Cœur et santé

Formation pour les parents:

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À votre rythme;
Accès illimité pour toute la famille 🫶🏻

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🩷 PUBLICATION DU JOUR 🩷

À PARTIR DE QUAND PEUT-ON « LAISSER BÉBÉ PLEURER » ?

👶 Avant 6 mois : on répond aux pleurs.

Les pleurs sont le principal moyen de communication du bébé. Faim, fatigue, inconfort, besoin de proximité, couche souillée… il ne pleure pas pour « manipuler » son parent.

Au Québec, Mieux vivre précise même que pendant les 9 premiers mois, bébé n’a pas encore la notion du temps et qu’il a besoin qu’on s’occupe de lui rapidement lorsqu’il pleure. Consoler un bébé ne le “gâte” pas : cela contribue plutôt à son sentiment de confiance et de sécurité.

🌙 Et pour apprendre à s’endormir seul ?

C’est différent. Les cycles de sommeil commencent à devenir plus réguliers autour de 4 mois, et on peut déjà favoriser de bonnes habitudes : routine calme, déposer bébé somnolent mais encore éveillé, diminuer la stimulation la nuit, etc.

Pour les interventions comportementales structurées sur le sommeil, la Société canadienne de pédiatrie recommande d’attendre que le rythme circadien soit suffisamment développé, soit au moins 6 mois. À cet âge, lorsqu’on sait que bébé est nourri, confortable, en sécurité et qu’il n’est pas malade, on peut parfois attendre quelques minutes avant d'intervenir pour lui laisser la possibilité de se rendormir seul.

Certaines approches utilisent ensuite des retours parentaux graduels, par exemple après 2 à 5 minutes, plutôt que de simplement laisser pleurer indéfiniment.

💡 Donc, le message à retenir :

0–6 mois → répondre aux besoins et rassurer.

À partir d’environ 6 mois → on peut progressivement travailler l’autonomie du sommeil, si bébé va bien et que les parents souhaitent le faire.

Et surtout, apprendre à dormir seul ne veut pas obligatoirement dire laisser bébé pleurer jusqu’à épuisement. Il existe des méthodes progressives où le parent reste présent et diminue tranquillement son intervention.

❤️ Et si les pleurs deviennent trop difficiles pour le parent : il est tout à fait approprié de déposer bébé sur le dos, dans son lit, en sécurité, puis de s'éloigner quelques instants pour retrouver son calme. L’INSPQ recommande alors de revenir vérifier bébé régulièrement et rappelle surtout : ne jamais secouer un bébé.

Parce qu'accompagner bébé, ce n'est pas répondre à chaque petit bruit… mais c'est savoir reconnaître quand il a besoin de nous. 🤍

— Cœur et Santé | Conseils bébé, maman & enfants 🫶🏻

👶🌿 LE SUIVI 0–5 ANS… ÇA SERT À QUOI?

Votre enfant grandit tellement vite… mais comment savoir si son développement suit son petit chemin comme prévu? 🤍

Le suivi 0–5 ans permet de faire le point sur plusieurs aspects importants de sa santé et de son développement :

👶 Croissance : poids, taille et courbe de croissance
🧠 Développement moteur et cognitif
🗣️ Langage et communication
🥣 Alimentation
😴 Sommeil
🦷 Santé et habitudes de vie
💩 Élimination
❤️ Développement social et affectif
🏠 Sécurité et prévention des blessures

💬 Et surtout… les questions et préoccupations des parents!

Les suivis permettent aussi de repérer plus tôt certains petits drapeaux rouges et, lorsque nécessaire, d’orienter l’enfant vers la bonne ressource.

🌿 Bébé Secours, c’est aussi vous aider à mieux comprendre ce qui est normal selon l’âge de votre enfant, ce qu’on surveille… et quand il vaut mieux consulter.

Parce qu’entre 0 et 5 ans, il s’en passe des choses. 🤍

Parce que chaque seconde compte… mais chaque étape aussi. 🌿

Et ça tombe bien; j’offre les suivis 0-5 ans à mon travail, parce que bien sûr j’ai la formation pour le faire 🫶🏻

Écrivez-moi pour prendre RDV !

🚨 « TU APPELLERAIS LE 911. MAIS EN ATTENDANT… TU FERAIS QUOI? »

Parce que c’est exactement l’espace que Bébé Secours vient combler : les minutes entre « quelque chose arrive à mon enfant » et « les secours sont là ».

Tu appellerais le 911. Bien sûr.
Mais ensuite?
Ton bébé s’étouffe complètement.
Il ne tousse plus. Il ne fait plus de son.
Tu fais quoi?
Ton enfant ne respire plus normalement.
Tu sais où placer tes mains?
Combien de compressions faire?
Une réaction allergique sévère commence.
Tu saurais reconnaître rapidement que ce n’est plus une simple réaction?
Parce qu’en situation d’urgence, appeler le 911 est essentiel.
Mais les premières minutes…
c’est souvent toi qui es là.

