Dr Rabouhi Chirurgien Orthopédiste et Traumatologue

Arthrose : Et si on arrêtait de la voir comme une fatalité ? 🦴

En tant que médecin, j'entends trop souvent en consultation : « C’est l’âge, on ne peut rien y faire ». C'est une idée reçue.

L'arthrose n'est pas une simple usure mécanique du cartilage , mais une maladie active du cartilage.

S'il est impossible de régénérer le cartilage détruit, nous pouvons freiner activement son évolution.

Voici les 4 volets sur lesquels on peut agir :

1/ L'activité physique régulière : 🏃🏋️🧗🚴🤾⛹️

Le cartilage n'est pas vascularisé. Il se nourrit exclusivement par le liquide articulaire grâce au mouvement, l'immobilisation l'asphyxie!

2/ maîtriser son poids :👀⚖️

Une perte de poids de seulement 5 % permet de réduire de 50 % des douleurs des genoux et des haches.

3/ Le renforcement musculaire : 💪👍💪

Des muscles puissants (comme le quadriceps pour le genou) agissent comme de véritables amortisseurs biologiques.

4/ La nutrition: 💦🐟🥑

Bien s'hydrater, éviter les produits transformés et favoriser une alimentation riche en Oméga-3 , curcuma.