AlmuDerma
¿Quieres tener un pelo más fuerte? Mira primero lo que tienes en el plato. 👀
Porque tu pelo está formado principalmente por queratina, y la queratina es una proteína formada por aminoácidos.
Por eso, lo que comes sí importa.
🥚 Proteínas de calidad
🐟 Pescado
🥩 Carne y legumbres
🥜 Frutos secos y semillas
🥬 Verduras de hoja verde
Pero ojo: comer estos alimentos no va a solucionar cualquier caída de pelo. Si existe déficit de hierro, zinc, proteínas u otros nutrientes, corregirlo puede ser importante. Pero cuando hay caída, lo fundamental es saber por qué se está cayendo.
Y más eficaz que tomar cualquier suplemento es una alimentación adecuada y buscar la causa de la caída consultando a tu dermatólog@ en
🍁Mañana comienza el otoño, pero la caída de pelo ya puede haber aparecido
⚠️En este vídeo te explico los 5 signos de alarma por los que es recomendable consultar al dermatólog@
18/09/2026
Esta semana he estado en Tenerife participando en una reunión internacional sobre ciencia, belleza y salud.
He tenido la oportunidad de compartir mi visión sobre un tema que cada vez me interesa más y que siento muy alineado con mi forma de entender la medicina: la longevidad saludable.
Vivir más, sí. Pero, sobre todo, vivir mejor.
Cuidarnos no solo desde fuera, sino también desde dentro. Entender cómo influyen nuestros hábitos, la prevención, la piel, el descanso, la alimentación, el movimiento y todo aquello que hacemos cada día.
Me voy agradecida por la invitación a SKEYNDOR , por las conversaciones y por poder seguir compartiendo esta visión de la salud en espacios tan enriquecedores. Gracias. Seguimos aprendiendo. Seguimos creciendo. 🤍
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¿Sirve para algo la luz roja en la piel?
Os lo cuento en este video
roja piel
13/09/2026
Cumplir años es normal, que nuestra piel empeore sin remedio, no.
Muchas veces atribuimos a la edad señales que en realidad pueden estar hablando de otra cosa: una barrera cutánea alterada, inflamación, cambios hormonales, déficits, estrés, metabolismo, circulación o incluso problemas internos.
La piel no vive aislada. Y cuando algo cambia, insiste o no se recupera como debería, merece la pena escucharlo
¿Sabías que con tan solo 2-3 minutos al día de ejercicio intenso mejoras tu salud de forma importante? Eso son solo 14-21 minutos por semana
La gran diferencia está entre hacer y no hacer ejercicio.
No se trata de hacerlo perfecto, sino de comenzar.
Hidratar la piel puede disminuir la inflamación interna, sobre todo en el caso de que la barrera cutánea esté alterada
Sabemos que podemos influir a la piel con nuestros hábitos. Pero, ¿sabías que también podemos influir desde la piel cómo estamos por dentro?
Os iré contando algún estudio más sobre esto
Referencias:
Ye L, Mauro TM, Dang E, Wang G, Hu LZ, Yu C, Jeong S, Feingold K, Elias PM, Lv CZ, Man MQ. Topical applications of an emollient reduce circulating pro-inflammatory cytokine levels in chronically aged humans: a pilot clinical study. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2019 Nov;33(11):2197-2201
Zhang J, Xu X, Wang X, Zhang L, Hu M, Le Y, Chen L, Zheng J. Topical emollient prevents the development of atopic dermatitis and atopic march in mice. Exp Dermatol. 2023 Jul;32(7):1007-1015
Baker P, Huang C, Radi R, Moll SB, Jules E, Arbiser JL. Skin Barrier Function: The Interplay of Physical, Chemical, and Immunologic Properties. Cells. 2023 Nov 30;12(23):2745
¿Te notas la piel más apagada después de la vacaciones?
Aquí te dejo unos consejos sobre como recuperarla
Si en el vídeo anterior hablábamos de como la polución puede dañar la piel, en este os digo 5 trucos para combatirla
La contaminación también se nota en la piel. 🌫️
Puede aumentar el estrés oxidativo, alterar la barrera cutánea y favorecer piel más apagada, sensible, con más inflamación, manchas o envejecimiento prematuro.
Por eso, si vives en ciudad, cuidar tu piel no es solo usar crema.
En el siguiente video os explico como combatirla. ✨
Tu piel también respira el entorno en el que vives.
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