Fábia Andaló Ravetti
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Fisioterapeuta, Pós graduada em fisioterapia ortopédica e traumatológica. Especialista em Postura Corporal e Estética Feminina
“Treinar é minha terapia” 😌✨
…mas ninguém vê o sofrimento no meio do caminho né? 😂🔥
Principalmente quando entra o agachamento 👀
Arde, cansa, dá vontade de desistir…
mas é exatamente ele que fortalece, estabiliza e ajuda a aliviar aquela dor lombar que te persegue 💪
Não é sobre ser fácil…
é sobre fazer o que precisa ser feito 👊
No final, o corpo responde — e a dor agradece 😏
DestravaMovimento VemComigo
Treino pra não sentir dor.
Treino pra continuar funcional quando tiver 70+.
Treino pra ter autonomia, força e um corpo que responde — não que reclama.
Agora… se isso não encaixa no seu padrão, na sua opinião ou no seu “achismo”… sinceramente? não muda absolutamente nada pra mim. 😉
Eu não treino pra agradar.
Eu treino pra viver melhor. 🔥
E você… tá treinando pra estética ou pra vida?
40MaisForte VemComigo
Eu estragaria meu processo fitness por um docinho?
SIM. Sem culpa, sem drama. 😌🍫
Mas tem uma condição bem clara:
👉 não pode me dar dor lombar depois
Porque não adianta secar, definir, ficar “perfeita” no espelho… e travada no dia seguinte, né?
Equilíbrio é isso: viver, aproveitar e ainda cuidar do corpo de verdade — sem pagar o preço com dor.
Já falei isso como fisio e NÃO retiro uma vírgula 😂👇
E mesmo assim… fazem tudo ao contrário 🤡
Mas tá tudo bem, eu repito até aprender (ou até eu perder a paciência 😅)
DorNuncaMais DestravaMovimento VemComigo
Um ano que me ensinou muito sobre paciência, respeito ao corpo e força de verdade. ✨
Fortalecer não é apenas levantar peso.
É entender o momento do seu corpo, escolher os exercícios certos e evoluir com segurança. 💪
Quando o treinamento é individualizado e bem orientado, ele deixa de ser um risco e passa a ser parte fundamental da recuperação e da qualidade de vida. 🙋🏻♀️
Cada corpo tem uma história.
E cada história precisa de um caminho próprio de fortalecimento.
📩 Se você sente dores ou quer treinar com mais segurança, me chama no direct para saber sobre o acompanhamento individualizado.
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01/09/2024
Mas você não é FISIOTERAPEUTA? 🤔
Sou sim! Mas resolvi fazer faculdade de EDUCAÇÃO FÍSICA com 40 anos e realizei um SONHO 💜
Hoje trabalho promovendo SAÚDE e não mais REABILITANDO, mas os conhecimento que a fisioterapia me deu são usados 100% e jamais serão esquecidos. ⚕️
Me sinto realizada profissionalmente graças ao incentivo da minha personal favorita , minha amiga, mentora e sócia
Parabéns para todos NÓS 🌟
27/10/2023
A importância da MOBILIDADE para o alívio de DORES na COLUNA - Fábia Ravetti | Hotmart Um espaço online para você aprender tudo sobre Saúde e Esportes
01/10/2023
O beach tennis, como qualquer esporte, pode causar dores articulares por várias razões, principalmente devido ao impacto e ao esforço físico envolvidos na prática.
➡️ O Beach tennis envolve movimentos rápidos e explosivos, que podem colocar pressão significativa nas articulações.
➡️ A repetição de movimentos específicos como bater na bola e correr pela areia pode levar a superutilização de certos grupos musculares.
➡️ Jogadores que não utilizam uma técnica adequada podem sobrecarregar às articulações.
⚠️ Para que esses problemas não aconteça basta treinar com um profissional capacitado e não esqueça dos exercícios de mobilidade😉.
29/09/2023
Cuide do seu corpo!🌟
Adote uma postura saudável com as minhas dicas práticas. Veja a diferença - comece já!
✅ Link na Bio
14/09/2023
SIM!!!
É normal ter dor nas costas em algum momento da vida. A dor nas costas pode ter várias causas e pode variar em intensidade e duração. Alguns dos fatores que podem contribuir para a dor nas costas
incluem:
➡️ Má postura
➡️ Lesões: torções, distensões musculares ou hérnias de disco, podem causar dor nas costas.
➡️ Envelhecimento
➡️ Atividade física inadequada
➡️ Sobrecarga na coluna
➡️ Fatores de estilo de vida (Fumar, má alimentação e excesso de peso )
A maioria das dores nas costas é temporária e pode ser aliviada com fisioterapia, exercícios de fortalecimento, medicamentos para alívio da dor e mudanças no estilo de vida.🌟
⚠️ No entanto, é importante consultar um médico se a dor nas costas persistir por um longo período de tempo, se for intensa, se estiver associada a outros sintomas preocupantes (como dormência, formigamento, fraqueza nas pernas ou incontinência urinária) ou se você tiver uma história de lesões graves nas costas.
Está esperando o que para começar a se exercitar para melhorar essas dores? 💪🏼
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