Thailine Alves

Aqui está o que acontece com o seu corpo e a sua saúde em 90 dias de hábitos saudáveis:
🩸 Sistema Cardiovascular e Sangue
• Redução do colesterol e triglicerídeos: Três meses são suficientes para apresentar uma queda signif**ativa nos níveis de LDL (colesterol ruim) e melhora no HDL (colesterol bom).
• Controle da glicemia: O exame de hemoglobina glicada (HbA1c) mede a média do açúcar no sangue dos últimos 90 dias. Esse é o tempo exato para ver uma redução real na resistência à insulina e reverter quadros de pré-diabetes.
• Pressão arterial mais baixa: A redução do consumo de sódio e a prática de exercícios diminuem a rigidez das artérias, reduzindo a pressão arterial já nas primeiras semanas.
💪 Composição Corporal e Metabolismo
• Perda de gordura visceral: Além do peso na balança (que pode reduzir de 4 a 9 kg), você perde a gordura que f**a entre os órgãos, que é a mais perigosa para a saúde.
• Ganho de massa muscular: Com treinos de força constantes, seus músculos começam a se hipertrofiar, o que acelera o seu metabolismo mesmo quando você está em repouso.
• Melhora da digestão: O intestino se renova e a microbiota (bactérias boas) se estabiliza, reduzindo o estufamento e melhorando a absorção de nutrientes.
🧠 Cérebro e Saúde Mental
• Mais energia e menos cansaço: A função mitocondrial (a produção de energia das suas células) melhora drasticamente com a atividade física.
• Redução do estresse e ansiedade: Os níveis de cortisol (hormônio do estresse) caem, enquanto a produção de endorfina e serotonina se estabiliza, melhorando o humor.
• Qualidade do sono: O sono se torna mais profundo e reparador, regulando o ciclo circadiano.

QUAL A SUA PRIORIDADE para mudar esse ano ?

TODO MUNDO ENFRENTA DESAFIOS, sejam grandes, sejam pequenos, o sofrimento chega para todos, por diversos motivos, pela junção de coisas, por uma única coisa, mas é tão importante aprender a construir uma boa relação com si mesmo.
Não importa quantas vezes você caia, o importante é que em todas elas você levante e nesse levantar, busque leveza, eu busquei me preocupar menos com os barulhos do mundo e focar naquilo que PARA MIM era importante, em ser uma mulher forte mas seguindo sendo bondosa, seguindo ajudando a todos que eu puder, seguindo equilibrando os pratinhos entre Deus - Familia - Trabalho, aprendendo diariamente e ensinando na mesma proporção

Nosso corpo reflete nossos hábitos, nossos hábitos refletem nossa cultura, nossa ambiência, nossa familia, as pessoas que convivemos a maior parte do tempo, nosso trabalho… então ao escolher emagrecer a gente escolhe sair totalmente da zona de conforto, e entender que o emagrecimento é NECESSÁRIO PARA SAUDE E QUALIDADE DE VIDA e que vai muito alem da estetica é a maior virada de chave que você pode ter!

E eu posso te ajudar a encontrar a MELHOR VERSÃO DE VOCÊ! 🤍

Comenta DESAFIO que te explico como funciona meu grupo 🤍

VAGAS ABERTAS PARA O DESAFIO FITLINE!!
Inicio do próximo grupo: 21/09/2026

Compartilhar essa linha do tempo dos ultimos 6 anos para vocês conhecerem um pouco mais da minha história, de como cheguei na nutrição, do quanto me importo em investir em estudos e especializações para entregar o melhor de mim para todo paciente que cruzar meu caminho, mas também está sento importante para demonstrar o quanto estar em um grupo FAZ DIFERENÇA no processo, em 2024 priorizei a faculdade e os estágios, com isso acabei não conseguindo estar no grupo, e manter meu processo de emagrecimento da forma que vinha sendo!

O DESAFIO FITLINE, ja transformou a vida de mais de 300 mulheres, se você deseja emagrecer com o suporte de uma Nutri que acompanha de perto, passa as orientações e estratégias que cabem na rotina de quem tem a vida corrida, o melhor momento é agora. Comenta DESAFIO que te mando as informações ⤵️

VAGAS ABERTAS PARA O DESAFIO FITLINE!
Próximo grupo: 21/09/2026

Estar fazendo essa linha do tempo desde 2020 tem me feito refletir, do quanto a preocupação com corpo, a balança, a necessidade de se encaixar fez parte da minha vida por muitos anos, antes mesmo de engordar, de chegar na obesidade, eu me via gorda.
TER ME ENCONTRADO NA NUTRIÇÃO foi o maior presente que Deus me deu…
E o maior aprendizado que tive é que o SEU AMBIENTE pode te levantar ou te afundar, e por isso criei o DESAFIO FITLINE, para que toda mulher que precisa emagrecer ou se encontrar tenha o privilegio de estar em um ambiente com outras mulheres que tem o mesmo objetivo, ou seja um AMBIENTE QUE TE LEVANTA!

Se você quer saber como funciona meu grupo, comenta a palavra DESAFIO que te mando as informações ⤵️

VAGAS ABERTAS PARA O DESAFIO FITLINE!
Inicio do proximo grupo: 21/09/2026

Estou fazendo posts ano a ano desde 2020 este então é o 3º da serie, conto como dei o primeiro passo para sair da obesidade, como foi o inicio e o meu processo de emagrecimento, como a nutrição chegou na minha vida!!
Ate 2022 eu acreditava que a gente podia planejar algo e seguir exatamente o planejado, ate viver milhares de coisas não planejadas e perceber que mais importante que ter UM PLANO A SEGUIR, é saber o que fazer quando todas as coisas não cooperam com esse plano e todas as minhas vivencias me fazem ser essa nutricionista que acompanha, que cuida, que oferece suporte humanizado!

O meu grupo é um ambiente acolhedor, cheio de orientações, de direção e apoio.
Se você quer emagrecer ainda esse ano, comenta DESAFIO que te mando as informações para você estar com a gente no proximo DESAFIO FITLINE!

VAGAS ABERTAS PARA O DESAFIO FITLINE!
Inicio do grupo: 21/09

Ontem, contei pra vocês como sai de 99kg para 81kg no ano de 2020, ano em que eliminei 18kg.
Ja em 2021, apesar de ter a meta de chegar nos 71kg, meu corpo pedia por comida, e iniciando a faculdade de nutrição e muitos estudos em paralelo eu estava aprendendo que isso era completamente normal e fisiológico, pois quando emagrecemos a fome realmente aumenta e o organismo f**a tentando se proteger e defender o peso que se tinha antes.
E essa informação me deixou ainda mais animada, para continuar me alimentando saudável a maior parte do tempo, treinar todos os dias e me permitir comer as coisas que tinha vontade e viver minha vida social sem me restringir o tempo todo. Foi uma vitória manter neste ano o peso de 81kg e com uma composição melhor, redução do % de gordura e aumento da minha massa muscular!

O grupo de emagrecimento foi sempre fundamental no meu processo, estar nesse ambiente com pessoas que estao no mesmo objetivo, transforma a vontade de fazer dar cero em RESULTADO!

Vagas abertas pro meu grupo DESAFIO FITLINE!

Se você quer receber informações me manda a palavra DESAFIO e vamos juntas transformar sua vontade de emagrecer em realidade.