Leticia Peixoto

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Tua SaúdeTemas Emagrecer
8 sucos detox para emagrecer e secar a barriga
Revisão clínica: Tatiana ZaninNutricionista
outubro 2021

Os sucos detox são feitos à base de frutas e vegetais que possuem propriedades antioxidantes e diuréticas, ajudando a melhorar o funcionamento do intestino e a diminuir a retenção de líquidos, favorecendo o emagrecimento, quando incluídos em uma dieta balanceada.

Além disso, os sucos detox contém boas quantidades de fibras, que ajudam a controlar a fome, e baixo teor calórico, sendo ótimas opções para incluir em dietas para perda de peso. Conheça outros alimentos com poucas calorias que ajudam a emagrecer.

Os sucos detox são ricos em água, vitaminas e minerais, sendo recomendado beber entre 250 e 500 mL por dia, junto com uma alimentação saudável. Esses sucos também podem ser incluídos em outros tipos de dietas, como na dieta para desintoxicar o fígado ou na dieta low carb, por exemplo.

1. Suco verde de couve, limão e pepino
A couve e o pepino possuem propriedades diuréticas e cada copo de 250 ml desse suco tem aproximadamente 125 calorias.

Ingredientes:

1 folha de couve;
suco de ½ limão;
1/3 de pepino com casca;
1 maçã vermelha com casca;
150 ml de água de coco.
Modo de preparo:

Lavar bem a couve, o pepino e a maçã. Cortar a maçã e o pepino em cubos e colocar no liquidificador. Adicionar os demais ingredientes ao liquidificador e bater por 2 minutos. Coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. Este suco pode ser preparado e armazenado em garrafa ou outro pote bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.

2. Suco de couve, beterraba e gengibre
O pepino e a couve ajudam a eliminar o excesso de líquido corporal e o gengibre acelera o metabolismo, ajudando na queima de gordura e no emagrecimento. Cada copo de 250 ml desse suco contém aproximadamente 100 calorias.

Ingredientes:

2 folhas de couve;
1 colher de folhas frescas de hortelã;
1 beterraba pequena;
1/2 pepino com casca;
1 colher de café de gengibre fresco ralado;
1 copo de água.

Modo de preparo:

Lavar bem as folhas de couve, as folhas de hortelã, a beterraba e o pepino. Descascar a beterraba. Cortar a beterraba e o pepino em cubos e levar ao liquidificador. colocar os demais ingredientes no liquidificador e bater por 3 minutos. Coar e beber a seguir. É recomendado tomar esse suco sem adicionar açúcar ou adoçante. Este suco pode ser armazenado em um recipiente bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.

Suco de laranja com gengibre
A combinação da vitamina C da laranja com o alto poder desintoxicante do gengibre, com certeza vai auxiliar seu organismo a desinchar e te deixar bem mais saudável! E sem falar que ajuda a prevenir gripes e resfriados.

Ingredientes

1 rodela de gengibre (fresco)
6 laranjas com bastante suco
3 ramos de salsão (também conhecido como aipo)

Suco detox com morango – ótimo para limpar o organismo
Gostoso e nutritivo! Esse detox é rico em fibras, ajuda a limpar o organismo e ainda ajuda com a absorção de ferro!

INGREDIENTES:

8 morangos maduros com tamanhos médios;
1 beterraba
5 cenouras grandes
2 laranjas inteiras

Suco de couve com laranja e água de coco
Com uma ótima ação antioxidante e refrescante, esse suco aqui vai fazer com que você comece o seu dia muito mais disposto! Além de ajudar muito quem está com retenção de líquido!

INGREDIENTES:

1 folha de couve manteiga
1 laranja
1 cm de gengibre picado
Hortelã a gosto
400 ml de água de coco gelada

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