Viver Mais

Queridos alunos e pacientes da Viver Mais Fisioterapia e Saúde.
Fiquem atentos ao período de recesso e de aulas normais durante o mês de julho:

Recesso :
- de 13 à 17/07
- dias 29, 30 e 31/07

Aulas normais:
- de 20 à 28/07

Bora curtir um pouquinho das férias 🏖, renovar as energias 🔋🔋🔋 e voltar com força total!!!💪💪💪

Respira, Brasil. Reorganiza. Cuida do corpo. O jogo continua.

Depois de uma eliminação difícil, até parece que o corpo sente junto com a torcida: ombros tensionados, respiração curta, coluna travada e aquela sensação de cansaço depois de sofrer até o último minuto.

No futebol - e na vida - nem sempre dá para controlar o resultado. Mas dá para cuidar de como o corpo reage.

O Pilates ajuda justamente nisso: melhora a consciência corporal, trabalha a respiração, favorece o equilíbrio, contribui para a mobilidade e ajuda o corpo a recuperar o controle depois de momentos de tensão.

Resultado passa. O cuidado com o corpo f**a.

Na Viver Mais, nossos profissionais ajudam você a respirar melhor, se movimentar com mais segurança e recuperar o equilíbrio - seja depois de um jogo difícil, de uma semana intensa ou de qualquer momento em que o corpo peça atenção.

Na Copa, todo mundo quer participar: quem grita, quem comenta, quem sofre em silêncio, quem entende de escalação e até quem só aparece na hora do gol. E quando o assunto é saúde, a lógica é parecida: ninguém precisa f**ar no banco de reservas.

Movimentar o corpo, cuidar da postura, fortalecer a musculatura e manter a mobilidade são atitudes importantes em todas as fases da vida. Cada pessoa tem seu ritmo, suas necessidades e seu ponto de partida. O importante é não f**ar parado esperando o corpo “pedir substituição”.

Na Viver Mais, nossos profissionais orientam cada aluno e paciente de forma individualizada, ajudando você a entrar em campo com mais segurança, movimento e qualidade de vida.

Na Festa Junina tem “olha a chuva!”, “é mentira!”, giro para lá, passo para cá, agacha, levanta e muita animação. Mas, no meio da quadrilha, quem às vezes resolve reclamar é o joelho.

Movimentos repetidos, mudanças rápidas de direção e falta de fortalecimento podem deixar as articulações mais sobrecarregadas, principalmente para quem já sente desconforto ou passa muito tempo parado no dia a dia.

A boa notícia é que movimento bem orientado ajuda a melhorar força, equilíbrio, mobilidade e segurança para aproveitar melhor cada passo.

Na Viver Mais, nossos fisioterapeutas e profissionais de Pilates ajudam você a cuidar dos joelhos para que, na hora da quadrilha, quem peça bis seja a diversão - não a dor.

Tem jogo que parece teste cardíaco: começa com ansiedade, passa por grito de gol, susto na defesa, reclamação com o juiz e termina só depois de muito sofrimento. Mas para torcer até o apito final, o corpo também precisa de fôlego.

Respirar melhor, movimentar-se com frequência e manter uma rotina ativa ajudam na disposição, na mobilidade e no bem-estar - dentro e fora dos dias de jogo. Afinal, a torcida pode até f**ar sem voz, mas não precisa f**ar sem energia.

Na Viver Mais, nossos profissionais ajudam você a cuidar do corpo e da respiração para ter mais disposição nos treinos, na rotina e até nos jogos mais emocionantes.

Tem jogo que parece treino de resistência emocional: susto na defesa, bola na trave, VAR, acréscimos e aquele coração quase saindo pela boca. Mas, além de preparar a torcida, vale lembrar de preparar o corpo.

O core é a região central do corpo, responsável por dar mais estabilidade, sustentação e controle aos movimentos. No Pilates, esse fortalecimento é trabalhado de forma consciente, ajudando na postura, no equilíbrio e na proteção da coluna.

Porque para sofrer até os acréscimos, pelo menos o corpo precisa estar firme.

Na Viver Mais, nossos profissionais de Pilates ajudam você a fortalecer o centro do corpo para encarar melhor os desafios da rotina - e também os jogos mais tensos da Copa.

Festa Junina tem quentão, pamonha, milho, cachorro-quente, doces, dança, conversa boa e aquela vontade de experimentar um pouco de tudo. E tudo bem aproveitar. O problema é quando o corpo f**a esquecido no meio do arraial.

Equilíbrio também é saúde: movimentar-se, dançar, caminhar, hidratar-se e manter uma rotina ativa ajuda o corpo a lidar melhor com os excessos típicos dessa época. Afinal, dá para curtir a festa sem deixar o bem-estar para depois.

Na Viver Mais, nossos profissionais ajudam você a encontrar esse equilíbrio entre movimento, saúde e qualidade de vida - até quando o arraial está cheio de tentações gostosas.

Durante a Copa, tem gente que sofre mais no sofá do que jogador em prorrogação. É corpo torto para um lado, pescoço esticado para a TV, perna cruzada, coluna afundada na almofada e tensão a cada lance perigoso.

O problema é que, depois do apito final, quem pode reclamar é a sua lombar, seu pescoço e seus ombros.

Para torcer melhor, vale cuidar da postura: sente-se com apoio, evite f**ar muito tempo na mesma posição e aproveite os intervalos para levantar, caminhar e alongar um pouco.

Na Viver Mais, nossos profissionais ajudam você a cuidar da postura e do movimento para que, durante os jogos, o sofrimento fique só por conta do placar - não da sua coluna.

Curtiu a quadrilha, andou pelo arraial, ficou bastante tempo em pé, dançou, sentou em cadeira desconfortável e no dia seguinte a coluna reclamou?

Isso acontece mais do que parece. Durante as festas juninas, a gente muda a rotina, passa mais tempo fora de casa e muitas vezes exagera sem perceber. O resultado pode ser aquela sensação de peso nas costas, tensão no pescoço ou desconforto na lombar.

Cuidar da postura, fazer pausas e manter o corpo em movimento faz toda a diferença para aproveitar a festa sem transformar o dia seguinte em recuperação.

Na Viver Mais, nossos profissionais ajudam você a manter a coluna em harmonia para que, depois do arraial, só a sanfona faça barulho - não as suas costas.

As festas juninas estão chegando e antes de cair na dança, rodar na quadrilha, andar pelo arraial e aproveitar cada quitute, vale lembrar: o corpo também precisa entrar no clima.

Um alongamento leve antes da festa ajuda a preparar músculos e articulações, melhora a mobilidade e pode evitar aquele “ai, minha coluna!” no dia seguinte. Porque festa boa é aquela em que a gente se diverte, se movimenta e continua inteiro depois.

Na Viver Mais, nossos fisioterapeutas e profissionais de Pilates ajudam você a preparar o corpo para se movimentar melhor - até na hora de pular a fogueira com segurança.