla vakava.

🥴 Intoleranssissa kyse on useammin ruoansulatuksesta. Oireet voivat tulla viiveellä, toistua ja olla paljon huomaamattomampia. Näin voi olla esimerkiksi laktoosin, fruktoosin tai histamiinin kohdalla.

Kun vatsa alkaa oireilla, moni laittaa ruokavalion kerralla uusiksi:
maitotuotteet pois,
gluteeni pois,
sokeri pois,
hedelmät pois…
ja pian tuntuu, ettei jäljelle jää juuri mitään syötävää.

Olo saattaa parantua. M***a mistä oikeastaan tiedät, mikä auttoi?

Parempi tapa on ehkä vähän tylsempi, m***a paljon järkevämpi: seuraa oloasi, kirjaa havaintosi ylös ja kokeile yhtä muutosta kerrallaan. Tarvittaessa kannattaa keskustella asiasta lääkärin kanssa.

Tavoitteena ei ole kerätä mahdollisimman pitkää listaa ruoista, joita et voi syödä.

Ruoansulatusta kannattaa katsoa kokonaisuutena. Entsyymeillä on tärkeä tehtävänsä, m***a myös suoliston bakteerikannalla on oma roolinsa.

Deluxe ei ole vain Standardia kalliimpi 👀
Sitä fermentoidaan kaksi vuotta pidempään.
Pyyhkäise eteenpäin ja katso, mitä tämä pidempi prosessi saa aikaan 💯

💪 Et mene kahden treenikerran jälkeen peilin eteen odottaen, että jokin olisi jo muuttunut.

Tiedät, että keho tarvitsee aikaa. Ravintolisien kanssa pätee sama. Jos aloitat niiden käytön maanantaina etkä tunne muutosta vielä keskiviikkona, purkkia ei kannata heittää pois.

Suolisto toimii samaan tahtiin kuin lihakset – muutokset syntyvät säännöllisyydestä ja ajan kanssa.

Ole kärsivällinen 🪴

Miksi ihoöljy kuuluu myös kesään? ☀️

Aurinko, lämpö ja kesäpäivät voivat kuivattaa ihoa yllättävän paljon. Iho saattaa alkaa kiristää, tuntua kuivalta tai jopa hilseillä. Siksi kosteutuksesta kannattaa huolehtia myös kesällä.

Dr.OHHIRA® MAGOROKU ihonhoitoöljyn pohjana on puhdas hevosrasva, jonka rasvahappokoostumus muistuttaa läheisesti ihon omaa lipidikerrosta. Koostumusta täydentävät kymmenien kasvipohjaisten raaka-aineiden fermentoinnista syntyvä OM-X® uute sekä aloe- ja persikanlehtiuutteet. Ei lisättyjä hajusteita tai väriaineita.

MAGOROKU auttaa:
· kosteuttamaan ihoa tehokkaasti ja pitkäkestoisesti
· tekemään ihosta pehmeän ja silkkisen tuntuisen
· tukemaan ihon luonnollista suojakerrosta
· hoitamaan myös herkkää, kuivaa ja ikääntyvää ihoa

Sopii päivittäiseen käyttöön.

Katso täältä: https://ohhira.fi/artikkeli/magoroku-ihonhoitooljy/