Zdravě s Deni

Toto je ovesná kaše, kterou rozhodně doporučuji zkusit 🫶🏼

Super snídaně na chladné rána, která dodá energii a povzbudí tvoji vnitřní sílu 💫

Díky přidaným superpotravinám, lněným semínkům a chutného ovoce ti pomůže zvládat konec léta s podporou zdraví.

No a chutná prostě dokonale! 🤤

Recept:
50g ovesných vloček
Špetka soli
Lžička lněných semínek
3/4 banánu
250ml vody
--> dej vařit do zhoustnutí na 5min

Na to tentokrát:
Zbytek banánu
Fík
Nepražené kakaové boby nebo použij čtvereček hořké čokolády 🍫
Pistácie jestli taky miluješ
Goji
Lžička burákového másla 🥜

Čekankový sirup/ javorový sirup nebo med 🍯

A pak potřebuješ jen klidné místo a chvíli na vychutnání skvělé snídaně🫶🏼

❤️Recept si ulož a sleduj, ať ti neuteče nic dalšího🤭

Nechceš se dělat hodiny s večeří?

Tak tady máš recept na tuto zdravou, rychlou tortillu, kterou máš do 10ti minut na talíři 🤌

👉Potřebuješ:
Tortillu
Kuřecí mleté
Sůl a pepř
Cheddar
Salát
Rajčátka
Salsu/Cottage nebo řecký jogurt

Recept si ulož, ať ho můžeš co nejdřív zkusit 👏🏼

Dýni připravuji vždy předem👆 Nakrájím a upeču v troubě na 180st. cca 40min.
Pak dám do krabičky a jím další dny. Super tip 🫶🏼

Dýně je plná vitaminů minerálů, navíc má nízkou kalorickou hodnotu a skvěle zasytí 👏🏼

Takže je dobré zařadit ji do svého jídelníčku.

👉Recept na bagel koření:
4 lžičky světlého sezamu
2 lžičky tmavého sezamu
2 lžičky máku
2 lžičky sušeného česneku 🧄
2 lžičky sušené cibule 🧅
1 lžička vločkové mořské soli, ideálně Maldon

👉A na tuto luxusní, zdravou snídani potřebuješ:
Chléb 🍞
Žervé
Uzený losos, vařená řepa 🫜
👆Bagel koření
Pečená dýně, edamame
Skořice, sůl 🧂

Zkus a nech si chutnat❤️

No a sleduj pro další tipy na dobroty 🤭

Dýni připravuji vždy předem👆 Nakrájím a upeču v troubě na 180st. cca 40min.
Pak dám do krabičky a jím další dny. Super tip 🫶🏼

Dýně je plná vitaminů minerálů, navíc má nízkou kalorickou hodnotu a skvěle zasytí 👏🏼

Takže je dobré zařadit ji do svého jídelníčku.

👉Recept na bagel koření:
4 lžičky světlého sezamu
2 lžičky tmavého sezamu
2 lžičky máku
2 lžičky sušeného česneku 🧄
2 lžičky sušené cibule 🧅
1 lžička vločkové mořské soli, ideálně Maldon

👉A na tuto luxusní, zdravou snídani potřebuješ:
Chléb 🍞
Žervé
Uzený losos, vařená řepa 🫜
👆Bagel koření
Pečená dýně, edamame
Skořice, sůl 🧂

Zkus a nech si chutnat❤️





zdravyzivotnistyl

☝️Sleduj pro více receptů a zdravých tipů!

Jednodušší už to být nemůže 🤭

Banánové lívanečky hotové do 10 min 🥞

A jsou naprosto dokonalé!

Potřebuješ na 1 porci:
1 banán 🍌
1 vejce 🥚
Špetku soli 🧂
50g ovesné mouky nebo vloček rozemletých na mouku 🤏🏻

👉Vše zamícháš a smažíš ❤️

Nahoru dej řecký jogurt, skyr nebo tvaroh

Dále oříškové máslo nebo posyp oříšky

A borůvky 🫐 nebo cokoliv jiného 🤭

Teď bych dala i broskev 🍑🤭

Recept si ulož a sleduj profil ❤️
Jo a nezapomeň mě označit, až vyzkoušíš!