Dr Luiz Cruvinel

💊 3 SUPLEMENTOS PARA QUEM PASSOU DOS 50 CUIDAR DA CIRCULAÇÃO

Depois dos 50, alguns suplementos podem fazer diferença real na saúde vascular e na qualidade de vida no futuro.

Vitamina D3: a forma mais usada na suplementação, mas a dose precisa ser individualizada.
Ômega-3 (EPA e DHA): ajuda no controle dos triglicerídeos e na inflamação dos vasos.
Creatina: preserva massa e força muscular, o que melhora a bomba da panturrilha e a mobilidade das pernas.

Não existe um kit pronto pra quem passou dos 50, saúde nessa fase começa com prevenção.

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🏃 QUEM TEM VARIZES PODE CORRER?

Muita gente acha que quem tem varizes não pode correr, mas na maioria dos casos a corrida não piora o quadro. Durante a corrida, a panturrilha funciona como uma bomba que ajuda o sangue a voltar das pernas pro coração.

Isso melhora a circulação. Mas se você sente dor intensa, tem inchaço importante ou varizes muito avançadas, o ideal é passar por uma avaliação com um cirurgião vascular antes de iniciar ou aumentar a intensidade dos treinos.

Com um programa de tratamento adequado, dá pra melhorar os sintomas e prevenir complicações, e em alguns casos a meia de compressão pode ser recomendada durante ou depois da atividade física, dependendo da avaliação individual. O mais importante é lembrar que o sedentarismo costuma ser ainda mais prejudicial pra circulação.

Gostou desse vídeo? Marca aquela pessoa que tem varizes e acha que não pode mais correr. 💙

🧦 QUE HORAS COLOCAR A MEIA DE COMPRESSÃO? A MAIORIA ERRA

Essa é uma das dúvidas mais comuns no consultório: muita gente acredita que a meia de compressão precisa ser colocada ainda na cama, antes de tirar os pés dela, mas não é bem assim.

O mais importante é vestir a meia pela manhã, antes que as pernas comecem a inchar. Dá pra levantar, fazer sua higiene, tomar café e colocar a meia logo em seguida, desde que você ainda não tenha ficado muito tempo em pé ou sentado. Se as pernas já acumularam líquido depois de horas nessa posição, o efeito da compressão é menor. Por isso, quanto mais cedo pela manhã, melhor o resultado.

Compartilha esse vídeo com quem passa muitas horas em pé ou sentado no trabalho e ainda tem dúvida sobre a hora certa de colocar a meia. 💙

Trombose venosa é uma condição séria, mas o diagnóstico e o tratamento precoces fazem toda a diferença.

O objetivo do tratamento é impedir que o coágulo aumente, reduzir o risco de complicações e prevenir novos episódios. Em muitos casos, o organismo consegue dissolver parcial ou totalmente o trombo ao longo do tempo, mas algumas pessoas podem permanecer com sequelas, como inchaço, sensação de peso e desconforto nas pernas.

Por isso, o acompanhamento médico é fundamental para controlar a doença e preservar a qualidade de vida.

Quanto mais cedo a trombose for identificada, maiores são as chances de evitar complicações.

💬 Você ou alguém próximo já teve trombose? Compartilhe sua experiência nos comentários. Ela pode ajudar outras pessoas a reconhecerem os sinais de alerta.