Dietitian Zubaida

رمضان كريم 🌙
واحد من أكثر المشاكل الصحية اللي بتصيب كتير من الصايمين بشهر رمضان هو عسر الهضم لأسباب عديدة، و الحل غالبا بيكون بالوقاية من مسببات هالحالة.
هالبوست بيوضح هالمشكلة و حلول تغذوية للوقاية من عسر الهضم.
خبروني عن رأيكن بالبوست ؟

كل عام و انتم بألف خير
بعيد الفطر أغلب الناس بيحتفلوا بالحلويات المختلفة، هاد البوست بيوضح كمية السعرات الحرارية بكل بأنواع مختلفة و مشهورة عند أغلب الدول العربية، أكيد ما لازم نحرم حالنا بالعيد بس يفضل أنو نعتدل بالكميات لأنو هالأصناف بتحتوي على دهون و سكريات عالية و أكيد عالية بالسعرات الحرارية.
عيدكم مبارك و تبقوا بصحة و سلامة 💐🌼

مساء الخير
هاد البوست بيوضح السعرات الحرارية بأشهر المقبلات الرمضانية اللي الأغلب بيستهلك منها كميات كبيرة برمضان من غير ما ينتبه و اللي يؤدي لزيادة الوزن بسبب احتواء هالمقبلات على كميات زيوت و نشويات و سعرات حرارية عالية.

مساء الخير و رمضان كريم
التمر مصدر عالي بالمغذيات مثل ما شفتو بالبوست، بس مع هيك لازم ما نكثر عن 3-5تمرات باليوم لأنو مصدر من مصادر الكربوهيدرات اللي بتزيد الوزن و برتفع سكر الدم لو استهلكنا كميات كبيرة منو.
بتحبو التمر أو لا ؟ و كم تمرة بتاكلوا باليوم ؟
عطوني رأيكم بالبوست

رمضان كريم
منشور اليوم بيساعدكم تنظموا واجباتكم و تاخدو احتياجكم من كل العناصر الغذائية من غير حرمان و غير إسراف بتناول الأطعمة و المشروبات الغير مفيدة.

مساء الخير يعتبر اللبن المشروب المفضل للكثيرين، يوجد العديد من أنواع اللبن في الأسواق، لذلك لازم نفرق بين النوع الجيد الصحي و النوع الغير الجيد بالذات أنو اللبن مشروب يومي لكثير ناس. هاد المنشور بيشرح الفرق بين اللبن أب أو العيران و اللبن الطازج.
* معلومة إضافية: زيادة كمية الصوديوم عن المعدل الطبيعي بالجسم مو بس بترفع ضغط الدم بل و بتؤدي لحبس السوائل بالجسم.
أي نوع بتفضلوا ؟ و أي نوع راح تأخدوا بعد ما عرفتوا هالمعلومات؟
Good evening this post explains the difference between Laban up and fresh laban. which kind do you prefer?

تناول وجبة الفطور مهم جدا و اساسي لاسباب كثيرة. منشور اليوم بيشرح اهم الأسباب.
هل انتو بتفطروا و لا بتنطشوا هالوجبة؟ Eating breakfast has many health benefits, and this post will highlight the most important reasons.

Do you usually have a breakfast?