PlanetAyurveda.cz

Co když nejde o to, kolik cvičíte, ale jak? 🌿

Ájurvéda odpověď hledá jinde než v počtu odcvičených hodin.

Pocit tíhy, chladu a pomalosti v těle podle ájurvédy souvisí s převahou energie Kapha, která je spojená s elementy země a vody. Ruku v ruce s ní jde oslabený vnitřní oheň (Agni) 🔥. A co tuto tíhu vyrovnává? Právě lehkost, teplo a dynamický pohyb.

Proto ájurvéda tradičně nedoporučuje tělo bezhlavě vyčerpat, ale zvolit stimulující a energické ásany 🧘‍♀️, které zahřejí tělo a rozproudí energii.

👉 Prolistujte grafiku a objevte přehled nejúčinnějších ásan, které vás ráno nastartují!

💬 Kterou pozici zkusíte zítra jako první? Napište nám do komentáře.

📌 A příspěvek si nezapomeňte uložit, ať ho máte ráno hned po ruce!

Hubnutí není jen o tom, kolik toho sníte. 🌿

Ájurvéda se na téma tělesné hmotnosti dívá v širších souvislostech. Vedle množství jídla věnuje pozornost také kvalitě trávení, dennímu rytmu a rovnováze dóš.

Trávicí sílu označuje jako Agni. Při oslabeném Agni ájurvédská tradice popisuje vznik Ámy — pojmu pro zátěž spojovanou s nedokonalým trávením. Hromadění Ámy a převahu Kapha dóši ájurvéda spojuje s pocitem těžkosti a sklonem k přibírání.

Proto doporučuje začít jednoduše:
🍽️ Hlavní jídlo kolem poledne
♨️ Teplá a čerstvě připravená jídla
🫚 Zahřívací koření, jako je zázvor nebo černý pepř
💧 Sklenici teplé vody ráno
🚶‍♂️ Krátkou procházku po jídle
🌙 Pravidelný denní režim a dostatek spánku

Pokud chcete tento základ doplnit také o byliny, Balíček - Kontrola tělesné hmotnosti obsahuje tři ájurvédské extrakty — Garcinii, Gugullipid a Indickou echinaceu.

👉 Prolistujte karusel a podívejte se na hubnutí z ájurvédského pohledu.

📌 Uložte si ho, pokud se k těmto principům chcete vrátit.

Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl.

Hledáte cestu k přirozeně hustším a pevnějším vlasům? 🌿

Pozorujete při každém česání větší úbytek vlasů, ztrátu objemu nebo předčasné šedivění? Péče zvenčí často nestačí. Podle ájurvédy jsou vlasy (kéša) odrazem kondice kostní tkáně (asthi-dhátu). Když kořínky oslabuje nadbytek vnitřního ohně (Pitta dóša) nebo nedostatek minerálů, vlasy podle tradice postupně ztrácejí sílu.

V dnešním karuselu objevíte:
✨ Propojení kostní výživy a trávení s kondicí vlasů
✨ Jak se dóšická nerovnováha projevuje na různých typech vlasů
✨ Ájurvédský protokol péče o vitalitu vlasů

💬 Máte otázky k ájurvédské péči o vlasy? Napište nám do poradny: [email protected]

📩 A uložte si příspěvek na později a dejte nám do komentáře vědět: Trápí vás spíš řídnutí, lámavost, nebo nadměrná tvorba mazu? 👇

Když porovnáváte dva bylinné doplňky, na co se podíváte jako první? Na cenu? Počet kapslí? 500 mg? Nebo velké 10:1 na etiketě? 🌿

Tyto údaje jsou důležité. Samy o sobě však ještě neřeknou celý příběh o kvalitě extraktu.

Před koupí si zkuste položit tři jednoduché otázky:

1️⃣ Je extrakt standardizovaný? Standardizace pomáhá kontrolovat množství vybrané rostlinné složky mezi jednotlivými šaržemi.

2️⃣ Na co je standardizovaný? Hledejte konkrétní údaj. Například u ashwagandhy může jít o obsah withanolidů.

Planet Ayurveda Ashwagandha obsahuje: 🌿 500 mg extraktu 🌿 poměr 10:1 🌿 min. 1,5 % withanolidů

A co znamená 10:1? Ne, neznamená to 10× silnější účinek. Vyjadřuje poměr množství použité rostlinné suroviny k výslednému extraktu.

3️⃣ Jak je kontrolovaná kvalita? Důležitá je nejen etiketa, ale také kontrolovaná výroba, laboratorní testování a kontrola čistoty.

V Planet Ayurveda nechceme, abyste nám věřili jen proto, že používáme slovo „kvalita“. Chceme vám dát konkrétní informace, podle kterých ji můžete sami posoudit.

👉 Prolistujte si karusel a uložte si tento příspěvek, abyste ho měli po ruce při dalším nákupu.

Doplněk stravy není náhradou pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu.

Játra podle ájurvédy patří k orgánům úzce spojeným s dóšou Pitta. 🌿

Ájurvéda vnímá jejich rovnováhu skrze drobné signály v těle, na pleti i v naladění mysli — a klade důraz na to, starat se o ně přirozeně a včas.

Připravili jsme pro vás 6 praktických zásad podle ájurvédské tradice.

👉 V karuselu se dozvíte:
✅ Proč je hořká chuť v ájurvédě spojována s játry
✅ Proč tradice doporučuje pauzy mezi jídly
✅ Jak ájurvéda nahlíží na souvislost jater, únavy a emocí

Máte otázky ke své konstituci?
Rádi vám poradíme v poradně Planet Ayurveda, kde ke každému přistupujeme individuálně.

🌐 www.planetayurveda.cz

Doplněk stravy není náhradou pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu.

☀️ 10 letních potravin pro lehká bříška a přirozené osvěžení organismu

Letní horka vystavují náš organismus zvýšené zátěži. Vedle vyšší tělesné teploty se často objevuje i únava či pocit těžkosti po jídle. Ájurvéda proto na léto doporučuje zařazení surovin, které tkáně hloubkově hydratují, zklidňují trávení a podporují přirozenou svěžest bez zbytečného přehřívání.

V dnešním přehledu najdete 10 klíčových letních potravin a jejich skvělé přínosy pro váš jídelníček:

🥒 Okurka, cuketa a listový salát – lehce stravitelná zelenina ideální pro hydrataci a lehký letní talíř.

🍉 Meloun, meruňky a broskve – šťavnaté zdroje tekutin a živin pro celkovou vitalitu.

🌿 Máta, fenykl a koriandr – tradiční bylinky a koření pro komfortní trávení bez pocitů pnutí.

Dopřejte svému tělu sezónní rovnováhu a osvěžení po celé léto! 💚