Andrew DoDo

✅️ الليمون الأخضر مع أعواد القرنفل : يساعد في إذابة البلغم - بساعد في تخفيف الكحة وتهدئة التهاب الحلق
✅️ الليمون الأخضر مع الثوم المشوي : تساعد في منع تأكسد الكوليسترول وتراكمه على جدران الشرايين
✅️ الليمون الأخضر مع الكركديه المجفف : يسهم في تنظيم الضغط
✅️ الليمون الأخضر مع أوراق النعناع : يقلل من متلازمة القولون العصبي - يقلل من الإنتفاخ

انتبه من فضلك..
( تجنب الإفراط فى تناول السكر ليس كافياً للحماية )
أصدقائى الأعزاء ومتابعى صفحتى الفضلاء، يعتقد الكثير من الناس أن عدم الإفراط فى تناول السكر، سواء بوضعه فى المشروبات أو المأكولات كافياً للحماية من مرض السكرى، والسمنة المفرطة وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم،، والحقيقة أن هناك الكثير من الفواكه والنشويات يحتوى على نسبة عالية من السكر، فالتمر والتين الرمادى والعنب وغيرها تحتوى على سكريات عالية، ولا يجب الإفراط فى تناولها، وأيضاً المأكولات المصنعة من الدقيق الأبيض الفينو كالفطائر والكيك والجاتوهات والكنافة والشعرية والمكرونة، تحتوى على نسبة عالية من السكر، فكل الأطعمة المصنعة من الدقيق الأبيض بها نسبة سكر قد تفوق سكر الطعام نفسه، وتاثيرها الضار على الصحة لا يقل عن تأثير سكر الطعام بل قد يفوقه..

علاج فقر اادم٠٠

( أضرار ارتفاع الكوليسترول في الدم على صحة الإنسان )
أصدقائى الأعزاء ومتابعى صفحتى الفضلاء، إرتفاع مستوى
الكوليسترول الضار هو المسبب الرئيسى لمرض تصلب الشرايين، وقد انتشر فى الآونة الأخيرة بين قطاعات كبيرة
من الناس خاصةً الذين لا يلتزمون بنظام غذائى صحى
والذين يداومون على تناول الوجبات السريعة المشبعة
بالدهون خارج المنزل، ويسرفون فى تناول النشويات
والسكريات، والذين لا يمارسون الرياضة البدنية واهمها رياضة المشي يومياً، والذين لا يحاولون تخسيس أوزانهم،
ومن أعراض الكوليسترول الضار ألم وتقلصات بالساقين، والإحساس بوخز وتنميل بالقدم، وبرودة القدمين أو تغير لونهم، والشعور بالاجهاوالتعب لأقل مجهود، وقد يسبب ارتفاع الكوليسترول ارتفاع ضغط الدم لدى الكثير من الناس
وللتحكم بمستوى الكوليسترول بالدم اتبع النصائح التالية :
١- إتباع نظام غذائي صحى والاكثار من تناول الخضروات والفواكه، والاسماك والمكسرات وزيت الزيتون..
٢- ممارسة الرياضة البدنية واهمها رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً منتظمة وبدون توقف، كذلك ركوب الدراجات..
٣- الابتعاد عن التدخين بكل صوره كالسجائر والشيشة، حيث أن التدخين يزيد من تراكم الدهون فى الشرايين، ويعمل على
انسدادها، ويقلل تدفق الدم فى الشرايين والأوردة..
٤- الحفاظ على وزن صحى، وتحاشى السمنة المفرطة، حيث أن فقدان الوزن يقلل الكوليسترول الضار فى الدم..
وأنصح أصدقائى الأعزاء ومتابعى صفحتى الفضلاء بعمل الفحوصات الطبية اللازمة، وإجراء التحاليل المخبرية ومتابعة مستويات الكوليسترول بالدم، فهذا يساعد على الإكتشاف المبكر لأى مشكلة يسببها إرتفاع الكوليسترول..