Nutrilú.p

Cada escolha alimentar vai muito além do peso na balança. Ela influencia seus níveis de energia, sua disposição, sua saúde metabólica e a forma como seu organismo responderá ao longo dos anos.
Não é sobre perfeição é sobre variedades.
Resultados duradouros não são consequência de mudanças radicais ,restrições…..mas da constância em hábitos que fazem sentido para a sua rotina.

Pequenas escolhas, repetidas diariamente, constroem grandes transformações.
Cuidar da alimentação hoje é investir em mais saúde, qualidade de vida e longevidade no futuro.

Sua saúde é o seu maior patrimônio. Invista fazendo escolhas básicas que trazem resultados a longo prazo💚
Se você tem dificuldades para montar uma refeição equilibrada link 🔗 na bio !!!!

🍽️Já tentou seguir uma dieta por conta própria e não conseguiu os resultados que esperava?

Essa é uma situação mais comum do que parece. Muitas vezes, o problema não é a falta de esforço ou de disciplina, mas a ausência de uma estratégia construída para a sua realidade.

Cada pessoa tem uma rotina, objetivos, preferências, histórico de saúde e necessidades nutricionais diferentes. Por isso, um acompanhamento individualizado faz toda a diferença.
Meu papel como nutricionista vai além da prescrição de um plano alimentar. É avaliar, orientar, acompanhar e ajustar estratégias de acordo com a evolução de cada paciente, sempre com base em evidências científicas.
Ajustando sempre que necessário .

Se o seu objetivo é emagrecer, ganhar massa muscular,💪🏻 melhorar seus hábitos alimentares ou receber acompanhamento durante o uso de canetas para emagrecimento, estou à disposição para caminhar com você nesse processo.

📩 Se você entende que posso contribuir para os seus objetivos, entre em contato. Será um prazer cuidar da sua saúde

Você sabia que existe diferentes formas de sentir fome ???nem toda fome é física ,e entender isso é essencial para o comportamento alimentar.
A ciência mostra que a ingestão alimentar é regulada por fatores fisiológicos (como grelina e leptina), mas também por aspectos emocionais, cognitivos e ambientais.
Na fome emocional, o comer não está ligado à necessidade energética, mas à tentativa de aliviar emoções como ansiedade, estresse ou frustração. Esse padrão pode favorecer episódios de descontrole alimentar e, em alguns casos, evoluir para a Compulsão Alimentar Periódica.

Estudos na área de comportamento alimentar indicam que dietas restritivas, falta de individualização e baixa percepção dos sinais internos de fome e saciedade estão associados a maior risco de episódios compulsivos.

Por isso, o acompanhamento nutricional individualizado é fundamental para:
• Regular sinais de fome e saciedade
• Reduzir padrões de restrição e compensação
• Melhorar a relação com a comida
• Promover resultados sustentáveis a longo prazo

Nutrição baseada em ciência é mais do que prescrever dieta:
é compreender o comportamento alimentar e tratar a causa, não apenas o sintoma.
O acompanhamento com profissionais é de extrema importância,pra avaliação individualizada.
E juntamente com equipe multidisciplinar.

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