Yoga Lippe

Die Gedanken zur Ruhe bringen

Inmitten all der Stimmen, Aufgaben und Termine verliert sich oft das leise Flüstern unserer inneren Stimme.
Doch sie ist da unter der Oberfläche, geduldig wartend auf einen Moment der Stille.

Wenn du beginnst, bewusst zu atmen tief ein, langsam aus entsteht Raum.
Ein Atemzug nach dem anderen führt dich zurück in diesen Raum des Friedens.
Hier darfst du loslassen.
Hier darfst du einfach sein.

Atemtechnik-Tipp:
Atme 4 Sekunden ein, halte den Atem für 4 Sekunden,
atme 6 Sekunden aus.
Wiederhole dies einige Male und spüre, wie sich dein Geist klärt und dein Körper weicher wird.

Im Yoga und Coaching arbeite ich oft mit dieser Verbindung aus Atem, Achtsamkeit und Bewusstsein damit Gedanken nicht mehr toben müssen, sondern still werden dürfen.

Dort, wo dein Atem ruhig wird, beginnt dein Frieden.

Meine Mondyogastunde heute bei Taoasis