Feldenkrais a hlas

Feldenkrais a špička ledovce

🐦‍⬛To, co nám Feldenkrais metoda dává, má zprvu jasné fyzické projevy: přirozená změna v postuře bez tlaku “narovnávat se”, vyrovnanější dech, odstup chronických bolestí a migrén nebo zmírnění tenze v těle.

🧊Kdo ale vydrží u této metody déle (i kdyby to znamenalo 1x týdně skupinová lekce), začne zažívat něco ještě hodnotnějšího a hlubšího. To, co se skrývá pod povrchem, jsou “vedlejší efekty” této metody, které působí na naší mentální rovině. Může to být dobrý pocit o sobě samém, menší tlak na sebe, lepší nálada, sebe-přijetí, naše schopnost jinak reagovat na situace (aneb flexibilní tělo, flexibilní mozek) – to vše se děje díky všímavosti a pozornosti k sobě samému během lekcí Pohybem k sebeuvědomění.

🐶 Rčení “Starého psa novým kouskům nenaučíš” opravdu nemusí být pravda. Jen změna nepřichází hned a někdy jinak, než jsme ji čekali.

👉🏻Přijďte to zažít na mých workshopech, online lekcích nebo 1:1.
Více na www.feldenkraisahlas.cz

🌟 Víkendový workshop Hlasové wellness je opět za námi. Sešli se tu zpěváci, učitelé, právníci, matematici, profíci i hlasoví objevovatelé – my jsme moc rády, že jsme vás mohly provázet lekcemi Feldenkrais metody (byť je na fotkách jen ségra 😅), zpívat společně písně a hledat nové možnosti pohybu, dechu, hlasu a postupně to integrovat. Přišly AHA momenty, uvědomění i hluboké rozhovory o našich vnitřních motivacích, impulsivním jednání vs. vědomém jednání, proč potřebujeme všímavost a zpomalení. Feldenkrais by měl radost 😆❣️ na listopadové wellness k tomuto dni zbývají ještě 2 místa!

Milý přátelé, skřípete zuby? Zatínáte čelist i zadek? Dýcháte vůbec? Pojďme spolecně objevit nové možnosti pohybu, lehkosti, dechu bez úsilí… a jak to může tramsformovat váš hlasový projev, ale i každodenní život (lekce jsou pro všechny!) 🌟Těším se na vás ve 12 pod/zimních lekcích, ze kterých budete mít MP3 na domácí praxi. 🫶🏻 Link v bio!

🍓Jsem vděčná za poslední 4 dny, které byly velice intenzivní, zato byly plné krásných hlasů, které zněly každým dnem svobodněji. Díky principům funkční pěvecké techniky a Feldenkraisovy metody.

Zároveň důvěra v sebe a svůj hlas, ve kterém už je vše, co je potřeba, dělá své. Stačí mu jen udělat místo.

Každé tělo, každý hlas si nese svůj příběh. Někdy se tím můžeme cítit limitováni a mít pocit, že “je to nemožné”. Myslím, že většina z nás si odnesla, že “nemožné se stalo možným” a časem třeba i snadým a elegantním (jak říkal M. Feldenkrais).

Díky za odvahu všech účastíků vystoupit často mimo svou komfortní zónu. A za důvěru v nás.
Tak zase příští léto? 🍋🌞

🌟 ENGLISH BELOW 🌟

I am grateful for the past four days, which were very intense but filled with beautiful voices that sounded freer with each passing day. Thanks to the principles of functional singing technique and the Feldenkrais Method.

At the same time, trust in myself and my voice—which already contains everything I need—is doing its work. All it needs is space.

Every body, every voice carries its own story. Sometimes this can make us feel limited and give us the sense that “it’s impossible.” I think most of us took away the realization that “the impossible has become possible”—and, over time, perhaps even easy and elegant (as M. Feldenkrais said).

Thank you to all the participants for having the courage to step outside your comfort zone and trusting the

👀 Chci s vámi sdílet svou zkušenost s tím, jak velký vliv může mít náš autonomní nervový systém na náš hlas. Aneb jak se může náš hlas měnit podle toho, jak se cítíme a v jakém stavu se nachází naše tělo.
Možná váš hlas někdy zní slabě, zastřeně, chraptivě, monotónně, nevýrazně… a to nutně nemusí znamenat, že je problém přímo s hlasivkami. Hlas totiž ovlivňuje spousta věcí – včetně našeho nervového systému.

👉🏻V kontextu polyvagální teorie mě fascinuje právě souvislost mezi stavem našeho nervového systému a tím, jak se náš hlas mění. Když jsme ve stresu nebo napětí, může být hlas sevřenější, méně pružný a jeho tvorba může stát více úsilí. A když se naopak dostaneme do většího pocitu bezpečí a regulace, může se změnit i kvalita našeho hlasu – může být volnější, živější a přirozenější.

🍂Měla jsem jedno takové náročnější období, kdy mi opravdu nebylo psychicky dobře a cítila jsem, že se moje tělo (NS) přehazuje do útlumu. Navíc jsem byla skoro 3 měsíce nemocná s kašlem, který se mi později ukázal jako pravděpodobně z velké části psychosomatický. Ale už z dřívějška vím, že hlas je takový můj ukazatel toho, co se ve mně děje.
🐦‍⬛Nicméně na těchto dvou zvukových stopách slyšíte nahrávku před ATM lekcí a po ní. Je mezi nimi asi 45 minut. Text jsem si trochu vymýšlela, takže není úplně stejný, ale rozdíl v kvalitě a melodičnosti hlasu je podle mě opravdu zřetelný.
🎧 U 1. zvukové stopy je slyšitelné zastření hlasu, lehký chrapot, méně výrazná artikulace a celkově méně pružné tempo. A hlavně – je v něm slyšet určité sevření. Mluvení mi v tu chvíli přišlo namáhavější.
🎧 U 2. zvukové stopy je samozřejmě stále slyšet, že mám rýmu, ale jako kdyby ustupovala do pozadí nové kvalitě hlasu. Vnímám jasnější barvu hlasu, pružnější tempo, větší melodičnost a více energie. Hlas působí živěji a přirozeněji.

Jakou zkušenost máte vy? Všímáte si někdy, že váš hlas prozradí, jak se právě cítíte? 👀