Gheno Personal
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Página destinada à divulgação do Personal Trainer Claudinei Gheno. Prestação de serviço de consultoria online e treinamento para personal trainers.
17/09/2026
Se tudo o que temos é o momento presente
e o tempo não volta , só volta a vontade de voltar no tempo…
Pelo menos me resta a certeza que estou fazendo valer a pena.
❤️🐕☀️🌊
Stiff, RDL e agachamento são exercícios multiarticulares.
Exigem mais coordenação, controle e participação do sistema neuromuscular.
Por isso, não fuja deles só porque são mais difíceis.
Aprender a executar esses movimentos, com técnica e consciência corporal, é parte do processo de ficar realmente bom na musculação.
Ninguém nasce sabendo, mas não é deixando de praticar que se aprende.
10/09/2026
🐈🤍.
09/09/2026
O resultado aparece na medida que existe um alinhamento.
Objetivo, estratégia e constância
Não é só emagrecer, é mudança no modo de enxergar o processo.
07/09/2026
Talvez amadurecerer seja entender que consciência não é sobre se achar pronto, e sim sobre ter honestidade suficiente para olhar para si, assumir o que precisa ser transformado e permitir que cada experiência inclusive as que nos confrontam, nos torne alguém melhor.
Final se semana.
03/09/2026
Há coisas que não se compram, não se vendem e não se emprestam.
Não se trata de corpo, de físico, isso é uma consequência.
Eu falo de sustentar decisões pelas quais nos comprometemos com nós mesmos, mesmo quando ninguém está olhando, sem ninguém além de você lhe cobrar.
Disciplina é a base, motivação só te faz começar mas não se sustenta a longo prazo.
Um passo de cada vez, lento se preciso for, porém sempre na direção certa!
02/09/2026
Gostamos disso e era só.
Eluana Oliveira | PERSONAL TRAINER PARA MULHERES orgulho !
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