Deyse Barbosa

“Tudo dará certo no final. Não precisa saber como, só tem que confiar que vai…Não te preocupeis com as “borrachas”, o que Deus escreveu, borracha nenhuma apaga.”✨

“Ousadia não é a ausência do medo. Ousadia é a coragem vencendo o medo! Cada desafio que você enfrenta, mais forte você se torna!”

🤥Existem muitas mentiras e mitos sobre nutrição que podem levar a escolhas inadequadas de alimentos e ter um impacto negativo na saúde. Arrasta pro lado e descobre quais são eles. Aproveita e me conta aqui se você já caiu em alguma dessas fake news!🤔

Há alguns anos atrás isso acontecia muito comigo! Eu tinha o hábito de ficar tentando compensar os exageros dos finais de semana e feriados, durante a semana. Isso não era nada bom. Busque se libertar desses comportamentos, eles só reforçam ainda mais a sua má relação com o alimento! Lembre-se: Nutrição não é punição! Já aproveitou o feriado? Sacode a poeira e retoma de onde você parou.😉
Gostou? Compartilha com aquele amigo(a) que precisa saber disso!🚀📬

Está faltando inspiração ou tempo para preparar o seu jantar? A solução pode estar na substituição da refeição noturna por lanches rápidos e práticos. Além de saborosos, eles também são uma opção interessante quando o tempo para se dedicar à cozinha está curto.

Lembre-se, é importante evitar alimentos altamente processados, fast food e refrigerantes, que podem comprometer a saúde e o bem-estar a longo prazo. Em geral, o ideal é buscar um equilíbrio entre as refeições e priorizar alimentos nutritivos e saudáveis na sua dieta.😉
Me conta, qual destas opções é a sua favorita?👇

Está faltando inspiração ou tempo para preparar o seu jantar? A solução pode estar na substituição da refeição noturna por lanches rápidos e práticos. Além de saborosos, eles também são uma opção interessante quando o tempo para se dedicar à cozinha está curto. Lembre-se, é importante evitar alimentos altamente processados, fast food e refrigerantes, que podem comprometer a saúde e o bem-estar a longo prazo. Em geral, o ideal é buscar um equilíbrio entre as refeições e priorizar alimentos nutritivos e saudáveis na sua dieta.
Me conta, qual destas opções é a sua favorita?👇

Existem várias razões pelas quais algumas pessoas têm complicado a nutrição, como:

1. Excesso de informação: Com o fácil acesso à informação na internet, pode ser difícil saber em quem confiar e qual informação é confiável. Isso pode levar a muitas teorias conflitantes e informações confusas sobre nutrição.

2. Marketing enganoso: A indústria alimentar muitas vezes usa táticas de marketing para promover produtos que podem realmente ser pouco saudáveis. Rotulagem confusa pode fazer as pessoas pensarem que estão fazendo escolhas saudáveis, quando na verdade estão consumindo alimentos com alto teor de açúcar, gorduras saturadas e outros ingredientes prejudiciais.

3. Tendências da dieta: dietas da moda que prometem resultados rápidos e fáceis podem levar as pessoas a se concentrarem obsessivamente em contagem de calorias ou eliminando grupos alimentares inteiros, em vez de procurar uma abordagem equilibrada e saudável.

4. Estilo de vida ocupado: Muitas pessoas levam vidas ocupadas e estressantes, o que pode tornar difícil encontrar tempo para planejar e preparar refeições saudáveis. Isso pode levar a escolhas alimentares pouco saudáveis e consumo de alimentos processados e fast food.

Para simplificar a nutrição, é importante voltar às noções básicas de alimentação saudável, concentrando-se em alimentos integrais, não processados e variados. Além disso, procurar o conselho de um profissional de nutrição qualificado pode ajudar a desenvolver um plano de alimentação personalizado e sustentável.

Quer saber mais sobre dieta ajustada e pensada para você? Acessa o link que está na bio e vem fazer parte do meu time!🚀🏆

A barra proteica pode ser uma opção para complementar a alimentação em algumas situações, como:

1. Praticantes de atividades físicas: As barras proteicas podem ser uma fonte conveniente de proteína após o treino, ajudando na recuperação muscular.

2. Pessoas em dieta restritiva: Para aqueles que estão em uma dieta restritiva, como a dieta vegetariana ou vegana, as barras proteicas podem fornecer uma fonte conveniente de proteínas.

3. Lanches práticos: As barras proteicas também podem ser uma opção prática para lanches entre as refeições, especialmente quando não há tempo ou acesso a refeições mais substanciais.

No entanto, é importante lembrar que as barras proteicas não devem substituir refeições completas e equilibradas, que fornecem uma ampla variedade de nutrientes. Além disso, é importante escolher barras proteicas de qualidade, que apresentem ingredientes saudáveis e adequados às necessidades individuais de cada pessoa.
Gostou? Qual delas é a sua favorita? Comenta aqui!👇