Et c’est exactement pour ça que j’ai créé Bébé Secours. 💚

Pas pour faire peur aux parents.
Pas pour transformer les parents en professionnels de la santé.

Mais pour qu’un parent puisse se dire :
« Si ça arrive, je sais quoi faire en attendant les secours. »

Une formation en ligne pensée pour les parents, accessible à la maison et à ton rythme, qui aborde notamment :
RCR • étouffement • anaphylaxie • reconnaissance d'une urgence • premiers soins
Parce qu’on achète le siège d’auto.
On sécurise les prises électriques.
On installe les barrières.

Mais il existe une autre forme de sécurité :
SAVOIR QUOI FAIRE.

💚 Bébé Secours
Parce que chaque seconde compte.

👉 Identifie un parent qui devrait connaître Bébé Secours.
👉 Enregistre cette publication.
👉 Et surtout… n’attends pas qu’une urgence arrive pour apprendre quoi faire.

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😴 COMBIEN D'HEURES VOTRE ENFANT DEVRAIT-IL DORMIR?

On parle beaucoup d'alimentation, d'activité physique et de temps d'écran…
Mais le sommeil est lui aussi essentiel au développement de nos enfants. 🧠💤

Selon l'âge, les besoins sont différents :
👶 4–12 mois : 12 à 16 h / 24 h
🧸 1–2 ans : 11 à 14 h / 24 h
🧒 3–4 ans : 10 à 13 h / 24 h
🎒 5–13 ans : 9 à 11 h / nuit
📱 14–17 ans : 8 à 10 h / nuit

Chez les plus petits, les siestes sont incluses.

🧠 POURQUOI LE SOMMEIL EST-IL SI IMPORTANT?

Parce que pendant qu'un enfant dort… son cerveau, lui, ne « ferme » pas!

Un sommeil suffisant favorise notamment :
🧠 le développement
📚 l'apprentissage
🎯 l'attention et la concentration
😊 la régulation de l'humeur et du comportement
❤️ les interactions sociales
⚡ l'énergie nécessaire pour jouer, bouger et apprendre

Et il y a un élément qu'on oublie parfois…

📱 LES ÉCRANS ET LE SOMMEIL NE FONT PAS TRÈS BON MÉNAGE 📲

Télévision, tablette, jeux vidéo, téléphone…

On recommande d'éviter les écrans au moins 1 heure avant le coucher et, idéalement, de ne pas les laisser dans la chambre.

Pourquoi?

Parce que le soir, notre objectif est exactement l'inverse de ce que plusieurs écrans font : on veut diminuer la stimulation et envoyer tranquillement au cerveau le message…

🌙 « La journée est terminée. On se prépare à dormir. »

Et avec les petits, la ROUTINE est notre meilleure amie. 🤍

Pas besoin qu'elle soit compliquée.

🛁 Bain ou do**he
🪥 Pyjama + dents
📱 On dépose les écrans
💡 On diminue les lumières
📖 Une histoire ou un moment calme
🤍 Un câlin
😴 Et au lit!

Essayez simplement de garder le même ordre et des heures relativement régulières.

Avec le temps, ces petits gestes deviennent eux-mêmes des signaux qui annoncent au cerveau que le sommeil approche. 🌙

Et pour nos plus grands et nos ados?

📱 Le téléphone qui dort dans le lit avec eux n'aide pas! On peut instaurer une règle familiale toute simple:

« La nuit, les téléphones aussi vont se coucher. »

Une station de recharge à l'extérieur des chambres peut faire toute la différence.

🤍 Et comme toujours : on ne cherche pas la perfection.

Une bonne routine de sommeil se construit tranquillement, avec de la constance, des limites et beaucoup de douceur.

Parce qu'un enfant qui dort suffisamment donne aussi à son cerveau le temps dont il a besoin pour grandir, apprendre et se développer. 🧠

Bébé Secours 🌿
Parce que chaque seconde compte.

📱 LES ÉCRANS : COMBIEN, C’EST TROP?

On parle souvent du temps d’écran chez les enfants… mais savez-vous pourquoi on recommande de le limiter?

Parce que ce n’est pas seulement une question de ce qu’ils regardent.

👉 C’est aussi une question de ce que les écrans remplacent.

👶 0–2 ans : idéalement, on évite les écrans
🧸 3–4 ans : moins de 1 heure par jour
🎒 5–12 ans : moins de 2 heures par jour
📱 13–17 ans : moins de 2 heures par jour

🚨 Une exposition importante aux écrans, particulièrement chez les plus jeunes, peut être associée à des difficultés touchant :

🧠 le développement
🗣️ le langage
🎯 l’attention
😴 le sommeil
🤸 l’activité physique
♥️ les interactions sociales et émotionnelles

Mais il y a autre chose dont on parle moins… et qui est seulement moi TELLEMENT IMPORTANT !

