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O exercício físico é uma intervenção não medicamentosa eficaz na redução da dor e na melhora da funcionalidade em pessoas com dor crônica. No entanto, os benefícios não se resumem somente ao quadro de dor, são extremamente relevantes para a saúde física, emocional e qualidade de vida, independentemente da idade ou condição inicial.
Referência:
Barros MN, Rebêlo VN. O impacto do exercício físico no manejo da dor e melhora da funcionalidade em pacientes com dor crônica: uma revisão da literatura. 2025.https://sistemas2.uespi.br/bitstream/tede/2107/2/Artigo%20Completo.pdf
Imagem: Jeferson Basso
Legenda: Juliano Gabardo
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Para paciente com dor crônica, a duração da sessão e o tipo de exercício, podem ser fatores determinantes para o sucesso. Um modelo caracterizado por baixa frequência, porém com maior tempo por sessão, associou-se à resultados clinicamente importantes. Desse modo, embora deva ter uma certa regularidade, sessões mais espaçadas se mostram eficientes para o tratamento da dor.
Referência:
Oliveira MS, Fernandes RC, Daher SS. Impacto do exercício na dor crônica. Rev Bras Med Esporte 20 (3), May-Jun 2014 https://doi.org/10.1590/1517-86922014200301415
Imagens: Jeferson Basso
Legenda: Juliano Gabardo

Pacientes com dor lombar crônica, e que realizam exercícios físicos de forma regular tem liberação de opióides endógenos e de serotonina, e por consequência, redução do quadro de dor. Contudo, o mecanismo do quadro crônico da dor engloba diversos aspectos, qualquer fator isoladamente tem um pequeno papel na condição. Portanto, para cada paciente se faz necessário avaliar, em função da prescrição mais adequada do treino.
Texto: Dr. Juliano Gabardo
Referência:
Uhlig S. Diferentes tipos de exercício físico no tratamento de dor lombar crônica: um mapa de evidência. Dissertação de Mestrado, 85 p. UFSC., 2021.

A hipoalgesia refere-se à redução temporária da sensibilidade à dor após a realização de atividade física. Este fenômeno decorre da ativação de sistemas biológicos que modulam a dor, através da liberação de substâncias analgésicas naturais. Esse mecanismo insere o exercício físico como estratégia preventiva e recurso terapêutico essencial no manejo de diferentes tipos de dor, tanto aguda quanto crônica.
Referência:
Aquino DC, Santos IF, Agostinho KG, Pinheiro RR, Ambrosio RP. Hipoalgesia induzida pelo exercício físico: O que seria isso? Comitê de dor e movimento, SEBD. ISSN 2675-7133 Volume 09 - N° 2 Abr/Mai/Jun de 2025.

Pessoas com dor crônica, geralmente encontram maiores barreiras para a prática do exercício físico. As principais são a exacerbação da dor, medo de lesão ou piora dos sintomas. Neste cenário, é fundamental o profissional entender estes aspectos e evitá-los ou instruir claramente sobre os benefícios da realização de exercícios. Desse modo, facilitará a pessoa com dor crônica engajar na atividade.
Referência:
Borges PA, Koerich ML, Wengerkievicz KC, Knabben RJ. Barreiras e facilitadores para adesão à prática de exercícios por pessoas com dor crônica na Atenção Primária à Saúde: estudo qualitativo. Physis: Revista de Saúde Coletiva, Rio de Janeiro, v. 33, e33019, 2023. https://doi.org/10.1590/S0103-7331202333019

A dor crônica apresenta vários impactos negativos na vida de uma pessoa. Tendo impacto na incapacidade profissional, má qualidade de sono, mudanças cognitivas, isolamento social e declínio físico. Desse modo, a dor se associa a distúrbios de ansiedade e depressão, interferindo com efeito significativo na saúde mental.
Referência:
Moraes IC, Porfírio GB, Figueiredo DSS. A saúde mental em interface a dor crônica. I Congresso Médico-Universitário do Centro-Oeste do Paraná. Anais, 02/2024. https://www.scisaude.com.br/catalogo/anais-de-evento-comucop/48

O exercício físico regular é uma ferramenta poderosa para promover a saúde cognitiva e mental ao longo da vida. Exercícios realizados ao longo de períodos mais longos (no mínimo 24 semanas), têm efeitos mais duradouros na cognição, desde que a pessoa mantenha uma frequência contínua.
Referência:
Raimundo RO. Atividade física e mente: como o exercício potencializa a memória, atenção e saúde mental. MLSSR. 2025 Dec. 28;5(1). https://www.mlsjournals.com/Sport-Research/article/view/4134


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