Zamora Fitness Center

Un feriado lleno de baile 💃🕺
Y de color... 🟢🟡🔴

Hoy entrenamos celebrando nuestra cultura afrodescendiente 🟢🟡🔴

Los desplantes o lunges son un ejercicio que fortalecen los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales, además, permiten mejorar la movilidad de la cadera y al ser un ejercicio unilateral ayuda con la coordinación 🏋‍♂️🏋‍♀️💪

El Burpee box jumps es un ejercicio que construye fuerza, potencia y resistencia 💪

Abs de mitad de semana 💪

El entrenamiento con ligas aporta inestabilidad y tensión continua a nuestro cuerpo, por lo que son excelentes para mejorar el equilibrio y la resistencia. Además, fortalecen los músculos y contribuyen a mejorar la capacidad de mantener el control corporal 👌

El trabajo en step desarrolla la coordinación, mejora el rendimiento cardioviascular y resistencia aeróbica, además tonifica el core, las piernas y los glúteos 🍑

Clean&Press ---> Es un ejercicio compuesto que trabaja la mayoría de los principales grupos musculares.
Contribuye al desarrollo muscular, fuerza y explosividad 💪🏋‍♀️🏋‍♂️

El swing con pesa rusa es un ejercicio que mejora la estabilidad del core, desarrolla fuerza muscular, contribuye en la resistencia y fortalece la espalda. Además acelera la pérdida de grasa y mejora la flexibilidad 💪

Box jumps es uno de los ejercicios que desarrolla mayor fuerza y potencia en piernas, permitiendo mejorar nuestro nivel y rendimiento en los entrenamientos 💪