Health & wellness website

মানুষ বেশি খেলে বেশি বাড়ে, এটি কিন্তু সম্পুর্ণ ভ্রান্ত ধারণা! নিয়মিত খাবার খান প্রা^কৃতিক উপায়ে মে•দ কমান সম্পুর্ণ ন্যা"চা'রাল ফরমুলা দিয়ে তৈরি জুস খেতে খেতে,,

এটি বাংলাদেশ বিসিএস"আইআর কতৃক অনুমোদিত এবং পরিক্ষা করা। তাই কোন ধরনের সা_ইড এ_ফে_ক্ট নেই।

বিস্তারিত জানতে ইনবক্স করুন অথবা সরাসরি কল করুন পেইজে দেওয়া নাম্বারে।

➡️ আপনি কি আপনার অ-তিরিক্ত মে•দ ভূরি নিয়ে চিন্তিত ?

➡️এখন ক"ম খরচে মে•দ ভূরি ওজন কমান সম্পুর্ণ ন্যা′চারাল উপাদানে তৈরি জুস খেয়ে নি•জেকে রাখুন ফিট্। ☑️

☎️ বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে মেসেজ করুন অথবা সরাসরি কল করুন পেইজে দেওয়া নাম্বারে।

বেশি ঘুমালে যা হয়!!

অতিরিক্ত ঘুম সেরোটোনিনের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, নিউরোট্রান্সমিটারকেও বাধা দেয়, সেজন্য অনেকেই সকালে দেরিতে ঘুম থেকে ওঠার পরে মাথাব্যথার অভিযোগ করেন। এছাড়া দীর্ঘ সময় ঘুমানোর পর হঠাৎ ক্ষুধা এবং তীব্র তৃষ্ণা বোধ হয়, যার কারণে মাথাব্যথা শুরু হয়। অতিরিক্ত ঘুম ডিপ্রেশনের কারণ হতে পারে।

আপনি কি জানেন??

পুঁইশাকের উপকারিতা
পুঁইশাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আঁশ থাকে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, দেহের বর্জ্য বের করতে সাহায্য করে। পুঁইশাকে থাকা ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি ত্বকের রোগজীবাণু দূর করে, শারীরিক বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে, সেই সঙ্গে চুল মজবুত করে।

অতিরিক্ত শরীরের মে•দ আজ-কাল একটা প্রবলেম। আর এরই সমাধান নিয়ে আসলো এলি-টের ৩টি ভিন্ন কোর্স, যা তৈরি করা-হয়েছে সম্পুর্ণ প্রাকৃ"তিক উপাদান দিয়ে।

কোন রকম ব্যা'য়াম ও ডা'য়েট এর জা"মেলা ছাড়াই নিজে'কে ফিট ও সু"স্থ রাখুন ন্যা'চারাল উপাদানে তৈরি ও'য়েট লস জুস খেয়ে।

বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে মেসেজ করুন অথবা কল করুন পেইজে দেওয়া নাম্বারে।

সারা বছর পাওয়া যায়, এমন একটি ফল পেয়ারা। দেশীয় এই ফল দামে সস্তা ও সহজলভ্য। অন্যান্য ফলের তুলনায় পেয়ারার পুষ্টিগুণ অনেক বেশি। পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা আমলকী ছাড়া অন্য যেকোনো ফলে পাওয়া যায় না। পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ পেয়ারার রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা।

পুষ্টিগুণ

বিশেষজ্ঞদের মতে, একটি পেয়ারায় ৪টি কমলালেবুর সমান পুষ্টিগুণ, বিশেষ করে ভিটামিন সি রয়েছে। একটি পেয়ারায় রয়েছে চারটি আপেল ও চারটি কমলালেবুর সমান পুষ্টিগুণ। এতে আছে প্রচুর পরিমাণ পানি, ফাইবার, ভিটামিন এ, বি, কে, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, প্রোটিন ও খনিজ পদার্থ। পেয়ারা ভিটামিন সি–এর ভালো উৎস। এতে ২১১ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি পাওয়া যায়। ভিটামিন সি মুখগহ্বর, দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখে।

শরীরকে সুস্থ রাখতে ও শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করার পাশাপাশি এটি জ্বর নিরাময়ে, পেটের সমস্যা দূর করতে, গ্যাস্ট্রিক এবং বদহজমেও অনেক উপকারী। কাঁচা পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে এনজাইম থাকে। এতে কেমোপেইন, প্যাপিন, পাইপাইন ও সাইমোপ্যাপিনের মতো উপাদান থাকে। এগুলো কার্বোহাইড্রেট ও প্রোটিন চর্বি দূর করতে সাহায্য করে।

সাধারণ ভাবে মা-ঠাকুমাদের কাছেই শোনা যায় একটি বড়ো গুণের কথা, তা হল লালশাক খেলে গায়ে রক্ত হয়। কথাটা মোটেই ভুল নয়। কারণ লালশাকে আছে প্রচুর আয়রন। দেখে নেওয়া যাক এর মধ্যে আর কী কী গুণাগুণ আছে। এটি খেলেই বা কী কী উপকার পাওয়া যায়।

প্রতি ১০০ গ্রাম লাল শাকে আছে

প্রোটিন ৫.৩৪ মিলিগ্রাম, ক্যালসিয়াম ৩৭৪ মিলিগ্রাম, স্নেহপদার্থ ০.১৪ মিলিগ্রাম, শর্করা ৪৯৬ মিলিগ্রাম, অ্যামাইনো অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম, আঁশ জাতীয় উপাদান, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, নানান ভিটামিন – ভিটামিন এ, ভিটামিন বি২, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ক্যারোটিন, আয়রন ও অন্যান্য খনিজ পদার্থ✊👌