NutriElles

Parmi les bienfaits du curcuma🧡:
• Antioxydant
• Anti inflammatoire
• Facilite la digestion des lipides
• Diminue le LDL ( mauvais cholestérol )
• Diminue les ballonnements
• Améliore l’humeur 🥰

إضافة ملعقة صغيرة من الكركم للوجبة مع رشّة من الفلفل الأسود الذي يساعد على إمتصاص الكركمين ✅😉

farcies au poulet haché, cuites au four ✅😉 facile

Bonne idée : Prendre les raisins avec les fruits secs oléagineux pour que l’augmentation de la glycémie soit ralentie 😉✅

Food hack 😉 au lieu de manger du raisin seul qui fait monter la glycémie rapidement : on le mange en alternance avec les fruits secs oléagineux afin d’augmenter la glycémie progressivement ✅

Suggestion de plat pour le déjeuner : { Courgettes farcies au poulet haché } cuites au four 😋🍽️

شكولا صحيّة 🍫: { عسل التمر + كاكاوو خام + جوز مطحون } 3 ملاعق كبيرة من كلّ مكوّن ؛ نخلط جيّدا بالشّوكة بعد غربلة الكاكاوو الخام ^^ شهية طيّبة☺️

شكولا صحيّة 🍫: { عسل التمر + كاكاوو خام + جوز مطحون } 3 ملاعق كبيرة من كلّ مكوّن ؛ نخلط جيّدا بالشوكة بعد غربلة الكاكاوو الخام ^^ شهية طيّبة ☺️

لزيادة التركيز و تقوية الذاكرة :
3 أوراق من نبتة {Ginkgo biloba} نضعها في كأس ماء ساخن تُغطى مدّة 15 دقيقة و تُصفى و تُشرب بالعافية ✅ لكنها ممنوعة على الذين يشربون مُميّعات الدم ❌ ممنوعة على المرأة الحامل ❌ ممنوعة على الأطفال ❌ بالتوفيق لجميع طلبة البكالوريا و كل من يقوم بمجهود ذهني معتبر