✋🏼Les écrans peuvent également prendre la place de toutes ces petites expériences quotidiennes qui apprennent à l’enfant à gérer ses émotions et ses frustrations.
👉🏼Attendre son tour.
👉🏼Entendre « non ».
👉🏼Accepter qu'une activité soit terminée.
👉🏼S'ennuyer quelques minutes.
👉🏼Se calmer après une frustration.
👉🏼Respecter une limite établie par son parent.

🧘 Apprendre à attendre, s’ennuyer, gérer une frustration et se calmer sans écran fait aussi partie du développement.

🆘 Lorsqu’on utilise régulièrement le téléphone ou la tablette pour distraire ou calmer un enfant, il peut avoir moins d’occasions de développer ses propres stratégies pour gérer ses émotions.

Et lorsqu’on retire l’écran?

😤 Certains enfants peuvent avoir davantage de difficulté à tolérer la frustration ou le refus et réclamer l’appareil plus souvent.

🌿 Quelques habitudes simples :
✓ Des repas sans écran
✓ Pas d’écran au moins 1 heure avant le coucher
✓ Idéalement aucun écran dans la chambre
✓ Des moments où toute la famille dépose son téléphone
✓ Favoriser le jeu libre, la lecture, les discussions et le temps dehors
✓ Éviter que l’écran devienne systématiquement la solution à l’ennui ou à une colère
Et surtout…

🤍 Il ne s’agit pas d’être un parent parfait ni de bannir toute technologie.
Il s’agit de trouver un équilibre.
Parce que nos enfants ont aussi besoin d’apprendre à jouer, parler, attendre, s’ennuyer, bouger, gérer leurs émotions, interagir… et simplement être avec nous.

🌿 Bébé Secours
Parce que chaque seconde compte.

🎶👶 UN SHOW EXTÉRIEUR AVEC BÉBÉ CET ÉTÉ?

Festivals, spectacles, fêtes municipales… l’été, on veut profiter de tout ça en famille. ☀️🎶

Mais saviez-vous qu’un concert peut atteindre environ 95 à 115 décibels? 😳

Et malheureusement, être à l’extérieur ne signifie pas que les petites oreilles sont protégées.
À titre de comparaison, Santé Canada donne 110 dB comme niveau représentatif auquel on peut être exposé lors d’un concert. À cette intensité, le temps d’exposition avant d’atteindre une dose sonore préoccupante devient extrêmement court.

👶 Et pour un bébé, est-ce différent?

Il n’existe pas une limite précise pour chaque âge — par exemple « 70 dB à 2 mois, 80 dB à 3 ans ». Par contre, plus l’enfant est jeune, plus on devrait être prudent.

Pour les événements destinés aux jeunes enfants, les recommandations OMS/UIT suggèrent de viser 90 dB LAeq sur 15 minutes ou moins, alors que pour les événements dont le public est majoritairement composé d’enfants, le maximum recommandé est de 94 dB LAeq sur 15 minutes.

🎧 « Mais mon bébé porte des coquilles antibruit! » Excellente protection… mais ce n’est pas un bouclier magique. Les coquilles adaptées à l’âge sont recommandées dans les environnements bruyants. Cependant, elles ne rendent pas sécuritaire une exposition prolongée à 100–110 dB.

La meilleure protection, c’est de COMBINER :

🎧 PROTÉGER — coquilles antibruit adaptées à l’âge
↔️ S’ÉLOIGNER — surtout des haut-parleurs et des zones à fort son
⏱️ LIMITER — réduire le temps d’exposition
🌿 FAIRE DES PAUSES — aller régulièrement dans un endroit calme

Et un petit truc tout simple : si vous devez hausser la voix pour parler à quelqu’un situé à environ 1 mètre, l'environnement est probablement déjà trop bruyant. Santé Canada recommande également d'agir lorsque le niveau mesuré demeure au-dessus de 80 dBA.

Alors oui, on peut profiter de l'été, danser, chanter et créer de beaux souvenirs avec nos cocos. 🥰
Mais on apporte les coquilles… et on garde nos distances avec les speakers. 🎧😉

Le spectacle dure quelques heures.

Leur audition, c'est pour toute la vie. 🤍

— Bébé Secours
Parce que chaque seconde compte.

Sources : Organisation mondiale de la Santé/UIT recommandations pour une écoute sans risque dans les lieux et événements; Santé Canada — Bruit et son : protégez votre santé auditive; NIDCD — Listen Up! Protect Your Hearing.