Like Gym & Spa

🏋️‍♂️ مستني تتمرن إمتى؟
لما تكبر وتبقي مش قادر تطلع السلم؟ 😅

بص حواليك على الناس اللي محافظين على نفسهم ورياضتهم… العمر مجرد رقم، واللي بيفرق هو إنت عامل إيه في جسمك من دلوقتي 💪🔥

مش لازم تستنى لما صحتك تضعف عشان تبدأ تهتم بنفسك!

ابدأ النهارده… عشان لما تكبر تقول:
الحمد لله إني بدأت بدري 👊

⏳ متستناش الوقت المناسب… الوقت المناسب هو دلوقتي!
🏋️‍♂️ تعالى تمرّن وخلي صحتك أقوى

تمارين مختلفه لعضلات الاكتاف 💪💪
#أكتاف

اهم الفيتامينات للجسم ومصادرها في الطعام 💪💪💪

📌 قبل ما تبدأ أي نظام غذائي لازم تفهم الأساس.
البروتين يبني ويحافظ على العضلات، والدهون الصحية تدعم الهرمونات وصحة الجسم، أما السعرات الحرارية فهي التي تحدد هل ستزيد في الوزن، تحافظ عليه، أم تخسره.
افهم احتياجك أولًا، ثم اختر طعامك بذكاء لتحقيق أفضل النتائج. 💪

تمارين مختلفه لعضلات الارجل بالاجهزه 💪💪

#تمارين منزليه لزياده القوه 💪💪💪