Dr-TASKIA ISLAM

ফ্যাটি লিভার শুরুতে নীরব থাকলেও অবহেলা করলে জটিল হতে পারে। ক্লান্তি, পেটের ডান পাশে অস্বস্তি ও হজমের সমস্যা হতে পারে সতর্কবার্তা। স্বাস্থ্যকর খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম ও ওজন নিয়ন্ত্রণেই প্রতিরোধ সম্ভব। লিভার সুস্থ রাখুন, সচেতন থাকুন।

Shaiful Islam Rakib

হাম (Measles) খুবই সংক্রামক, কিন্তু প্রতিরোধযোগ্য।
সময়মতো টিকা নিন, শিশুদের সুরক্ষিত রাখুন। 🛡️💉

শিশুর হাইপারএকটিভিটি কমাবে যেসব খাবার💁‍♀️

শিশুদের হাইপারএকটিভিটি (অতিরিক্ত অস্থিরতা, মনোযোগ কম থাকা, অতিরিক্ত দৌড়ঝাঁপ) অনেক সময় খাবারের সাথেও সম্পর্কিত। নিউরোসায়েন্স অনুযায়ী কিছু খাবার মস্তিষ্কের ডোপামিন, গ্লুকোজ লেভেল এবং স্নায়ুর উত্তেজনা দ্রুত বাড়িয়ে দেয়—যার ফলে বাচ্চা বেশি অস্থির হয়ে যেতে পারে। আবার কিছু খাবার মস্তিষ্ককে শান্ত রাখতে ও মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে।

নিচে সহজভাবে দুই ভাগে দেওয়া হলো, যাতে আপনারা সচেতন হতে পারেন।

❌ যেসব খাবার হাইপারএকটিভিটি বাড়াতে পারে

১. অতিরিক্ত চিনি (Refined Sugar): চকলেট, ক্যান্ডি
ললিপপ, মিষ্টি জুস, কেক, ডোনাট।
কারণ: চিনি দ্রুত রক্তে গ্লুকোজ বাড়ায় → পরে হঠাৎ কমে যায় → এতে শিশুর মুড সুইং, অস্থিরতা ও রাগ বাড়তে পারে।

২. প্রসেসড ও প্যাকেট খাবার: চিপস, নুডলস( ইনস্ট্যান্ট), ফাস্ট ফুড, সসেজ, প্রসেসড মাংস

কারণ: এগুলিতে থাকে প্রিজারভেটিভ, ট্রান্স ফ্যাট ও অতিরিক্ত লবণ, যা স্নায়ুতন্ত্রকে উত্তেজিত করতে পারে।

৩. কৃত্রিম রঙ ও ফ্লেভারযুক্ত খাবার: রঙিন ক্যান্ডি, জেলি, কালারফুল ড্রিংকস, আইসক্রিম।

গবেষণায় দেখা গেছে কিছু ফুড ডাই (Artificial Food Dye) শিশুদের আচরণে অস্থিরতা বাড়াতে পারে।

৪. ক্যাফেইনযুক্ত খাবার: চকলেট ড্রিংক, কোলা বা সফট ড্রিংক।

ক্যাফেইন মস্তিষ্ককে উত্তেজিত করে, ফলে শিশু বেশি চঞ্চল হয়ে যেতে পারে।

৫. অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট: সাদা পাউরুটি, সাদা পাস্তা, অতিরিক্ত ভাত।

এগুলো দ্রুত শক্তি দেয় কিন্তু স্থায়ী শক্তি দেয় না।

যেসব খাবার হাইপারএকটিভিটি কমাতে সাহায্য করে

১. ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার: সামুদ্রিক মাছ, সার্ডিন, চিয়া সিড, ফ্ল্যাক্স সিড, আখরোট।

উপকারিতা: মস্তিষ্কের নিউরন ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে এবং মনোযোগ বাড়ায়।

২. প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার: ডিম, ডাল, ছোলা, মুরগির মাংস, দই( টক দই)।

উপকারিতা: প্রোটিন মস্তিষ্কে ডোপামিন ও সেরোটোনিন ব্যালেন্স রাখতে সাহায্য করে।

৩. ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার: কলা, পালং শাক, বাদাম, কুমড়ার বীজ।

উপকারিতা: ম্যাগনেসিয়াম স্নায়ুকে শান্ত রাখতে সাহায্য করে।

৪. আয়রন সমৃদ্ধ খাবার: কলিজা, ডাল, পালং শাক, খেজুর

আয়রনের অভাব হলে মনোযোগ কমে যেতে পারে।

৫. জটিল কার্বোহাইড্রেট (Complex Carbohydrate): ওটস, লাল চাল, লাল আটা, শাকসবজি।

এগুলো ধীরে শক্তি দেয় ফলে শিশুর মুড স্থির থাকে।

নিউরোপ্যারেন্টিং টিপস: শিশুর আচরণ শুধু খাবারের কারণে নয়। আরো কিছু বিষয় গুরুত্বপূর্ণ, পর্যাপ্ত ঘুম, নিয়মিত শারীরিক খেলা, স্ক্রিন টাইম না থাকা, প্রকৃতির সাথে সময় কাটানো। এগুলো থাকলে শিশুর মস্তিষ্ক স্বাভাবিকভাবেই শান্ত ও মনোযোগী হয়।

মানব বৃক্ষ 😍😍😍
আপনি আমি এই গাছেই বেড়ে ওঠি।
©

রোগীরা অনেক কিউট, নরমাল স্যালাইন I/V উইদ ক্যানুলা রাখা ছিল ডেস্কে,নার্সকে বলসি স্যালাইন টা দিয়ে দিয়েন। নার্স একটু আগে এসে জানালো রোগী ঐ নরমাল স্যালাইন গ্লাসে ঢেলে ঢক ঢক করে গিলে খাচ্ছে এখন আমি কি করুম,মনডা কি চাইতেস এহন,এসব কেন আমার সাথেই হয় 🤧 রোগীর কাছে গেলে রোগী বলে "স্যার স্যালাইন খেয়ে নিয়েছি" 😵
©

একবার ডায়াপার খুললে বাচ্চাকে আরেকটা ডায়াপার পড়ানোর মাঝে অন্তত ৩০ মিনিট সময় গ্যাপ রাখতে হবে।

BCG টিকা দেওয়ার পর দাগ না হলে ৯ মাস বয়সে আবার দিতে হয়। টিকার দাগ না হলে টিকা দান কর্মীকে জানান

ডায়রিয়া হলে শিশুর মা'কে নয়, শিশুকে খাবার স্যালাইন খাওয়ান!