OKADH Healthy Care Group

🟢 خليك واعي
OKADH Healthy Care Group Science • Quality • Trust

#الماء #الترطيب

خليك واعي 👀

هل سمعت من قبل أن تناول العشاء بعد الساعة 8 مساءً يسبب زيادة الوزن؟

الحقيقة: لا يوجد وقت سحري يجعل الطعام يتحول إلى دهون. زيادة الوزن تحدث عندما يكون إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها أكبر من احتياج جسمك لفترة من الوقت.

ومع ذلك، فإن تناول وجبة كبيرة ودسمة قبل النوم مباشرة قد يسبب عدم راحة أو يؤثر في جودة النوم لدى بعض الأشخاص.

✅ ركز على:• اختيار وجبة عشاء متوازنة.• التحكم في الكميات.• الالتزام بإجمالي احتياجك من السعرات.• ممارسة النشاط البدني بانتظام.

خليك واعي... العلم أولًا.

OKADH Healthy Care Groupالعلم... الجودة... الثقة.Science... Quality... Trust

🟢 خليك واعي
يعتقد كثير من الناس أن الكربوهيدرات هي العدو الأول لزيادة الوزن، لكن الحقيقة العلمية مختلفة.
الكربوهيدرات ليست سببًا مباشرًا لزيادة الدهون في الجسم، وإنما الفائض من السعرات الحرارية هو السبب الأساسي.
لذلك لا تمنع الكربوهيدرات تمامًا، بل: ✔ اختر مصادر صحية. ✔ راقب الكميات. ✔ احرص على النشاط البدني.
التوازن هو مفتاح النجاح، وليس الحرمان.
OKADH Healthy Care Group Science • Quality • Trust

OKADH Healthy Care Group
العلم... الجودة... الثقة.
Science... Quality... Trust.
خليك واعي .... معلومة صحيحة لان صحتك تستحق.
#التغذية #الماتشا #التخسيس