Finja

Die ersten drei Wochen im neuen Jahr sind nun fast vorbei.
Zeit für ein Update - wie läuft deine Transformation? Wie entwickelt sich dein Verhältnis von Körperfett und Muskelmasse? Kannst du dein Ziel noch sehen und verfolgen ?

Oder hast du nach 3 Wochen schon aufgegeben ? War die Diät zu krass? Hast du dir zu viel vorgenommen ?

MEIN UPDATE:
Das erste mal das ich mir im neuen Jahr was vornehme. Aber dieses Jahr möchte ich es wissen 💪🏼😅.
Mein gleitendes Gewicht geht jeden Tag weiter runter.
Abnahme von -2 kg. Und heute Morgen habe ich auch wieder Umfänge gemessen - war von den Zahlen erschrocken (positiv) und musste noch ein zweites und drittes mal nachmessen.
Der Bauch hat ordentlich an Umfang verloren. 🔥
Und der Rücken bleibt von den Maßen gleich. ZUM GLÜCK 🍀. Der Rücken darf stark bleiben ☺️.

Meine Transformation - wollt ihr mehr dazu erfahren und mitbekommen ? Kommentier mit 🔥

Unterstützt durch RICHTIG gute Trainingspläne von .official .benny.coaching DANKE 🤩🔥

Städte-Girls-Trip!
❤️

Training 4/4 diese Woche ist geschafft.

Wie oft gehst du ins Training ?
Und trainierst du nach einem Plan ? Kommentiere mit 🏋️‍♀️

Unser Leben wird bedeutungsvoller, wenn wir begreifen, dass wir einen Moment nie zweimal erleben. ❤️

☺️

Das Leben ist keine Diät!

Und das zählt auch für dich ! ☺️☺️💪🏼

Falsches Denken von so vielen Frauen in einer Diät

Merke dir:
‼️FETT macht nicht FETT‼️

Ein Kalorienüberschuss lässt dich zunehmen!

WoW das war krass…
Aber ILoveIt ☺️🎉💪🏼

Du möchtest abnehmen?
…Es kommt drauf an was und in welcher Reihenfolge du isst.

Hast du schon was vom Blutzuckerspiegel und die Auswirkung auf dein Gewicht gehört ?

Hier wird es wieder ganz klar, um abzunehmen müssen wir in ein Defizit in unserer Ernährung erreichen.

Hast du die Formel schon benutzt um deinen Grundumsatz auszurechnen?

Der Spruch den meine Kunden von mir immer hören „ es ist nichts in Stein gemeißelt, wir testen uns da jetzt ran!“
Denn die Formel gibt einen guten Richtwert, aber wieder Stoffwechsel letztendlich arbeitet wird dann getestet.